Algunas situaciones en las que es mejor evitar salir a correr
Running¿Salir o no salir a correr? En determinadas situaciones, es mejor quedarnos en casa o aprovechar para practicar otros deportes.
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Una fisioterapeuta nos cuenta cuáles son las lesiones más comunes entre los runners y cómo podemos prevenirlas
LesionesHemos hablado con Carmen Sanz Bando, fisioterapeuta y osteópata, para que nos cuente cuáles son las lesiones más habituales entre los runners y cómo prevenirlas.
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¿Son agujetas o es una lesión? Cómo distinguir los dos tipos de dolor
EntrenamientoAunque el deporte es bueno para nosotros, su práctica no está exenta de pequeñas molestias pasajeras como son las agujetas. En este artículo te enseñamos a identificar el dolor de unas agujetas y el de una lesión.
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¿Frío o calor para tratar una lesión?
LesionesDependiendo de cuál sea tu lesión o dolor convendrá utilizar frío o calor a la hora de tratarla. Te explicamos cuándo utilizar cada uno de ellos con una sencilla infografía.
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Cómo convivir con el dolor cuando eres deportista
LesionesLos deportistas son uno de los grupos que más habitualmente tienen que convivir con el dolor de forma habitual e, incluso, constante
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Protege tus rodillas en el gimnasio: estos son los ejercicios que no te pueden faltar
EntrenamientoUna de las articulaciones más susceptibles a lesiones son las rodillas. Aquí te explicamos lo que debes tener en cuenta para protegerlas.
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Cómo actuar si nos da una pájara en plena carrera
CarreraEsta semana salía a la luz un vídeo de la Media Maratón de Filadelfia en el que podemos ver a una corredora a la que, a escasos metros de la meta, le empiezan a flojear las piernas y tiene que ser ayudada por otros dos corredores que la...
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Prevención de lesiones en la nieve
Esquí y nieveHace un par de meses os hablaba de una serie de medidas básicas para estar preparados para la temporada de nieve. Leo ahora en varios periódicos una noticia en la misma línea, en el sentido de estimular a la realización de ciertas...
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Lesión deportiva, ¿vendaje compresivo o hielo?
LesionesAlguna vez hemos hablado en Vitonica de las medidas que hay que tomar inmediatamente después de sufrir una lesión deportiva. Lo ideal es intervenir inmediatamente con el método o principio PRICE: protección, reposo, hielo, compresión y...
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Periostitis tibial: qué es y cómo tratarla
Lesiones¿Qué es la periostitis? La periostitis tibial es una lesión típica del corredor, consiste en la inflamación del periostio o membrana que recubre el hueso de la tibia. Se suele producir sobre todo en épocas en las que los corredores...
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