Goma elástica - Vitónica

Un circuito para entrenar tus glúteos con una goma elástica (en vídeo)

Entrenamiento

Si tienes una goma elástica, tienes un entrenamiento completo para tus glúteos que puedes hacer en cualquier sitio. ¡Te lo enseñamos en vídeo!

Cinco ejercicios con mancuernas y gomas elásticas para entrenar la espalda en casa y en el gimnasio

Musculación

La espalda es un grupo muscular con un gran potencial de crecimiento y con un gran tamaño, y lo cierto es que solo con un par de mancuernas y una goma elástica puedes llevar a cabo muchos ejercicios que la estimulen.

Un entrenamiento rápido con gomas elásticas para todo tu cuerpo en 30 minutos

Entrenamiento

En estas fechas tan especiales muchas personas no disponen del tiempo que querrían para entrenar. Por eso en este artículo te facilitamos las cosas explicándote una rutina que puedes realizar con gomas en tan solo 30 minutos.

Siete ejercicios para trabajar tus hombros con una goma elástica

Entrenamiento

Si tienes una goma elástica, tienes un medio súper efectivo para entrenar tus hombros estés donde estés. Aquí tienes siete ejercicios para hombros que puedes incluir en tu rutina.

Clamshell con goma elástica: un sencillo pero efectivo ejercicio para trabajar el glúteo medio

Entrenamiento

Si tienes una mini-band o goma elástica a mano, no dejes de probar este ejercicio que pondrá a prueba tu glúteo medio.

Entrenamiento de pecho en casa con gomas elásticas: los tres mejores ejercicios para trabajar el pectoral

Entrenamiento

Sube de nivel tu entrenamiento de pectoral con estos tres ejercicios para los que solamente necesitarás unas gomas elásticas.

Me voy de vacaciones pero quiero seguir entrenando, ¿qué tengo que llevar en mi maleta?

Entrenamiento

¿Eres de los que no quiere dejar de entrenar ni siquiera en vacaciones? Estos son los accesorios que no pueden faltar en tu maleta para seguir en forma.

Cómo hacer dominadas con ayuda de las gomas elásticas

Entrenamiento

¿Quieres hacer tu primera dominada este año? Te explicamos cómo puedes lograrlo ayudándote con las gomas elásticas

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Una rutina de entrenamiento con gomas elásticas que puedes hacer en la habitación del hotel

Entrenamiento

Una goma elástica prácticamente no ocupa espacio en la maleta y te permitirá hacer un entrenamiento completa en cualquier sitio, incluido el hotel.

Siete ejercicios para trabajar tus hombros con una goma elástica

Entrenamiento

Siempre nos empeñamos en usar barras y mancuernas para trabajar nuestros músculos y la mayoría de las veces esta bien, es correcto, pero no siempre es necesario y en ocasiones puede ser hasta contraproducente. Si bien no recomiendo este...

Trabaja tus abdominales de pie con estos ejercicios

Entrenamiento

No hace falta que nos echemos al suelo para entrenar nuestro abdomen: prueba estos ejercicios que puedes hacer de pie.

Un ejercicio para fortalecer el tobillo y mejorar los resultados de la carrera

Carrera

La carrera sabemos que es una de las mejores actividades deportiva que existe, ya que nos ayuda a mantener una buena salud cardiaca y respiratoria. Pero a pesar de esto, la realización de la carrera puede significar todo un problema para...

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