Las lesiones influyen no solo a nivel físico, sino también a nivel mental. Por eso la psicología puede ayudarnos a recuperarnos de una lesión más efectivamente.
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A día de hoy tenemos (o deberíamos tener) la necesidad de hacer ejercicio completamente interiorizada como parte del cuidado que damos a nuestro cuerpo y nuestra salud. Y no es nada nuevo: desde la antigüedad, la actividad física...
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Comenzar a correr es el propósito saludable de muchas personas este año: te damos las claves para que lo mantengas, por lo menos, hasta diciembre de 2018.
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Los hombros, brazos y manos son un foco de traumatismos y una de las zonas más propensas a sufrir lesiones. Descubre algunas de las más comunes en huesos, tendones, músculos y ligamentos.
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Las dominadas supinas y las dominadas pronas con agarre amplio aumentan el riesgo de lesión en el hombro.
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Las lesiones son una de las principales preocupaciones de los que realizamos ejercicio de manera habitual. A veces las lesiones aparecen con ligeros dolores que surgen poco a poco y que a medida que pasa el tiempo empeoran. Uno de los...
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¿Te has lesionado la rodilla o quieres prevenir futuras lesiones? Atento a estos ejercicios que te ayudan a reforzar la articulación.
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Pautas y consejos aplicables a tus sesiones para un calentamiento de fuerza. Calentamiento específico: lo básico que tienes que saber.
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Ayuno intermitente: lo que tienes que saber. ¿Panacea o moda?
¿Cómo calentar para ser más eficiente, evitar lesiones y mejorar tu rendimiento? Calentamiento general para Fuerza: lo básico que tienes que saber
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¿Cuántas veces escuchamos frases como: “Iba a ser campeón del mundo, pero me lastimé la rodilla”? Cuando no se tiene mucha experiencia en el gimnasio es común que las ganas de trabajar en tu físico te jueguen una mala pasada y hagas un...
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Raro es el deportista, ya sea profesional o amateur, que no ha estado lesionado en alguna ocasión. Las lesiones pueden ocurrir durante una competición, en un entrenamiento o incluso fuera de él (en el trabajo, en nuestra propia...
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Igual que sucede en otros deportes o actividades, la práctica del Yoga no está exenta de la posibilidad de sufrir lesiones, sobre todo si no somos cuidadosos con la técnica o si no seguimos la progresión adecuada. Es importante, sobre...
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Uno de los tres factores que forman el "triángulo de oro del fitness", junto al entrenamiento y la dieta, es el descanso. Quizás el más infravalorado de los tres, sobre todo en estos años en los que parece que tenemos que hacer de todo...
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Crujir los dedos es uno de los hábitos más comunes en la población, de hecho, seguro que todos vosotros conocéis a multitud de personas que tienen esta costumbre y para los que hacerlo es un verdadero placer. Pues parece que lejos de...
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Podríamos decir que cada terreno tiene sus ventajas e inconvenientes, pero si tuviéramos que elegir, el asfalto es una superficia más lesiva para correr. Evidentemente, nuestra condición física y que estemos más adaptados a un terreno...
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Seguro que muchas veces te has planteado cómo recuperarte mejor y más rápido de tus lesiones. En este artículo de Vitónica, continuación del anterior TOP 4 recomendaciones nutricionales en lesiones te damos las pautas para...
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Siempre que realizamos ejercicio físico podemos sufrir una lesión que nos obligue a un reposo no voluntario. En estos casos, sobre todo si eres un deportista que disfrutas de tu "ración diaria de endorfinas" puedes sufrir de un periodo...
Leer más »lesiones:Así es como la psicología puede ayudarte a recuperarte de una lesión deportiva.El debate sobre el running que lleva abierto más de un siglo: ¿es...
