insomnio

Es posible que estos últimos meses nuestros hábitos de sueño hayan cambiado un poco. ¿Qué podemos hacer para recuperarlos en preparación a una vuelta a la rutina?

El insomnio es un fenómeno completamente normal en situación de estrés como la actual en la que, además, nos encontramos poco estimulados. Así podemos reducirlo.

Si sufres insomnio debido a ansiedad o estrés, el Yoga puede ayudarte a solucionarlo ya que actúa sobre el sistema nervioso parasimpático.

A veces con la llegada del calor así, tan de repente, no nos es fácil conciliar el sueño. Por eso, y por muchas otras razones a muchos de nosotros nos cuesta mucho dormir. En este post vamos a hacer un repaso por las principales cosas que...

A muchos de nosotros la primavera nos cambia mucho los biorritmos. Bien sea por tener más horas de luz o por los cambios de temperatura, muchas de nuestras funciones diarias se pueden ver afectadas. El sueño es una de ellas, y es que...

Ya sea por el estrés del trabajo, por actividades de ocio, o por otras causas, a veces nos cuesta dormir adecuadamente y sufrimos insomnio ocasional. Llegamos a casa tarde después del trabajo, y nos apetece hacer algo antes de dormir, o...

El insomnio es un problema que padecen muchas personas, y es que se trata de uno de los trastornos del sueño más habituales. Principalmente está asociado a momentos de estrés en los que nos es difícil conciliar el sueño y mucho más...

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El ejercicio físico ha sabido demostrar, mediante diversos estudios, sus múltiples beneficios sobre el organismo humano y a través de la práctica de actividad física regular, podemos comprobar el efecto relajante y revitalizador al mismo...