El spinning es una actividad física de alta intensidad, por lo que si lo realizamos todos los días, podría ocasionar consecuencia negativas como las que os contamos en este artículo.
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Correr es una actividad física que requiere de una buena técnica con el fin de mejorar nuestra economía de carrera y prevenir lesiones. ¿Conocías la técnica pendular para largas distancias? Te lo explicamos.
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El press banca es un ejercicio muy demandante que requiere una buena técnica. Estos son los 5 errores que puedes estar cometiendo.
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La mayoría de nosotros esperamos a estar muy doloridos, a habernos lesionados o a no poder movernos para ir al fisioterapeuta. Esto es un error en la población normal, pero si eres deportista es un error todavía mayor. Acudir a un...
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Las lesiones por esfuerzo repetitivo son relativamente comunes en quienes practican deportes de resistencia con movimientos reiterados, pero sin embargo son relativamente sencillas de prevenir y vale la pena que sepas cómo hacerlo.
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Si has empezado a correr en estos días, es probable que hayas sentido algún tipo de dolor o molestia. Estos son los cinco más frecuentes en los runners: te explicamos por qué aparecen y cómo puedes mejorarlos.
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Una de las articulaciones más susceptibles a lesiones son las rodillas. Te explicamos lo que debes tener en cuenta para protegerlas.
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Entre las técnicas utilizadas por los profesionales de la fisioterapia se encuentra la técnica EPI, en la que se utilizan agujas y corriente galvánica. ¿En qué consiste? Y, sobre todo, ¿cómo nos ayuda a recuperarnos?
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Los primeros meses del año estamos motivadísimos para hacer ejercicio y ponernos en forma. Cuidado, porque no podemos olvidar que debemos hacerlo de forma gradual si queremos prevenir posibles lesiones o daños en nuestro organismo.
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¿Salir o no salir a correr? En determinadas situaciones, es mejor quedarnos en casa o aprovechar para practicar otros deportes.
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Hemos hablado con Carmen Sanz Bando, fisioterapeuta y osteópata, para que nos cuente cuáles son las lesiones más habituales entre los runners y cómo prevenirlas.
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Aunque el deporte es bueno para nosotros, su práctica no está exenta de pequeñas molestias pasajeras como son las agujetas. En este artículo te enseñamos a identificar el dolor de unas agujetas y el de una lesión.
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Dependiendo de cuál sea tu lesión o dolor convendrá utilizar frío o calor a la hora de tratarla. Te explicamos cuándo utilizar cada uno de ellos con una sencilla infografía.
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Los deportistas son uno de los grupos que más habitualmente tienen que convivir con el dolor de forma habitual e, incluso, constante
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Una de las articulaciones más susceptibles a lesiones son las rodillas. Aquí te explicamos lo que debes tener en cuenta para protegerlas.
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Esta semana salía a la luz un vídeo de la Media Maratón de Filadelfia en el que podemos ver a una corredora a la que, a escasos metros de la meta, le empiezan a flojear las piernas y tiene que ser ayudada por otros dos corredores que la...
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Hace un par de meses os hablaba de una serie de medidas básicas para estar preparados para la temporada de nieve. Leo ahora en varios periódicos una noticia en la misma línea, en el sentido de estimular a la realización de ciertas...
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Alguna vez hemos hablado en Vitonica de las medidas que hay que tomar inmediatamente después de sufrir una lesión deportiva. Lo ideal es intervenir inmediatamente con el método o principio PRICE: protección, reposo, hielo, compresión y...
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¿Qué es la periostitis? La periostitis tibial es una lesión típica del corredor, consiste en la inflamación del periostio o membrana que recubre el hueso de la tibia. Se suele producir sobre todo en épocas en las que los corredores...
Leer más »Lesión deportiva:Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si practicas spinning todos los días. No todo son ventajas .La técnica pendular es lo que estabas buscando si...
