Existen unas mantas con peso extra que podrían ayudarnos a dormir mejor, según la literatura científica. Aún no se sabe bien qué mecanismos lo provocan, pero sí hay datos que muestran como disminuye la ansiedad y mejora el sueño.
Leer más »
Los hábitos de vida tienen gran influencia sobre la incidencia de diabetes tipo 2. Así, un estudio señala que dormir mal y específicamente, sufrir insomnio, incrementa el riesgo de desarrollar diabetes al elevar la glucosa en sangre.
Leer más »
¿Has dormido bien la noche previa a un evento importante? Seguramente no. Habrás estado dándole vueltas una y otra vez. Eso es lo que ocurre de forma repetida en las personas con una ansiedad y estrés elevados.
Leer más »
Cada vez es más frecuente encontrar personas que sufren problemas relativos al sueño como por ejemplo el insomnio, y lógicamente esto repercute negativamente en todos los aspectos de nuestro día a día. Dado que el yoga es una actividad...
Leer más »
Es posible que estos últimos meses nuestros hábitos de sueño hayan cambiado un poco. ¿Qué podemos hacer para recuperarlos en preparación a una vuelta a la rutina?
Leer más »
El insomnio es un fenómeno completamente normal en situación de estrés como la actual en la que, además, nos encontramos poco estimulados. Así podemos reducirlo.
Leer más »
El estrés y la ansiedad tienen muchas manifestaciones, algunas más suaves otras más intensas. Entre estas, por supuesto, está el insomnio, el cual podría convertirse en un auténtico problema de salud.
Leer más »
Si te ha tocado hacer cuarentena por el coronavirus, esto es lo que puedes hacer para minimizar el impacto psicológico de no poder salir a la calle
Leer más »
Sabemos que los ritmos circadianos juena un la hora de adquirir un buen sueño, comer... ¿Y qué hay del ejercicio? Como no podía ser menos, la actividad física se ve afectada por nuestro reloj biológico. ¿De qué manera?
Leer más »
En primavera a muchos nos cuesta conciliar el sueño debido a la cantidad de cambios climáticos que se producen. Por ello es necesario que tomemos cartas en el asunto y sepamos solocionarlo lo antes posible.
Leer más »
Estas cinco posturas de Yoga te ayudan a conciliar
Leer más »
Si sufres insomnio debido a ansiedad o estrés, el Yoga puede ayudarte a solucionarlo ya que actúa sobre el sistema nervioso parasimpático.
Leer más »
insomnio:El truco que recomiendan los expertos para dormir mejor y decir adiós al insomnio.El insomnio, y dormir mal cada noche, podría incrementar el...
