¿Has dormido bien la noche previa a un evento importante? Seguramente no. Habrás estado dándole vueltas una y otra vez. Eso es lo que ocurre de forma repetida en las personas con una ansiedad y estrés elevados.
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Cada vez es más frecuente encontrar personas que sufren problemas relativos al sueño como por ejemplo el insomnio, y lógicamente esto repercute negativamente en todos los aspectos de nuestro día a día. Dado que el yoga es una actividad...
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Es posible que estos últimos meses nuestros hábitos de sueño hayan cambiado un poco. ¿Qué podemos hacer para recuperarlos en preparación a una vuelta a la rutina?
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El insomnio es un fenómeno completamente normal en situación de estrés como la actual en la que, además, nos encontramos poco estimulados. Así podemos reducirlo.
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El estrés y la ansiedad tienen muchas manifestaciones, algunas más suaves otras más intensas. Entre estas, por supuesto, está el insomnio, el cual podría convertirse en un auténtico problema de salud.
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Si te ha tocado hacer cuarentena por el coronavirus, esto es lo que puedes hacer para minimizar el impacto psicológico de no poder salir a la calle
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Sabemos que los ritmos circadianos juena un la hora de adquirir un buen sueño, comer... ¿Y qué hay del ejercicio? Como no podía ser menos, la actividad física se ve afectada por nuestro reloj biológico. ¿De qué manera?
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En primavera a muchos nos cuesta conciliar el sueño debido a la cantidad de cambios climáticos que se producen. Por ello es necesario que tomemos cartas en el asunto y sepamos solocionarlo lo antes posible.
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Estas cinco posturas de Yoga te ayudan a conciliar
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Si sufres insomnio debido a ansiedad o estrés, el Yoga puede ayudarte a solucionarlo ya que actúa sobre el sistema nervioso parasimpático.
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Te desvelamos la mejor forma de atacar a la Fibromialgia, con una "píldora mágica" lista para consumir, el Ejercicio Físico. La rutina de entrenamiento más adecuada, bajo el paragüas de la investigación científica, para mejorar tus...
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A veces con la llegada del calor así, tan de repente, no nos es fácil conciliar el sueño. Por eso, y por muchas otras razones a muchos de nosotros nos cuesta mucho dormir. En este post vamos a hacer un repaso por las principales cosas que...
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A muchos de nosotros la primavera nos cambia mucho los biorritmos. Bien sea por tener más horas de luz o por los cambios de temperatura, muchas de nuestras funciones diarias se pueden ver afectadas. El sueño es una de ellas, y es que...
Leer más »Ya sea por el estrés del trabajo, por actividades de ocio, o por otras causas, a veces nos cuesta dormir adecuadamente y sufrimos insomnio ocasional. Llegamos a casa tarde después del trabajo, y nos apetece hacer algo antes de dormir, o...
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El insomnio es un problema que padecen muchas personas, y es que se trata de uno de los trastornos del sueño más habituales. Principalmente está asociado a momentos de estrés en los que nos es difícil conciliar el sueño y mucho más...
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Todos nosotros buscamos el secreto de la eterna juventud y la manera de conseguir un cuerpo bien regulado y en perfectas condiciones a todos los niveles. Para conseguirlo utilizamos infinidad de métodos y técnicas que tenemos a nuestro...
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El ejercicio físico ha sabido demostrar, mediante diversos estudios, sus múltiples beneficios sobre el organismo humano y a través de la práctica de actividad física regular, podemos comprobar el efecto relajante y revitalizador al mismo...
Leer más »insomnio:Por qué la ansiedad y el estrés no te dejan dormir bien: algunas claves para mejorar tu sueño .Si sufres de insomnio, estas cinco asanas de Yoga...
