En muchas ocasiones no podemos entrenar un brazo o una pierna por alguna lesión. ¿Y si entrenando el que tenemos sano pudiéramos ganar fuerza en el que tenemos inmovilizado?
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Las lesiones en la sala de pesas pueden aparecer por una mala técnica, por utilizar mucho peso o por otras razones. En este artículo hablamos de una razón que hace que mucha gente se lesione y no la has tenido en cuenta.
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El press de banca es uno de los ejercicios clásicos del gimnasio. El problema es que es muy técnico y se cometen errores que nos conducen a lesión, pero pueden prevenirse con estas recomendaciones.
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La bicicleta estática es una máquina cardiovascular que podemos tener en casa para sumar minutos de ejercicio aeróbico a la semana, o practicar con ella en el gimnasio. Evita los errores más comunes que pueden lesionarte.
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El entrenamiento con el peso corporal te permite entrenar donde quieras y cuando quieras. Estos dos ejercicios te harán exprimirte al máximo para ganar fuerza y prevenir lesiones en el tren inferior.
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Rafa Nadal se estuvo recuperando de una lesión durante todo 2023, año que aprovechó para intentar volver a competir en 2024 y poder retirarse en las pistas. ¿Será así, o estaremos frente a los últimos coletazos de su carrera?
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El CrossFit es una actividad de alta intensidad que puede ofrecer muchos beneficios pero también, posee un alto riesgo de lesiones. Por eso, te mostramos cuántas veces a la semana debemos entrenar, según la ciencia.
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Las lesiones de isquiotibiales son una de las lesiones musculares que más se producen en el fútbol profesional. Un reciente estudio ha analizado cómo y cuándo se producen dichas lesiones.
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Cada deporte tiene unas lesiones más frecuentes que otras. En el ciclismo, la tendinitis por sobrecarga de la rodilla es una de esas lesiones que suelen darse, y según un exciclista profesional, esta es la forma de reducirla.
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La práctica de CrossFit puede conllevar un alto riesgo de lesiones, especialmente si no se realiza con una planificación, técnica y progresión adecuada. Te contamos cuáles son los principales factores de riesgo según la ciencia.
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La hierba suele considerarse como un mejor terreno para correr que el asfalto o los caminos, pero ¿es cierto? Hacemos aquí una breve explicación en base a la literatura científica para responder a esa pregunta.
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Las agujetas siempre aparecen cuando menos nos lo esperamos. Algunos consejos para saber si debemos o no entrenar con agujetas, para acelerar así su recuperación.
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Punción seca: explicamos cómo se emplea para aliviar dolores musculares y lesiones frecuentes en el deporte. Hablamos de sus indicaciones, contraindicaciones y cuestiones importantes a tener en cuenta.
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La retirada del actor se debe a un trastorno del habla que puede provocar dificultades para expresarse o comprender a los demás.
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Hablamos con María Plaza, fisioterapeuta, para dar con las claves para frenar la pubalgia.
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Cuando una persona se lesiona y debe bajar el ritmo, uno de los miedos más comunes es el de perder la fuerza y masa muscular ganada. En este artículo te explicamos las claves que necesitas para que esto no suceda o suceda poco.
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La mayoría de nosotros esperamos a estar muy doloridos, a habernos lesionados o a no poder movernos para ir al fisioterapeuta. Esto es un error en la población normal, pero si eres deportista es un error todavía mayor. Acudir a un...
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La epicondilitis es una condición adversa especialmente molesta que no solo es exclusiva de los jugadores de tenis. Para reducir su incidencia, existen ciertos ejercicios que puedes llevar a cabo en el gimnasio y que te ayudarán.
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Lesionarse es posiblemente una de las peores cosas que pueden pasarle a un deportista. Por eso en este artículo queremos darte unos consejos para seguir entrenando si tienes una muñeca lesionada.
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¿Has comenzado a correr y quieres salir a entrenar todos los días? Una buena planificación de tu entrenamiento, incluyendo el descanso activo, es clave para evitar posibles lesiones.
Leer más »lesiones:Entrena un brazo y gana fuerza en el otro: el curioso efecto cruzado que explica el último estudio científico.Ni la mala técnica ni el exceso de...
