lesiones - Vitónica

Entrenar con agujetas si o no: cuáles son las recomendaciones

Entrenamiento

Las agujetas siempre aparecen cuando menos nos lo esperamos. Algunos consejos para saber si debemos o no entrenar con agujetas, para acelerar así su recuperación.

Cómo funciona la punción seca para aliviar el dolor de los puntos gatillo

Fisioterapia

Punción seca: explicamos cómo se emplea para aliviar dolores musculares y lesiones frecuentes en el deporte. Hablamos de sus indicaciones, contraindicaciones y cuestiones importantes a tener en cuenta.

Qué es y por qué aparece la afasia, el trastorno del lenguaje por el que Bruce Willis se retira de la actuación

Enfermedades

La retirada del actor se debe a un trastorno del habla que puede provocar dificultades para expresarse o comprender a los demás.

Si sufres pubalgia, un fisioterapeuta nos cuenta las causas por las que aparece y qué podemos hacer para recuperarnos

Fisioterapia

Hablamos con María Plaza, fisioterapeuta, para dar con las claves para frenar la pubalgia.

Todas las claves de nutrición y entrenamiento durante una lesión para no perder masa muscular

Entrenamiento

Cuando una persona se lesiona y debe bajar el ritmo, uno de los miedos más comunes es el de perder la fuerza y masa muscular ganada. En este artículo te explicamos las claves que necesitas para que esto no suceda o suceda poco.

Si eres deportista, no esperes a lesionarte para ir al fisioterapeuta: esto es todo lo que puede hacer por ti

Prevención

La mayoría de nosotros esperamos a estar muy doloridos, a habernos lesionados o a no poder movernos para ir al fisioterapeuta. Esto es un error en la población normal, pero si eres deportista es un error todavía mayor. Acudir a un...

Epicondilitis o codo de tenista: qué ejercicios hacer en el gimnasio para prevenir esta patología

Prevención

La epicondilitis es una condición adversa especialmente molesta que no solo es exclusiva de los jugadores de tenis. Para reducir su incidencia, existen ciertos ejercicios que puedes llevar a cabo en el gimnasio y que te ayudarán.

Cómo puedes seguir entrenando si tienes una muñeca lesionada

Entrenamiento

Lesionarse es posiblemente una de las peores cosas que pueden pasarle a un deportista. Por eso en este artículo queremos darte unos consejos para seguir entrenando si tienes una muñeca lesionada.

Lo que ocurre en tu cuerpo cuando sales a correr todos los días y la importancia de la planificación de tu entrenamiento

Running

¿Has comenzado a correr y quieres salir a entrenar todos los días? Una buena planificación de tu entrenamiento, incluyendo el descanso activo, es clave para evitar posibles lesiones.

El mito sobre las lesiones en CrossFit: el riesgo sería similar al de otros deportes como el levantamiento de peso

Entrenamiento

Las lesiones más habituales en CrossFit son las de hombro, baja espalda y cadera. Este riesgo, similar al de otros deportes como el levantamiento de peso, se reduce cuando se da la intervención de un entrenador bien formado.

La fuerza de agarre que tengan en las manos podría predecir el riesgo de caída en adultos mayores

Prevención

La fuerza de agarre en las manos podría ser una de las principales señales de riesgo de caída en adultos mayores. Con la ventaja de que es más fácil de detectar y, por tanto, podría ayudar a prevenir caídas y lesiones.

Tendinitis rotuliana o rodilla del saltador: una patología muy frecuente en los corredores

Running

Una de las lesiones más frecuentes en los corredores es la tendinitis rotuliana, que suele cursar con dolor en la rodilla. Te explicamos por qué se produce y cómo puedes mejorarla.

¿Por qué me duelen las pantorrillas al correr? Causas y soluciones para el dolor de tibial anterior

Running

Si has empezado a correr hace poco, es posible que hayas experimentado dolor en las pantorrillas. Te contamos a qué puede deberse y cómo puedes ponerle solución.

Los riesgos de volver al entrenamiento de manera brusca después del confinamiento: así podemos evitarlos

Entrenamiento

Después de tanto tiempo sin poder entrenar con normalidad, puede ser no buena idea lanzarnos a hacer deporte al mismo ritmo e intensidad que lo hacíamos antes del confinamiento.

Las mejores ofertas en zapatillas de running para empezar a correr tras el confinamiento: Adidas, Nike, Reebok y más

Running

Es más que posible que a partir del día 2 de mayo podamos empezar a salir a correr de nuevo durante un rato. Hacernos con unas buenas zapatillas es importante para evitar lesiones.

Lesionado y en cuarentena: estos ejercicios te ayudan a seguir moviéndote dentro de casa

Entrenamiento

Muchas personas han sido obligadas a quedarse en casa durante la alerta sanitaria cuando estaban inmersas en un proceso de recuperación o de rehabilitación de una lesión. En este artículo te explicamos qué puedes hacer en casa.

Me he lesionado justo antes de la carrera: cómo afrontar la lesión y qué puedes hacer mientras te recuperas

Running

Puede ocurrir que nos encontremos unas semanas antes de la carrera con que nos hemos lesionado y no vamos a poder participar. ¿Y ahora qué?

Ya disponible de forma gratuita el nuevo documental sobre Kilian Jornet en Rakuten TV: 'Inside Kilian Jornet'

Eventos

Si tenéis 40 minutos, tenéis una cita con Kilian Jornet en su nuevo documental que puede verse de forma gratuita en Rakuten TV.

Los bíceps también se lesionan: así podemos evitar hacernos daño mientras entrenamos

Entrenamiento

Los bíceps son uno de esos músculos con los que no solemos tener tanto cuidado a la hora de evitar lesiones. Os contamos qué cosas podemos hacer a partir de ahora para evitar hacernos daño en los bíceps.

El uso de wearables podría ser de ayuda para motivarnos al correr y prevenir lesiones

Running

Los wearables pueden ser más útiles de lo que pensamos y ayudarnos a correr más y mejor, según un reciente estudio

Noticias de lesiones en Vitónica

lesiones:Entrenar con agujetas si o no: cuáles son las recomendaciones .Cómo funciona la punción seca para aliviar el dolor de los puntos gatillo .Qué es y...

Noticias de lesiones en Vitónica

Recibe un email al día con los artículos de Vitónica:

Explora en nuestros medios