Hace unos días hablábamos de los distintos tipos de geles energéticos que podemos consumir dentro de una prueba de larga distancia, y es que no todos los geles son iguales: debemos saber cuál es exactamente su composición para saber qué...
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Nos encontramos en la recta final de cara a nuestro reto para correr nuestros primeros 21 kilómetros (que podéis seguir en Twitter e Instagram con el hashtag #retovitonica21K) y para aquellos que vayáis a correr la maratón de Madrid, una...
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Las molestias gastroinstestinales y dolores de estómago en carrera, sobre todo durante las distancias largas, son un problema muy habitual en los corredores: más del 60% de los runners suelen repostar molestias intestinales mientras están...
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Si sois deportistas de resistencia en deportes como triatlón o ciclismo, o si tenéis en programa hacer alguna carrera de media o larga distancia, seguramente os habréis planteado el uso de geles energéticos para contar con un aporte de...
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Nos encontramos en la recta final de la preparación del Rock 'n Roll Madrid Marathon & 1/2 del próximo 24 de abril, donde debutaré en los 21 kilómetros. De cara a la carrera me han ido surgiendo un montón de dudas más allá de la...
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Seguramente hayas oído hablar de distintos tipos de calentamiento: el general, el específico, el de sesión de entrenamiento, el de competición... Normalmente cuando hablamos de calentamiento nos referimos siempre a una serie de acciones...
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Ya hemos hablado de la necesidad y ventajas de ingerir geles de glucosa en medio de una competición, y para quienes han decidido echar mano a este recurso que permite reponer energías fácilmente mientras estamos en movimiento, os dejamos...
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Los geles de glucosa suelen ser la herramienta que emplean muchos deportistas para reponer energías en medio de una carrera, sin embargo nos preguntamos, este tipo de recursos, ¿son realmente necesarios? ¿O podemos prescindir de ellos sin...
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La glucosa es la principal fuente de energía para nuestras células y por eso, cuando las reservas de ésta en forma de glucógeno se agotan y sus niveles en sangre se reducen tras un esfuerzo intenso y prolongado, siempre viene bien una...
Leer más »Geles:Cuándo tomar los geles en una maratón o media maratón .Los diferentes tipos de geles energéticos que puedes tomar en competición.Dolor de estómago...
