¿Pasas mucho frío cuando sales a entrenar al aire libre en invierno? Te damos las claves para que aprendas a vestirte por capas para evacuar el sudor y mantenerte calentito.
Leer más »
Algunas cosas del invierno, como el frío, la reducción de las horas de luz o el pasar más tiempo en interiores con otras personas favorecen algunos problemas de salud. Esto es lo que puedes hacer para cuidarte.
Leer más »
Ya llega el frío, y estos ejercicios te ayudarán a aumentar tu estabilidad sobre los esquís, mejorando así tu rendimiento y reduciendo la incidencia de lesiones.
Leer más »
Para disfrutar sin culpa esta temporada, 49 recetas de platos de cuchara muy saludables y saciantes
Leer más »
Después de 26 años sin ganar medallas en unos Juegos Olímpicos de Invierno, este año nuestros deportistas nos han traído
Leer más »
Escoger alimentos de temporada tiene muchos beneficios, no sólo a nivel nutricional sino también para nuestro bolsillo y el medio ambiente, por ello, te mostramos las frutas, verduras y hortalizas del invierno y 31 recetas para...
Leer más »
Los resfriados están presentes en invierno. Por ello es necesario saber cómo prevenirlos y nosotros queremos dar las herramientas para conseguirlo.
Leer más »
Hablar de deportes de invierno no es hablar sólo de esquí, y de hecho, si hablamos de esquí sería hacerlo de una forma muy generalizada, pues como veremos a continuación, existen diferentes modalidades y disciplinas dentro del término...
Leer más »
En forma en 4 MINUTOS: rutina de entrenamiento Tabata | Vitónica
Así funciona una bici inteligente
4 EJERCICIOS FÁCILES CON GOMAS ELÁSTICAS PARA TRABAJAR LOS GLÚTEOS | Vitónica
Saludo al Sol: Cómo hacer este ejercicio de Yoga de 8 asanas | Vitónica
Todo lo que tienes que saber sobre los batidos detox
10 claves para acertar al elegir gimnasio este nuevo curso
Todo lo que tienes que saber sobre los batidos de proteínas
Todo sobre la fruta. Desmintiendo mitos
Síndrome de Raynaud o de las manos frías: qué es y por qué se agrava en invierno
Leer más »
Aunque todos pensamos que en verano únicamente corremos riesgo de deshidratarnos, la realidad es que en temporada de frío también nos encontramos vulnerables, sobre todo porque tenemos menos sed, no sentimos el sudor como en verano y...
Leer más »
Elige alimentos de temporada: cinco buenas razones que justifican su consumo
Leer más »
Una nueva dieta semanal con variedad de alimentos de invierno y recetas que los incluyen
Leer más »
Esta semana pasamos al horario de invierno y eso quiere decir que se acerca el frío y disminuyen las horas de luz. Todo esto tiene su efecto en nuestro cuerpo, pero hay algunos consejos que puedes seguir para reducir ese impacto.
Leer más »
Las bajas temperaturas incentivan la producción de grasa parda, que promueve la oxidación de grasas
Leer más »
En invierno tenemos a nuestra disposición variedad de frutas que ofrecen los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en estos meses del año. Por ejemplo, tenemos cítricos, fresas y kiwi que aportan vitamina C, calcio, carotenos y muchos...
Leer más »
Ante el cambio de temperatura es frecuente modificar la actividad que realizamos, la intensidad o bien, la hora y el lugar de entreno. Por eso, en esta temporada de invierno la pregunta de la semana es la siguiente: ¿Has cambiado...
Leer más »
Las ensaladas no son sólo para el verano, sino que podemos lograr platos templados y con ingredientes de estación muy nutritivos e ideales para cuidar la salud en esta época del año. Por eso, hoy en nuestra dieta semanal os dejamos un...
Leer más »
Para retomar la alimentación equilibrada tras todas las fechas festivas y sin dejar de disfrutar de preparaciones típicas del invierno, hoy traemos una dieta semanal con platos de cuchara saludables incluidos. Menú semanal con platos...
Leer más »
Con el incremento del frío aumenta también el riesgo de contraer resfriados o gripe. Los virus campan a sus anchas y las infecciones respiratorias pueden diezmar nuestra salud. Por ello en este post queremos dar algunos consejos para...
Leer más »
Se ha comprobado que durante los meses más frío del año se incrementa la prevalencia de enfermedades cardiovasculares debido a cambios estacionales y biológicos, por lo tanto, en invierno más que nunca, cuídate de las afecciones...
Leer más »Invierno:Correr en invierno: las mejores prendas para vestirte por capas y entrenar calentito .Ocho consejos avalados por la ciencia para cuidar tu salud...
