Lesión deportiva - Vitónica

¿Te duele el hombro cuando vas al gimnasio?: puede que este sea el problema y la solución

Entrenamiento

Hay veces que cuando vamos al gimnasio, nos duele el hombro. En este artículo os contamos por qué puede pasar y cómo solucionarlo.

Rotura muscular abdominal, la lesión que ha apartado a Rafa Nadal de Wimbledon: en qué consiste y tiempo de recuperación

Entrenamiento

Desgraciadamente, Rafa Nadal ha vuelto a sufrir una lesión. Esta vez una rotura muscular abdominal. Te contamos en qué consiste y cuánto puede tardar en recuperarse.

Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si practicas spinning todos los días. No todo son ventajas

Entrenamiento

El spinning es una actividad física de alta intensidad, por lo que si lo realizamos todos los días, podría ocasionar consecuencia negativas como las que os contamos en este artículo.

La técnica pendular es lo que estabas buscando si eres corredor de largas distancias y quieres evitar las lesiones

Entrenamiento

Correr es una actividad física que requiere de una buena técnica con el fin de mejorar nuestra economía de carrera y prevenir lesiones. ¿Conocías la técnica pendular para largas distancias? Te lo explicamos.

Cinco errores que puedes estar cometiendo en press banca y te ponen en riesgo de lesión

Entrenamiento

El press banca es un ejercicio muy demandante que requiere una buena técnica. Estos son los 5 errores que puedes estar cometiendo.

Si eres deportista, no esperes a lesionarte para ir al fisioterapeuta: esto es todo lo que puede hacer por ti

Prevención

La mayoría de nosotros esperamos a estar muy doloridos, a habernos lesionados o a no poder movernos para ir al fisioterapeuta. Esto es un error en la población normal, pero si eres deportista es un error todavía mayor. Acudir a un...

Lesiones por esfuerzo repetitivo: por qué ocurren, cómo se tratan y qué podemos hacer para prevenirlas

Lesiones

Las lesiones por esfuerzo repetitivo son relativamente comunes en quienes practican deportes de resistencia con movimientos reiterados, pero sin embargo son relativamente sencillas de prevenir y vale la pena que sepas cómo hacerlo.

Los cinco dolores más frecuentes del runner novato (y cómo ponerles solución)

Running

Si has empezado a correr en estos días, es probable que hayas sentido algún tipo de dolor o molestia. Estos son los cinco más frecuentes en los runners: te explicamos por qué aparecen y cómo puedes mejorarlos.

Protege tus rodillas en el gimnasio: estos son los ejercicios que no te pueden faltar

Entrenamiento

Una de las articulaciones más susceptibles a lesiones son las rodillas. Te explicamos lo que debes tener en cuenta para protegerlas.

Agujas y corriente galvánica para tratar las lesiones: así funciona la técnica EPI

Fisioterapia

Entre las técnicas utilizadas por los profesionales de la fisioterapia se encuentra la técnica EPI, en la que se utilizan agujas y corriente galvánica. ¿En qué consiste? Y, sobre todo, ¿cómo nos ayuda a recuperarnos?

La grave consecuencia de hacer demasiado ejercicio demasiado rápido

Entrenamiento

Los primeros meses del año estamos motivadísimos para hacer ejercicio y ponernos en forma. Cuidado, porque no podemos olvidar que debemos hacerlo de forma gradual si queremos prevenir posibles lesiones o daños en nuestro organismo.

Algunas situaciones en las que es mejor evitar salir a correr

Running

¿Salir o no salir a correr? En determinadas situaciones, es mejor quedarnos en casa o aprovechar para practicar otros deportes.

Una fisioterapeuta nos cuenta cuáles son las lesiones más comunes entre los runners y cómo podemos prevenirlas

Lesiones

Hemos hablado con Carmen Sanz Bando, fisioterapeuta y osteópata, para que nos cuente cuáles son las lesiones más habituales entre los runners y cómo prevenirlas.

¿Son agujetas o es una lesión? Cómo distinguir los dos tipos de dolor

Entrenamiento

Aunque el deporte es bueno para nosotros, su práctica no está exenta de pequeñas molestias pasajeras como son las agujetas. En este artículo te enseñamos a identificar el dolor de unas agujetas y el de una lesión.

¿Frío o calor para tratar una lesión?

Lesiones

Dependiendo de cuál sea tu lesión o dolor convendrá utilizar frío o calor a la hora de tratarla. Te explicamos cuándo utilizar cada uno de ellos con una sencilla infografía.

Cómo convivir con el dolor cuando eres deportista

Lesiones

Los deportistas son uno de los grupos que más habitualmente tienen que convivir con el dolor de forma habitual e, incluso, constante

Protege tus rodillas en el gimnasio: estos son los ejercicios que no te pueden faltar

Entrenamiento

Una de las articulaciones más susceptibles a lesiones son las rodillas. Aquí te explicamos lo que debes tener en cuenta para protegerlas.

Cómo actuar si nos da una pájara en plena carrera

Carrera

Esta semana salía a la luz un vídeo de la Media Maratón de Filadelfia en el que podemos ver a una corredora a la que, a escasos metros de la meta, le empiezan a flojear las piernas y tiene que ser ayudada por otros dos corredores que...

Prevención de lesiones en la nieve

Esquí y nieve

Lesión deportiva, ¿vendaje compresivo o hielo?

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