Si quieres trabajar de forma efectiva tu zona media usando la rueda abdominal, Gastón Polero, nutricionista y especialista en musculación nos muestra tres errores frecuentes que debemos evitar.
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El remo con mancuernas en banco inclinado es un gran ejercicio para fortalecer la espalda, siempre que se haga bien. La técnica correcta determina el éxito a la hora de ganar fuerza y masa muscular.
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La ejecución de los ejercicios del gimnasio no siempre es buena. Cada vez hay más personas que asisten al gimnasio para levantar pesas, pero lo hacen sin supervisión. Eso hace que se den una y otra vez errores como este.
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Un creador de contenido se ha viralizado por su duro mensaje hacia los principiantes del gimnasio. Esto es lo que ha dicho y lo que podemos sacar de él.
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El bíceps es un músculo que recibe mucha atención, especialmente por parte del público masculino, y es por ello que muchas personas se centran en trabajarlo con mucha asiduidad. El problema viene cuando los ejercicios para bíceps...
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Las flexiones de brazos pueden realizarse con cualquier momento y lugar, lo que hacen que sean uno de los ejercicios de fuerza más practicados. Sin embargo, hay ciertos errores típicos que no permiten exprimirlas al máximo.
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Los inicios no son fáciles, y más aún si nos adentramos en el complejo mundo del levantamiento de pesas. Casi todos los atletas que se inician en el entrenamiento de fuerza cometen estos cinco errores.
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La bisagra de cadera es uno de los patrones básicos que nuestro cuerpo realiza para levantar cargas o para manipular algún objeto del suelo. Apréndelo en estos sencillos pasos para mover más cargas y evitar problemas de espalda.
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El guiño de glúteo es un gesto que la mayoría de personas cometen al hacer sentadilla, pero que no son conscientes de que lo hacen. Al hacerlo repetidamente y bajo carga puede producir molestias de espalda y lesiones.
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Al hacer press de banca nuestra curvatura natural hace que la espalda no esté totalmente apoyada en el banco. Esa es la razón por la que algunos recomiendan o han escuchado en algún sitio que hay que subir los pies. ¿Mito o realidad?
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El peso muerto es uno de los principales ejercicios de fuerza que podemos ejecutar. El inconveniente es que es muy técnico y se puede producir un error al hacerlo, sobre todo uno de estos siete que son los más comunes.
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El remo con mancuerna es un ejercicio genial para la espalda, si se hace bien. Al ser un movimiento muy técnico, hay muchos detalles que podemos hacer mal. Estos son los siete errores comunes que se producen al hacerlo, y su solución
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Si buscas optimizar tu entrenamiento como corredor porque hasta el momento no ves resultados, estos son siete errores que puedes estar cometiendo y te impiden progresar.
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Como entrenador online y propietario de un gimnasio, existen tres errores constantes y frecuentes que me encuentro siempre en mi día a día. En este artículo te explico cuáles son para que los tengas en cuenta.
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Cometer errores no es algo malo, podemos aprender de ellos, estos son cinco errores que te impiden ganar masa muscular si tienes más de 40 años.
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El desarrollo muscular se basa en varios pilares qeu van más allá del entrenamiento. Saber cómo hacerlo correctamente nos ayudará a conseguir un mayor crecimiento muscular
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Evita estos errores si quieres hacer las flexiones de forma correcta y evitar lesionarte.
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En este artículo os vamos a mostrar los errores más frecuentes que se suelen realizar con estos siete ejercicios para no arruinar tus resultados.
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Los crunches abdominales son uno de los ejercicios más realizados para nuestro abdomen, pero muchos cometen este error.
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El press francés es uno de los ejercicios más realizados para estimular el tríceps. No caigas en estos errores.
Leer más »Errores de entrenamiento:Gastón Polero, especialista en musculación: "Tres errores muy frecuentes a la hora de utilizar la rueda abdominal".El seal row es de los mejores...
