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Trucos para fortalecer tu organismo frente al invierno

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Trucos para fortalecer tu organismo frente al invierno

Es invierno y nuestro cuerpo lo nota. El frío ha hecho acto de presencia y a muchos de nosotros esta situación nos baja las defensas y afecta nuestra salud. Es cierto que la forma de vida y cómo nos protegemos frente al frío tiene mucho que ver a la hora de conseguir que nuestro organismo pueda hacer frente a as inclemencias del invierno. Por ello en este post queremos destacar algunas medidas que podemos llevar a cabo para aumentar las defensas de cara al invierno.

Algunas situaciones de estrés, de mala alimentación... Pueden disminuir nuestras defensas y hacernos más vulnerables en invierno. A esto debemos sumarle los constantes cambios de temperatura que sufrimos al salir a la calle desde espacios cerrados. Estas variaciones pueden aumentar el riesgo de padecer resfriados. Por ello es necesario que prestemos especial cuidado a proteger nuestro organismo.

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Snow, mushing, esquí, patinaje... Conoce diferentes deportes de invierno que están de moda

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Snow, mushing, esquí, patinaje... Conoce diferentes deportes de invierno que están de moda

Hablar de deportes de invierno no es hablar sólo de esquí, y de hecho, si hablamos de esquí sería hacerlo de una forma muy generalizada, pues como veremos a continuación, existen diferentes modalidades y disciplinas dentro del término "esquí". En España, por suerte y gracias a nuestros deportista y el esfuerzo que realizan cada día y en cada entrenamiento, poco a poco vamos conociendo más sobre estos deportes.

Nombres como Javier Fernández, con sus títulos de Campeón de Europa y del Mundo en la modalidad de patinaje artístico, o Laura Orgué, que en los JJOO de invierno de Sochi en el año 2014 se quedó a tan sólo 5'7 segundos del diploma olímpico (logrando la mejor actuación española de la historia en unos JJOO de invierno) están comenzando a acercar los deportes de invierno al público español.

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Mantenerte hidratado en invierno también es importante: nueve ideas para hidratarte con sabor

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Mantenerte hidratado en invierno también es importante: nueve ideas para hidratarte con sabor

Aunque todos pensamos que en verano únicamente corremos riesgo de deshidratarnos, la realidad es que en temporada de frío también nos encontramos vulnerables, sobre todo porque tenemos menos sed, no sentimos el sudor como en verano y nos volvemos reacios a consumir alimentos con alto contenido acuoso. Por ello, te recordamos que mantenerte bien hidratado en invierno también es importante y dejamos nueve ideas para lograrlo.

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Tu dieta semanal con Vitónica: menú con alimentos de invierno y variedad de recetas que los incluyen

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Tu dieta semanal con Vitónica: menú con alimentos de invierno y variedad de recetas que los incluyen

En las cercanías del invierno y dejando un poco descuidada nuestra dieta como cada fin de año, recomendamos para comer más sano de forma sencilla, incluir alimentos de temporada a la mesa habitual. Para ello, hoy nuestra dieta semanal nos regala un menú con alimentos de invierno y variedad de recetas que los incluyen.

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Así es como el horario de invierno influye en tu cuerpo y en tu salud

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Así es como el horario de invierno influye en tu cuerpo y en tu salud

Este fin de semana, en el paso del sábado al domingo, a las 3 de la madrugada volverán a ser las 2. Esto tiene un lado bueno (una hora más para dormir) y otro no tan bueno: entramos de lleno en el horario de invierno.

Este cambio de hora se empezó a hacer en los años 70 en un intento por ahorrar energía y esa sigue siendo en teoría la razón por la que se mantiene, aunque se trata más de una medida simbólica que eficaz, algo que ha sido utilizado como argumento para dejar de cambiar la hora y mantenernos siempre en el horario que llamamos de verano.

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Las frutas de invierno y 15 recetas para incluirlas en tu dieta

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Las frutas de invierno y 15 recetas para incluirlas en tu dieta

En invierno tenemos a nuestra disposición variedad de frutas que ofrecen los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en estos meses del año. Por ejemplo, tenemos cítricos, fresas y kiwi que aportan vitamina C, calcio, carotenos y muchos antioxidantes al organismo con alto contenido acuoso. Os presentamos las frutas de invierno y 15 recetas para incluirlas en tu dieta.

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