Entrenamiento en casa

Una variación más relajada de las sentadillas con salto, que te ayuda a subir pulsaciones y a trabajar piernas, glúteos y core.

Uno de los problemas de teletrabajar es que si no lo gestionamos correctamente podemos acabar sintiendo que nunca salimos de nuestro lugar de trabajo. En este artículo te explicamos tres formas de desconectar completamente.

El TRX es probablemente uno de los accesorios fitness más versátiles que podemos elegir. En este artículo te explicamos cinco ejercicios con los que puedes entrenar tu cuerpo totalmente y desde casa.

¿Tienes muy poco tiempo para entrenar? Esta rutina de tipo Tabata que puedes hacer en casa sin nada de material solo te llevará 4 minutos (muy intensos, eso sí) y te hará trabajar tu cuerpo al completo.

Bajar de peso bruscamente o simplemente la edad pueden ser causa de lucir flacidez en los brazos. En este artículo te explicamos cómo afrontar este tema y tres ejercicios para combatirla desde casa.

Aunque con un poco de ingenio podemos entrenar en casa sin material, unos cuantos accesorios elegidos de forma estratégica nos pueden hacer las cosas más fáciles. Te enseñamos cinco para que entrenes tu abdomen en casa.

Si dispones de poco tiempo para entrenar y mantenerte en forma, recurrir a HIITs cortos como las Tabata es una excelente opción. En este artículo te explicamos uno que puedes realizar en tu propia casa sin material.

El entrenamiento de resistencia puede darte la capacidad de aguantar entrenando durante mucho más tiempo, y sin embargo puedes conseguirlo en menos de treinta minutos.

Entrenar en casa puede tener sus limitaciones, pero si cuentas con un mínimo de material puedes sacar un buen entrenamiento adelante. Hoy te explicamos un entrenamiento de espalda que puedes hacer con tan solo un par de mancuernas.

La principal excusa para no hacer actividad física es la falta de tiempo. Construyendo un pequeño gimnasio en casa podemos solventar ese problema. Si el espacio es ahora la excusa, una bicicleta estática plegable es idónea.

Entreanr brazos en casa sin material es posible. Algunos ejercicios sencillos nos pueden ayudar a conseguirlo. Podemos seguir algunas recomendaciones para c onseguirlo