Si no tenemos unas nociones básicas de la función de nuestras articulaciones podemos caer en el error de realizar ejercicios que son aparentemente diferentes pero que en el fondo son lo mismo. Te lo explicamos con los tríceps.
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Los tríceps son un grupo muscular particular por sus tres cabezas. En este artículo te explicamos cómo elegir correctamente los ejercicios y rangos de repeticiones para que el estímulo al entrenar sea el mejor posible.
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¿Cómo entrenas tus tríceps? Prueba estos cinco ejercicios para darle un estímulo diferentes a tus brazos, y que además puedes hacer sin necesidad de máquinas o esperas en el gimnasio.
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Hacer crecer los brazos cuesta, pero si se hacen las cosas bien se pueden empezar a ver resultados en apenas cinco semanas con la rutina y el énfasis adecuado. En este artículo te lo explicamos.
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Cuando entrenamos los tríceps siempre hacemos el mismo movimiento: una extensión de codo. Sin embargo, hay diferencias que hace que tengamos que escoger unos ejercicios u otros. Te contamos cuáles en este artículo.
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Ligeras variaciones en los ejercicios de fuerza pueden ocasionar grandes diferencias en los músculos que actúan como protagonistas. El press de banca es un ejemplo de ello: así afecta hacerlo con un agarre estrecho, medio o amplio.
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El ejercicio JM press reta la fuerza de nuestros tríceps al fusionar dos ejercicios que solemos utilizar para este grupo muscular. En este artículo te explicamos cómo se realiza para que lo pruebes tu siguiente día de brazos.
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Para entrenar la fuerza y aumentar la masa muscular del tríceps siempre realizamos el mismo movimiento: una extensión del codo. Sin embargo, la posición de nuestro brazo influye en el ejercicio. Esta es la mejor opción.
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Para entrenar de forma eficiente un grupo muscular hay que conocer su anatomía y tener ciertas bases de biomecánica. En este artículo te explicamos tres errores frecuentes al entrenar el tríceps que nunca te habían contado.
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Los bíceps y tríceps son los grupos musculares encargados de darle forma a nuestros brazos. Una falta de musculatura y un exceso de grasa puede hacer que se vean flácidos. Estos ejercicios son útiles para reducir esa flacidez.
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Hay algunos ejercicios en los que modificar ligeramente el movimiento nos aporta un extra de activación en la musculatura diana. El pullover press es un ejemplo de ello. Si no lo has probado aún, aquí te contamos en qué consiste.
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A la hora de seleccionar ejercicios para un grupo muscular debemos tener en cuenta varios aspectos anatómicos y biomecánicos. En este artículo te explicamos lo que debes tener en cuenta para elegir bien tus ejercicios de tríceps.
Leer más »Ejercicios para tríceps:Presta atención al entrenar los tríceps: puede que estés haciendo dos veces el mismo ejercicio .La mejor forma de organizar los ejercicios y...
