A partir de 50 años la necesidad de cuidarnos más comienza a ser algo imprescindible para envejecer de manera saludable. Harvard recomienda especialmente una actividad física para conseguirlo.
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Trabajar nuestra fuerza muscular en diferentes áreas del cuerpo resulta clave a medida que envejecemos. Por eso, dejamos cinco ejercicios recomendados por Harvard, para lograr un pecho fuerte y musculoso después de los 50.
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Si buscas mejorar tu salud y sumar años de vida, cuidar tu dieta resulta clave. Por eso, te mostramos cuál es un alimento esencial que no puede faltar en tu dieta para lograrlo, y que los expertos de Harvard recomiendan.
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La forma en la que vivimos puede influir en nuestra calidad de vida y bienestar, por eso, revelamos la clave que da un experto en Harvard para alcanzar la felicidad.
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Los alimentos con omega 3 vegetal han demostrado ser efectivos para reducir el colesterol, y si poseen una buena cantidad de fibra soluble, los beneficios aumentan. Por eso, te mostramos cuál es el alimento recomendado por Harvard.
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Si eres de los que cada día disfruta de realizar un desayuno reconfortante para empezar el día, te mostramos tres alimentos que los expertos de Harvard recomiendan para esta primer ingesta del día.
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Para el logro de una dieta de calidad se requiere de la combinación apropiada de diversos ingredientes y nutrientes. Sin embargo, si sólo pudiéramos escoger uno, este experto formado en Harvard revela cuál elegiría (y nos sorprende).
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El sedentarismo nunca es aconsejable, pero el ser humano no ha evolucionado para correr y pasar tiempo sentado (sin abusar) también puede ser necesario para cuidar la salud y minimizar el estrés.
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Los frutos secos resultan un gran grupo de alimentos, pero te mostramos cuál es el ejemplar más recomendado por Harvard, y dejamos 11 recetas para disfrutarlo.
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Caminar es una excelente actividad física, apta para todo público, que puede contribuir a nuestros deseos de perder peso. Te contamos cuál es la mejor forma de caminar para adelgazar, según Harvard. Caminar para quemar calorías más...
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El arroz blanco es un alimento de alto índice glucémico cuyo consumo debería moderarse en la dieta habitual. Sin embargo, Harvard recomienda evitarlo en determinadas personas.
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A medida que ganamos años de vida suele ser frecuente el aumento de peso. Harvard desvela cuatro posible factores que nos hacen engordar con la edad y que perfectamente podemos controlar.
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Para trabajar la fuerza, quemar calorías y tonificar diferentes músculos del cuerpo, hay un ejercicio que puede resultar clave: te contamos cuál es el que Harvard recomienda.
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Para cuidar la salud mediante lo que comemos, resulta clave escoger ingredientes de calidad, con alta concentración de nutrientes. Por ello, te mostramos cuáles son los cinco alimentos que recomiendan los expertos de Harvard.
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Fortalecer el core es siempre sinónimo de beneficios para la salud. Por eso, te mostramos cuáles son los tres mejores ejercicios según los expertos de Harvard, para trabajar el abdomen después de los 50.
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La calidad de lo que comemos puede ser incluso más importante que la cantidad. Por eso, te mostramos cuáles son los mejores hidratos para sumar a tu mesa y no engordar, según Harvard.
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La felicidad puede estar determinada por nuestro estilo de vida, y un estudio de Harvard desvela un hábito clave para lograrlo y mejorar nuestra salud general.
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Para favorecer el funcionamiento del cerebro y optimizar habilidades cognitivas, podemos acudir a múltiples recursos. Te mostramos ocho consejos avalados por los expertos de Harvard para mejorar la memoria y el aprendizaje.
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Si buscas trabajar el cuerpo de forma sencilla, sin apuntarte a un gimnasio ni invertir en sofisticados objetos o máquinas, te mostramos el ejercicio recomendado por Harvard para fortalecer músculos.
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Si en medio del ritmo de vida agitado tu desayuno se ha estropeado, revelamos el consejo de Harvard para lograr un desayuno saludable con sólo tres ingredientes y en minutos.
Leer más »Harvard:La actividad física para mayores de 50 años que recomienda la Universidad de Harvard.Estos son los cinco mejores ejercicios para tener un pecho...
