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Las bicicletas también son para las mujeres

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Las bicicletas también son para las mujeres

Nunca antes las mujeres y las niñas de este país tuvimos tantos referentes para animarnos a practicar deporte. Cada una a su nivel. Aunque todavía queda mucho recorrido: desde lo más complejo, como el dilema de dónde federarse para competir; a lo más sencillo, dónde y qué material deportivo (como las bicicletas para mujeres) tenemos que adquirir para iniciarnos en un deporte.

Hay prácticas deportivas donde se ha situado históricamente a la mujer (Aerobic, Step y cada vez más el Running) y en las que es fácil encontrar información sobre qué necesitamos y qué consejos seguir. Pero en otras, nos tenemos que enfrentar a la decisión de qué comprar sin saber previamente que por la morfología femenina tenemos unas necesidades específicas.

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Realizar un levantamiento seguro: material de apoyo y presencia de ayudantes (III)

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Realizar un levantamiento seguro: material de apoyo y presencia de ayudantes (III)

Con esta entrada finalizamos nuestra serie de artículos para realizar un levantamiento seguro y así evitar posibles lesiones mientras conseguimos una progresión constante en nuestros entrenamientos. En los anteriores os hablamos en primer lugar sobre calentamiento, enfriamiento y estiramientos y en segundo lugar tratamos la vestimenta y la realización de los ejercicios, hoy os traemos el uso de material de apoyo y la presencia de ayudantes..

En algunas ocasiones veo a muchas personas en el gimnasio utilizando agarraderas, envolturas o cinturones sin seguir ningún criterio, y esto en lugar de ayudarnos puede perjudicarnos, tanto en nuestro progreso como en la aparición de posibles lesiones. Debemos conocer bien para realizar un levantamiento seguro, el material de apoyo y la importancia de ayudantes en algunos casos determinados.

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Monta un gimnasio en casa : material recomendado

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Monta un gimnasio en casa : material recomendado

Muchos sois los que deseáis tener un gimnasio en casa y pocos los que lo tenéis. Hoy en día, gracias a unos magníficos accesorios, algunos conocimientos y un poco de imaginación podemos realizar sesiones de entrenamiento duras e intensas en nuestro propio garaje,salón o habitación con poco material. A continuación, os voy a mostrar cómo sería el gimnasio de casa teniendo en cuenta un espacio y presupuesto limitados.

Con esto no quiero que todos los dueños de gimnasios se enfaden, no quiero que la gente se borre de ellos. Simplemente busco que todos tengáis otras opciones donde poder hacer vuestros entrenamientos.

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Feria del Fitness y Bodybuilding FIBO 2013

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Feria del Fitness y Bodybuilding FIBO 2013

Los próximos días 23, 24 y 25 de Mayo tendrá lugar en Madrid una nueva edición de la Feria del Fitness y Bodybuilding FIBO, donde se darán cita profesionales y aficionados a este deporte para conocer las novedades del sector y las nuevas tendencias en el entrenamiento.

El pabellón de La Pipa, en la madrileña Casa de Campo, será el encargado de albergar el evento en el podremos visitar los stands de diferentes marcas deportivas o disfrutar de máster classes impartidas por algunas de las personalidades más relevantes del fitness en España.

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