Así puedes prevenir las lesiones en el manguito rotador del hombro
EntrenamientoUna de las estructuras que más lesiones en el hombro suele protagonizar es el manguito rotador. En este artículo te explicamos cómo puedes prevenirlas.
Leer más »Manguito rotador
Los mejores ejercicios que puedes hacer en el gimnasio para reforzar el hombro después de una lesión
EntrenamientoLas lesiones de hombros son muy habituales entre deportistas y por ello vamos a ver como podrías recuperarte e incluso prevenirlas.
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Las lesiones de hombro se pueden evitar si sabemos cómo cuidarlo
PrevenciónUna de las partes del cuerpo que quizá sea de las más delicadas y de las que más puede padecer los excesos a la hora de entrenar son los hombros. La mayoría de las lesiones que sufrimos por mala ejecución o por sobrecargas suelen...
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Todo sobre el hombro (IV): Fractura de clavícula
LesionesLa fractura de clavícula es la que ocurre con mayor frecuencia. Se produce en niños y en deportistas principalmente, de ahí lo interesante de tratar el tema en Vitónica. En este hueso inserta musculatura potente como el pectoral mayor,...
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Todo sobre el hombro (III): Lesión del manguito de los rotadores
FisioterapiaEn artículos anteriores de la serie ya ha aparecido lo común que es la lesión del manguito de los rotadores. Estos músculos actúan fijando la articulación del hombro, pero esta función la hacen a expensas de tener que sufrir mucho...
Leer más »Todo sobre el hombro (II): Biomecánica
AnatomíaDespués de habernos puesto en situación sobre la anatomía del hombro, ahora vamos a ver unas nociones de cómo funciona este complejo articular, es decir, la biomecánica del hombro. Como ya he dicho en el post anterior, el hombro es muy...
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Pequeños consejos para fortalecer el hombro y evitar lesiones
LesionesEl hombro es una de las partes más delicadas de todo el tren superior, ya que es la que más movilidad tiene y por ello la que suele recibir todos los impulsos derivados de malas posturas o golpes. Por este motivo es importante que...
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Un ejercicio para fortalecer el manguito rotador trabajando en polea
MusculaciónLas lesiones del manguito rotador sin algo habitual y la mayoría de ellas están causadas por el trabajo inadecuado de esta parte del cuerpo, y es que se trata de una parte muy delicada de nuestro cuerpo que debemos mimar a la hora de...
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Tendinitis calcificada, un mal del manguito rotador
LesionesLa tendinitis es un mal que nos afecta a casi todos los que practicamos deporte a menudo, y es que la mala ejecución de los ejercicios, y la excesiva tensión que aplicamos a determinadas partes del cuerpo son las que hacen que aparezca...
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Instrucciones para entrenar sin dañar el manguito rotador
LesionesEl manguito rotador es una parte del cuerpo que se ve involucrada en infinidad de ejercicios, ya que se trata de una de las articulaciones más importantes del tren superior, puesto que es la que permite la movilidad del hombro. A pesar de...
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Ejercicios para fortalecer el manguito rotador
EntrenamientoGran parte de las lesiones del manguito rotador se producen por descompensaciones musculares en esta zona, a veces olvidada en los entrenamientos. Por eso, para fortalecer el conjunto de músculos que se sitúan en esta parte del cuerpo y...
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Evitar las lesiones del manguito rotador del hombro
LesionesLas lesiones están a la orden del día en el gimnasio. Todos corremos el riesgo de padecer algún tipo de lesión a lo largo de nuestros entrenamientos derivadas de la sobrecarga o la mala ejecución de los ejercicios. De entre todas las...
Leer más »Noticias de Manguito rotador en Vitónica
Manguito rotador:Así puedes prevenir las lesiones en el manguito rotador del hombro .Los mejores ejercicios que puedes hacer en el gimnasio para reforzar el hombro...
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