Las elevaciones laterales en polea puede hacerse con el cable por delante o por detrás del cuerpo. ¿Hay alguna diferencia entre ambas opciones?
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Conocer en profundidad un músculo nos puede permitir tomar mejores decisiones a la hora de seleccionar los ejercicios para trabajarlo. En este artículo hablamos en profundidad del deltoides medial.
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Las elevaciones laterales con mancuernas posiblemente sean un ejercicio sobrevalorado a la hora de desarrollar los hombros. En este artículo te explicamos una variante que es mejor si quieres desarrollar tus deltoides laterales.
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Las elevaciones laterales son el movimiento estrella para los hombros. Un reconocido experto en entrenamiento para aumentar la masa muscular se queda con este ejercicio como el mejor para aumentar la parte lateral de los hombros.
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Las elevaciones laterales son uno de los ejercicios clásicos para entrenar la cabeza media de los deltoides. En este artículo proponemos una variante poco vista en los gimnasios con los que dar variabilidad al entrenamiento.
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Existen muchos tipos de elevaciones laterales de hombros, pero es muy probable que no hayas visto nunca antes las dos que te proponemos en este artículo.
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Los hombros son uno de los grupos musculares más estéticos que tenemos. Estas cinco variantes de elevaciones laterales le darán más volumen y forma a tus deltoides.
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Las elevaciones laterales son el ejercicio básico para la cabeza lateral de nuestro deltoides. En este artículo te explicamos un importante matiz a tener en cuenta para estimularla al máximo.
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Las elevaciones laterales de hombro son el ejercicio principal para entrenar la parte media de este grupo muscular. Podemos variar el ejercicio con simples matices que modificarán en gran medida el ejercicio.
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Qué ejercicio, cómo lo hacemos y desde dónde lo hacemos puede afectar muchísimo al efecto que este tendrá en un músculo. En este artículo te explicamos la problemática de las elevaciones laterales con mancuerna y su solución.
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Las elevaciones laterales son probablemente el mejor ejercicio que tenemos a nuestra disposición para entrenar el deltoides lateral. En este artículo te explicamos las claves que debes tener en cuenta para hacerlo bien.
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Tanto las elevaciones frontales como las laterales son dos ejercicios monoarticulares básicos para desarrollar nuestro hombro. En este artículo te explicamos cómo ejecutarlos correctamente.
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Una espalda bien definida es algo muy estético y nos ayudará a fortalecer la zona y prevenir la aparición de muchas dolencias en esta parte. Pero a la hora de trabajar la espalda muchas veces solemos dejar de lado la parte de los hombros....
Leer más »Las elevaciones laterales con mancuernas son un buen ejercicio para desarrollar gran parte del deltoides. El ejercicio es fácil y simple pero si no tenemos en cuenta aspectos básicos como la correcta colocación de las extremidades...
Leer más »El ejercicio Las elevaciones laterales en polea baja es un ejercicio que solicita principalmente la porción media del deltoides, dando ese aspecto "redondeado" a tus hombros. Esta porción está compuesta por varios haces en forma de pluma...
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Ya sabemos que la naturaleza y la predisposición genética son muy importantes a la hora de conseguir un cuerpo musculoso y bien definido. Pero la práctica del entrenamiento idóneo para estimular adecuadamente los músculos es importante....
Leer más »elevaciones laterales:Julián Zaletti, preparador físico, explica si tiene sentido hacer elevaciones laterales de hombro en polea con el cable por detrás, como hace..
