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Ponte en forma sin perder tiempo: el nuevo libro de PowerExplosive

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Ponte en forma sin perder tiempo: el nuevo libro de PowerExplosive

Si aún no conoces a PowerExplosive, cosa que nos resultaría sorprendente siendo un vitónico al que le gusta de la salud y estar en buena forma, solo decirte que es el referente nacional en este ámbito, y el mes pasado sacó su nuevo libro: Ponte en forma sin perder tiempo.

Es esta entrada vamos a analizar el nuevo libro de PowerExplosive (David Marchante), youtuber de prestigio, entrenador personal, influencer en las redes sociales, recordman Guinness en dominada lastrada y un sinfín de adjetivos más que hacen de este joven el presente y el futuro del entrenamiento personal nacional.

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A revisión el método de Kayla Itsines (I): Bikini Body Guide

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A revisión el método de Kayla Itsines (I): Bikini Body Guide

Si hay un método de entrenamiento que está pegando fuerte en todo el mundo últimamente, ese es el de la australiana Kayla Itsines. La entrenadora personal nos ofrece una guía de ejercicio y otra de nutrición con las que en 12 semanas promete un cambio en nuestro físico a través de entrenamientos en forma de circuito y de una dieta saludable. Hoy analizamos estas guías para conocer los pros y los contras.

La guía de ejercicio Bikini Body Guide

Se trata de una guía de ejercicios de fácil comprensión, que ilustra cada uno de los movimientos con fotografías, por lo que llevarla a cabo no parece una tarea difícil. Los entrenamientos propuestos se dividen en:

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Una alimentación sana ¡para todos!, una nueva guía gratuíta

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Una alimentación sana ¡para todos!, una nueva guía gratuíta


En España somos conscientes de que gran parte de nuestra población es inmigrante y que además, debido a la lejanía de sus países y a las condiciones económicas y laborales que a veces soporta esta población son personas que tienen particularmente fácil caer en los malos hábitos alimentarios.

Por todo eso la AESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición) ha editado una guía de nutrición especialmente pensada para la población inmigrante, y en concreto para intentar combatir la obesidad y mejorar los hábitos alimentarios.

La guía es bastante sencilla, sólo 32 páginas en las que encontraremos información en tres fases: por un lado se intentan aconsejar hábitos saludables, por el otro se trata de presentar algunos productos de nuestra gastronomía no tan conocidos por esa población y por último se dan recetas para darle a esta información un toque práctico.

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Descarga gratuita: Guía CECU contra los falsos mitos alimentarios

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Descarga gratuita: Guía CECU contra los falsos mitos alimentarios

Muchas veces la razón de que nuestro estilo de vida no sea todo lo saludable que debería no es otra que la falta de información, pero en otros casos es el exceso de ella, de información que no es calidad y que a la larga crea un mito que es difícil romper.

¿Quién no ha oído alguna vez eso de que el pan engorda? ¿o que el agua durante la comida engorda? ¿o que el café adelgaza? son muchos los mitos, y aunque algunos nacen de la sabiduría popular y tienen su razón de ser otros resultan falsos y muchas veces han que juguemos en contra de nuestra salud.

Reconozco que antes de empezar a trabajar donde estoy ahora pensaba que nadie se creería determinadas cosas pero lo cierto es que son precisamente esas cosas, como la del pan o la del café las que llenan el tiempo de consulta. Me pregunto cuánta gente tendrá la misma duda.

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Guía de restaurantes para celíacos en Euskadi

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Guía de restaurantes para celíacos en Euskadi

La Asociación de Celiacos de Euskadi (EZE) ha editado la primera guía de restaurantes para celiacos. Los celiacos de Euskadi están de enhorabuena, ya que no tendrán que preocuparse de dónde tienen que comer cuando salgan fuera de casa. En la guía encontrarán 15 restaurantes en Vizcaya, 9 en Guipúzcoa y 8 en Álava donde se ofrecen dietas específicas para ellos y la posibilidad de adaptar platos a su patología.

La idea de esta guía es revisarla periódicamente para añadir nuevos establecimientos que se quieran sumar a esta oportuna iniciativa de ofrecer productos sin glúten. Se calcula que una de cada cien personas es celíaca, con lo que más de 20000 vascos podrán beneficiarse de esta iniciativa.

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