Invierno - Vitónica

Las medallas de España en los Juegos Olímpicos de Invierno tras 26 años de sequía

Eventos

Después de 26 años sin ganar medallas en unos Juegos Olímpicos de Invierno, este año nuestros deportistas nos han traído

Estas son las frutas, verduras y hortalizas del invierno (y 31 recetas para incluirlas en tu dieta)

Alimentos

Escoger alimentos de temporada tiene muchos beneficios, no sólo a nivel nutricional sino también para nuestro bolsillo y el medio ambiente, por ello, te mostramos las frutas, verduras y hortalizas del invierno y 31 recetas para...

Trucos para fortalecer tu organismo frente al invierno

Prevención

Los resfriados están presentes en invierno. Por ello es necesario saber cómo prevenirlos y nosotros queremos dar las herramientas para conseguirlo.

Snow, mushing, esquí, patinaje... Conoce diferentes deportes de invierno que están de moda

Esquí y nieve

Hablar de deportes de invierno no es hablar sólo de esquí, y de hecho, si hablamos de esquí sería hacerlo de una forma muy generalizada, pues como veremos a continuación, existen diferentes modalidades y disciplinas dentro del término...

Síndrome de Raynaud o de las manos frías: una condición que se agrava en invierno

Enfermedades

Síndrome de Raynaud o de las manos frías: qué es y por qué se agrava en invierno

Mantenerte hidratado en invierno también es importante: nueve ideas para hidratarte con sabor

Wellness

Aunque todos pensamos que en verano únicamente corremos riesgo de deshidratarnos, la realidad es que en temporada de frío también nos encontramos vulnerables, sobre todo porque tenemos menos sed, no sentimos el sudor como en verano y...

Cinco buenas razones para consumir alimentos de temporada

Alimentos

Elige alimentos de temporada: cinco buenas razones que justifican su consumo

Tu dieta semanal con Vitónica: menú con alimentos de invierno y variedad de recetas que los incluyen

Dietas

Una nueva dieta semanal con variedad de alimentos de invierno y recetas que los incluyen

Vitónica TV

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Entrena en casa solo con una silla

Así es como el horario de invierno influye en tu cuerpo y en tu salud

Prevención

Esta semana pasamos al horario de invierno y eso quiere decir que se acerca el frío y disminuyen las horas de luz. Todo esto tiene su efecto en nuestro cuerpo, pero hay algunos consejos que puedes seguir para reducir ese impacto.

Perder peso es más fácil en invierno: la relación entre el frío y la grasa parda

Dietas

Las bajas temperaturas incentivan la producción de grasa parda, que promueve la oxidación de grasas

Las frutas de invierno y 15 recetas para incluirlas en tu dieta

Recetas Saludables

En invierno tenemos a nuestra disposición variedad de frutas que ofrecen los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en estos meses del año. Por ejemplo, tenemos cítricos, fresas y kiwi que aportan vitamina C, calcio, carotenos y muchos...

¿Has cambiado tu entrenamiento ante el frío? La pregunta de la semana

Entrenamiento

Ante el cambio de temperatura es frecuente modificar la actividad que realizamos, la intensidad o bien, la hora y el lugar de entreno. Por eso, en esta temporada de invierno la pregunta de la semana es la siguiente: ¿Has cambiado...

Tu dieta semanal con Vitónica (CC): con ensaladas de temporada

Dietas

Las ensaladas no son sólo para el verano, sino que podemos lograr platos templados y con ingredientes de estación muy nutritivos e ideales para cuidar la salud en esta época del año. Por eso, hoy en nuestra dieta semanal os dejamos un...

Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXIII): con platos de cuchara saludables incluidos

Dietas

Para retomar la alimentación equilibrada tras todas las fechas festivas y sin dejar de disfrutar de preparaciones típicas del invierno, hoy traemos una dieta semanal con platos de cuchara saludables incluidos. Menú semanal con platos...

Trucos para evitar resfriarnos en invierno

Prevención

Con el incremento del frío aumenta también el riesgo de contraer resfriados o gripe. Los virus campan a sus anchas y las infecciones respiratorias pueden diezmar nuestra salud. Por ello en este post queremos dar algunos consejos para...

En invierno, cuídate más que nunca de las enfermedades cardiovasculares

Prevención

Se ha comprobado que durante los meses más frío del año se incrementa la prevalencia de enfermedades cardiovasculares debido a cambios estacionales y biológicos, por lo tanto, en invierno más que nunca, cuídate de las afecciones...

Cómo protegernos del frío para montar en bici en invierno

Ciclismo

Con la llegada de las bajas temperaturas, el viento y la lluvia, muchas veces nos resistimos a salir a pedalear, sin embargo, no tenemos por qué dejar que el invierno nos frene sino que sólo hace falta protegernos bien del frío para...

Las ventajas de salir a correr en invierno

Carrera

En esta época del año el frío suele echar hacia atrás a muchos corredores que optan por correr en el gimnasio, sin embargo, correr con frío no tiene nada de malo e incluso, puede ofrecer beneficios. Hoy te contamos, las ventajas de...

Cinco recetas de platos de cuchara con pocas calorías y buenos nutrientes

Recetas Saludables

Aunque siempre pensamos que las comidas de otoño e invierno son más calóricas, es posible lograr preparaciones ligeras y saludables en esta temporada. Para demostrarlo, dejamos junto a nuestros compañeros de Directo al Paladar, cinco...

Cinco alimentos de temporada con mucha agua y pocas calorías

Alimentos

Un buen truco para lograr platos más sanos es incrementar el contenido acuoso de los mismos, y para ello, hoy te mostramos cinco alimentos de temporada con mucha agua y pocas calorías que te ayudarán a volver más ligeros tus platos de...

Noticias de Invierno en Vitónica

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