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¿Has comenzado a correr y quieres salir a entrenar todos los días? Una buena planificación de tu entrenamiento, incluyendo el descanso activo, es clave para evitar posibles lesiones.
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Las lesiones más habituales en CrossFit son las de hombro, baja espalda y cadera. Este riesgo, similar al de otros deportes como el levantamiento de peso, se reduce cuando se da la intervención de un entrenador bien formado.
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La fuerza de agarre en las manos podría ser una de las principales señales de riesgo de caída en adultos mayores. Con la ventaja de que es más fácil de detectar y, por tanto, podría ayudar a prevenir caídas y lesiones.
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Una de las lesiones más frecuentes en los corredores es la tendinitis rotuliana, que suele cursar con dolor en la rodilla. Te explicamos por qué se produce y cómo puedes mejorarla.
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Si has empezado a correr hace poco, es posible que hayas experimentado dolor en las pantorrillas. Te contamos a qué puede deberse y cómo puedes ponerle solución.
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Después de tanto tiempo sin poder entrenar con normalidad, puede ser no buena idea lanzarnos a hacer deporte al mismo ritmo e intensidad que lo hacíamos antes del confinamiento.
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Es más que posible que a partir del día 2 de mayo podamos empezar a salir a correr de nuevo durante un rato. Hacernos con unas buenas zapatillas es importante para evitar lesiones.
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Muchas personas han sido obligadas a quedarse en casa durante la alerta sanitaria cuando estaban inmersas en un proceso de recuperación o de rehabilitación de una lesión. En este artículo te explicamos qué puedes hacer en casa.
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Entrenamiento EN CASA con un PALO de escoba | Vitónica
ENTRENAMIENTO HIIT EN 10 MINUTOS EN CASA, ¡TONIFICA TUS GLÚTEOS Y PIERNAS! | Vitónica
TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LA CELULITIS ¿Cómo reducirla? | Vitónica
![[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto](https://img.youtube.com/vi/4msRrIOrF44/mqdefault.jpg)
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Consigue unos brazos SIN FLACIDEZ para este verano con estos 5 ejercicios en casa | Vitónica
ENTRENAMIENTO PARA TONIFICAR LOS GLÚTEOS :peach: | Vitónica
Entrenamiento tábata post-torrijas | Vitónica
¿Las apuestas deportivas están creando los ludópatas del futuro? | DeepStories
Puede ocurrir que nos encontremos unas semanas antes de la carrera con que nos hemos lesionado y no vamos a poder participar. ¿Y ahora qué?
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Si tenéis 40 minutos, tenéis una cita con Kilian Jornet en su nuevo documental que puede verse de forma gratuita en Rakuten TV.
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Los bíceps son uno de esos músculos con los que no solemos tener tanto cuidado a la hora de evitar lesiones. Os contamos qué cosas podemos hacer a partir de ahora para evitar hacernos daño en los bíceps.
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Los wearables pueden ser más útiles de lo que pensamos y ayudarnos a correr más y mejor, según un reciente estudio
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Existen numerosos problemas asociados a las articulaciones motoras. La rodilla, entre ellas, es una de las partes más afectadas por diversos tipos de lesiones.
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Te contamos cuáles son las claves para conocer y asegurarnos de que ponemos la postura adecuada mientras corremos y evitar lesiones.
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Si lo que nosotros hacemos es entrenar en el gimnasio, nosotros también nos beneficiaremos mucho de acudir a la consulta de un fisioterapeuta.
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Lesionarse es posiblemente la peor pesadilla de un deportista. En este artículo te explicamos algunas de las cosas que puedes hacer para minimizar la pérdida de masa muscular durante este periodo.
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Si has empezado a correr hace poco, puede que sufras alguno de estos tipos de dolores. Te explicamos cómo puedes hacerles frente para que nada te pare.
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La sentadilla es un ejercicio muy versátil que ofrece numerosas variantes para su ejecución. En este artículo te enseñamos algunas variantes que pueden interesarte en diferentes contextos.
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El dolor en las espinillas es bastante habitual en los corredores, y suele ser señal de que vamos pasados de kilómetros y de que necesitamos descansar. Te contamos qué hacer ante este problema.
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¿Te has lesionado corriendo y te han aconsejado que no corras en una temporada? Tienes actividades alternativas que, siempre que tu médico te dé permiso, puedes realizar para mantenerte en forma.
Leer más »lesiones:Lo que ocurre en tu cuerpo cuando sales a correr todos los días y la importancia de la planificación de tu entrenamiento .El mito sobre las...
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