Estiramiento

Comenzamos con el trabajo físico de preparación para una media maratón. La estructura del entrenamiento es bastante clara y facil de seguir. Hay que recordar, antes de meternos en faena, que la disputa de una carrera de media o larga...

Uno de los fundamentos de la mejora de la calidad de vida vía nuevas tendencias del fitness/wellness y entrenamientos viene de la clara distinción entre la musculatura tónica (la que tiende a sobrecargarse y a acortarse) y la fásica...

Todos los que practicamos habitualmente algún deporte sabemos que hay que estirar los músculos antes y después del ejercicio pero ¿sabemos estirar correctamente? Los estiramientos realizados antes del ejercicio preparan nuestro cuerpo...

La ingle es la zona que se encuentra entre el muslo y el abdomen, la musculatura de esta zona está formada por el recto femoral, el grupo aductor y el psoasilíaco. Estos músculos pueden desgarrarse como consecuencia de la actividad...

El calambre o espasmo muscular es una contracción involuntaria, breve y dolorosa. Las causas que desencadenan un calambre pueden ser multifactoriales: fatiga, alteraciones metabólicas, deshidratación, alteraciones nerviosas o vasculares....

Hace tan sólo unos años los médicos eran las únicas personas con credibilidad para mejorar nuestra salud. Los famosos curanderos eran, en muchos casos, tratados como auténticos majaderos. Sin embargo, pasando los años y mejorando los...