Los ejercicios en estiramiento son aquellos en los que el músculo produce fuerza cuando está estirado. En este artículo te explicamos qué ejercicios evitar en bíceps y tríceps si ya tienes experiencia entrenando.
Leer más »
Cada músculo tiene una sensibilidad diferente al daño muscular, lo que determina en gran medida la forma óptima de entrenarlo. En este artículo te explicamos los factores que hay que tener en cuenta respecto al tríceps.
Leer más »
El entrenamiento del tríceps óptimo pasa por la selección de los mejores ejercicios. En este artículo te digo cuál es mi máquina favorita para hacer crecer el tríceps y por qué lo es.
Leer más »
El tríceps se puede estimular con muchos ejercicios, pero hay algunos como este que muy probablemente no hayas probado aún. Así se ejecuta el KAZ press, el ejercicio que no faltará en tus sesiones de brazos.
Leer más »
Una vez se conocen las bases anatómicas y biomecánicas de un músculo o articulación, diseñar rutinas efectivas para un músculo es sencillo. En este artículo te explicamos una rutina perfecta para desarrollar pectoral y tríceps.
Leer más »
Para cada grupo muscular existen mejores y peores ejercicios. En este artículo te contamos cuál es el mejor ejercicio para el tríceps que no puede faltarte en tus sesiones de brazos.
Leer más »
El press francés es un ejercicio ampliamente extendido en los gimnasios de todo el mundo. En este artículo te explicamos cómo optimizarlo para mejorar tus resultados.
Leer más »
J.M. Blakley, uno de los mejores presbanquistas de todos los tiempos, fue el creador del JM press, un ejercicio brutal para mejorar tus tríceps y tu banca. Te explicamos en qué consiste.
Leer más »
Para entrenar la fuerza y aumentar la masa muscular del tríceps siempre realizamos el mismo movimiento: una extensión del codo. Sin embargo, la posición de nuestro brazo influye en el ejercicio. Esta es la mejor opción.
Leer más »
Si no tenemos unas nociones básicas de la función de nuestras articulaciones podemos caer en el error de realizar ejercicios que son aparentemente diferentes pero que en el fondo son lo mismo. Te lo explicamos con los tríceps.
Leer más »
Los tríceps son un grupo muscular particular por sus tres cabezas. En este artículo te explicamos cómo elegir correctamente los ejercicios y rangos de repeticiones para que el estímulo al entrenar sea el mejor posible.
Leer más »
¿Cómo entrenas tus tríceps? Prueba estos cinco ejercicios para darle un estímulo diferentes a tus brazos, y que además puedes hacer sin necesidad de máquinas o esperas en el gimnasio.
Leer más »
Hacer crecer los brazos cuesta, pero si se hacen las cosas bien se pueden empezar a ver resultados en apenas cinco semanas con la rutina y el énfasis adecuado. En este artículo te lo explicamos.
Leer más »
Cuando entrenamos los tríceps siempre hacemos el mismo movimiento: una extensión de codo. Sin embargo, hay diferencias que hace que tengamos que escoger unos ejercicios u otros. Te contamos cuáles en este artículo.
Leer más »
Ligeras variaciones en los ejercicios de fuerza pueden ocasionar grandes diferencias en los músculos que actúan como protagonistas. El press de banca es un ejemplo de ello: así afecta hacerlo con un agarre estrecho, medio o amplio.
Leer más »
El ejercicio JM press reta la fuerza de nuestros tríceps al fusionar dos ejercicios que solemos utilizar para este grupo muscular. En este artículo te explicamos cómo se realiza para que lo pruebes tu siguiente día de brazos.
Leer más »
Para entrenar la fuerza y aumentar la masa muscular del tríceps siempre realizamos el mismo movimiento: una extensión del codo. Sin embargo, la posición de nuestro brazo influye en el ejercicio. Esta es la mejor opción.
Leer más »
Para entrenar de forma eficiente un grupo muscular hay que conocer su anatomía y tener ciertas bases de biomecánica. En este artículo te explicamos tres errores frecuentes al entrenar el tríceps que nunca te habían contado.
Leer más »
Los bíceps y tríceps son los grupos musculares encargados de darle forma a nuestros brazos. Una falta de musculatura y un exceso de grasa puede hacer que se vean flácidos. Estos ejercicios son útiles para reducir esa flacidez.
Leer más »
Hay algunos ejercicios en los que modificar ligeramente el movimiento nos aporta un extra de activación en la musculatura diana. El pullover press es un ejemplo de ello. Si no lo has probado aún, aquí te contamos en qué consiste.
Leer más »Ejercicios para tríceps:Cuidado con estos dos ejercicios de bíceps y tríceps si quieres ganar músculo y tienes experiencia .Ten en cuenta esto al entrenar el tríceps si...
