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Las cuatro claves que tienes que tener en cuenta a la hora de perder grasa

Entrenamiento

A la hora de perder grasa hay una serie de factores que son clave y que determinan el éxito el proceso. En este artículo te explicamos cuáles son.

Minicuts durante la fase de volumen: qué son, cómo se usan y cómo integrarlos en tu dieta

Entrenamiento

Una fase de volumen es larga por naturaleza por lo que es lógico esperar que nuestro porcentaje de grasa corporal se acabe disparando. En este artículo te explicamos cómo solucionar esto a través de los minicuts.

¿Hay ejercicios que nos permitan adelgazar los muslos o los brazos? El entrenamiento da forma, pero no adelgaza de forma selectiva

Entrenamiento

Uno de los santos griales cuando se trata de perder grasa y mejorar nuestra composición corporal es el de querer hacerlo de forma localizada y selectiva. En este artículo veremos si existen ejercicios que nos puedan ayudar con esto.

Cómo entrenar en casa para perder peso y volumen

Entrenamiento

Perder peso o volumen son dos consecuencias naturales de perder grasa corporal. En este artículo te explicamos cómo puedes lograrlo entrenando en casa.

¿Puedo reducir el volumen de mis piernas y glúteos con ejercicio físico o ejercicios concretos?

Entrenamiento

¿Es posible perder volumen de una zona concreta del cuerpo con ejercicios específicos? En este artículo te explicamos la falta de precisión de una expresión como "perder volumen" y lo que hay de cierto sobre esto.

Entrenar o salir a correr en ayunas: las tres claves que te aclaran si es para ti

Entrenamiento

En el sector del fitness tendemos a polarizar la información: esto vale y esto no, si esto sucede esto otro no. En este artículo te explicamos los matices y claves que se encuentran detrás del entrenamiento en estado de ayuno.

Por qué hago deporte y no consigo bajar la barriga

Entrenamiento

¿Intentar perder barriga haciendo deporte sin resultados? Es posible que estés haciendo deporte de manera poco eficiente o descuidando otros hábitos importante para la pérdida de grasa abdominal.

Las claves para perder barriga: lo que realmente te va a ayudar (y aquello en lo que no debes perder tiempo)

Entrenamiento

¿Los kilos del verano han ido a parar a la zona central del cuerpo? Te contamos qué puedes hacer (y qué es lo que no funciona) si quieres deshacerte de ellos.

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Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica

Adelgazar los muslos o la barriga: la ciencia te explica por qué no es posible perder peso en una zona concreta de tu cuerpo

Dietas

¿Puedes entrenar para perder específicamente los michelines o la grasa de los muslos? Sentimos decirte que no. Para entender por qué hay que saber cómo es el proceso por el que nuestro cuerpo quema grasa para obtener energía.

Adelgazar piernas o barriga: cuando queremos perder peso y adelgazar sólo una parte del cuerpo

Wellness

Adelgazar de forma localizada es una de las principales búsquedas en internet, y aunque no es posible conseguir esta quimera, os explicamos cómo pierde peso y volumen nuestro cuerpo cuando nos ponemos a dieta y hacemos ejercicio.

Pierde peso, quema grasa y desarrolla tu musculatura: Vídeo-tutorial completo

Entrenamiento

Perder peso, quemar grasa y un desarrollo muscular equilibrado son los resultados que conseguirás con este plan de entrenamiento en vídeo, donde se combina la fuerza y el cardio intenso para quemar muchas calorías, tanto durante como...

Abdominales con las manos suspendidas en dos sogas

Musculación

Después de los excesos navideños la meta de muchos es volver a conseguir un vientre en perfectas condiciones. Por este motivo trabajar de nuevo los abdominales es una de las prioridades que muchos tienen. Conocer nuevas rutinas y formas...

Consejos para acabar de una vez por todas con la "barriguita rebelde"

Grasas

Se acerca el verano y es tiempo de lucir todo el trabajo que hemos realizado a lo largo del año. Pero no siempre estamos contentos del todo con los resultados. Una de las partes que más nos suele traer de cabeza es el abdomen, en...

Un corsé imaginario para mantener tonificado el abdomen sin darnos cuenta

Musculación

Siempre solemos dar las nociones para trabajar los abdominales con los ejercicios que más incidan sobre esta parte del cuerpo, pero muy pocas veces nos detenemos en el día a día. Hacer abdominales es solo un momento en el tiempo,...

¿Qué hacemos mal al ejercitar nuestros abdominales?

Musculación

Los abdominales es una parte de nuestro cuerpo que siempre nos trae de cabeza a la hora de entrenarla, y es que es una de las zonas más complejas debido a la cantidad de músculos que contiene y a nuestro pulso constante con la acumulación...

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