Entrenamiento en casa

Crea tu entrenamiento en casa, o en cualquier lugar, con esta biblioteca de ejercicios para espalda que puedes hacer sin material o solamente con unas gomas elásticas o un TRX.

Ya sea por la crisis sanitaria que vivimos o por el frio, muchos deportistas como los corredores optan por quedarse en casa para entrenar. En este artículo te enseñamos una rutina de cardio para que realices desde casa.

Entrenar en casa no es lo mismo que entrenar en el gimnasio, sobre todo si no cuentas con material. Es necesario conocer una serie de pautas para poder entrenar con intensidad y elegir bien los ejercicios que vamos a ejecutar.

Un entrenamiento rápido, sencillo y muy efectivo que te permite ponerte en forma en cualquier lugar.

En estas fechas tan especiales muchas personas no disponen del tiempo que querrían para entrenar. Por eso en este artículo te facilitamos las cosas explicándote una rutina que puedes realizar con gomas en tan solo 30 minutos.

Entre las restricciones sanitarias y las navidades, tenemos menos tiempo, si cabe, para entrenar. Por eso en este artículo te explicamos una rutina de 30 minutos de cuerpo completo que puedes realizar en casa con solo una kettlebell.

En los últimos meses hemos aprendido a hacer uso en casa para entrenar de lo que teníamos a nuestro alrededor. En este artículo te ampliamos las opciones y te explicamos una rutina de core que puedes realizar solo con una silla.

Atrás quedaron las tardes de videoconsola y sofá: los nuevos videojuegos activos están aquí para animarte a moverte y para ayudarte a mantenerte en forma dentro de casa.

Un par de mancuernas son el equipamiento ideal para trabajar tus brazos y tus pectorales en casa o en el gimnasio. Te explicamos cómo hacerlo con esta rutina.

En las fechas que tenemos por delante muchas personas deben compaginar muchos eventos y compromisos familiares con sus hábitos a la hora de practicar deporte. En este artículo te explicamos un WOD que puedes realizar en poco tiempo.