entrenamiento en casa sin material

En los últimos tiempos son muchas las personas que optan por entrenar en casa. Si este es tu caso, en este artículo queremos explicarte una rutina completa en casa, sin material y para personas de nivel medio.

Una de las características principales del entrenamiento con kettlebells es su versatilidad. En este artículo te explicamos cómo puedes entrenar todo tu cuerpo usando tan solo cuatro ejercicios y una kettlebell.

¿Siempre haces el mismo tipo de plancha abdominal cuando entrenas? Aquí tienes seis tipos diferentes, para que puedas ir variando tu entrenamiento y trabajando de diferentes formas tu core.

En los últimos tiempos son muchas las personas que están optando por entrenar en casa. En este artículo contamos con que eres una persona principiante y te explicamos una rutina de entrenamiento para hacer en casa.

El Yoga nos permite trabajar nuestro cuerpo de forma completa, pero hay ciertas asanas o posturas con las que podrás poner más énfasis al trabajo de piernas y glúteos: te presentamos siete de ellas.

El entrenamiento de fuerza forma parte del acondicionamiento físico de cualquier disciplina, ya sea deportiva o espiritual. En este artículo te explicamos una rutina de fuerza para que complementes tus sesiones de yoga en casa.

Practicar cardio no es solo correr: aquí tienes una rutina rápida y efectiva que puedes hacer en tu salón sin necesidad de ningún material.

Muchas veces tienden a verse las rutinas de entrenamiento como una sucesión de ejercicios con un principio y un final. En este artículo queremos explicarte cada variable profundamente para que diseñes tu propia rutina en casa.

A muchas personas les atrae la idea de comenzar a practicar calistenia porque requiere de muy poco material y porque puede realizarse en casa. En este artículo te explicamos lo que debes saber para empezar.