perder barriga

Aitor Zabaleta es un Doctor en Ciencias del Deporte, experto en composición corporal. En uno de sus últimos vídeos explica detalladamente cuántas repeticiones por serie tenemos que hacer si queremos perder grasa.

Por muy bien que entrenes y que lleves la dieta, hay momentos en los que tu cuerpo desacelera la pérdida de grasa. Hay pequeños matices en la dieta y el ejercicio que pueden ayudarte a eliminar esa grasa que no se va.

Existe la creencia generalizada que perder peso implica pasar hambre y pasarlo mal, pero eso no es cierto. Existen diferentes estrategias para crear el déficit energético necesario de manera más cómoda.

La pérdida de grasa es un mecanismo complejo que hace que no se consiga en muchos casos, especialmente a medida que cumplimos años. Estas son las recomendaciones de Harvard para intentar lograr nuestro objetivo con éxito.

El nutricionista Pablo Ojeda comparte con sus seguidores en redes sociales diferentes estrategias para comer mejor. Sus colaboraciones en televisión y radio destacan por los sencillos trucos que se pueden realizar para perder peso.

Cuando queremos perder peso solemos cometer muchos errores que a veces nos hacen abandonar el proceso. La forma en la que nos tratamos a nosotros mismos cuando nos saltamos la dieta o los entrenamientos determinará el éxito.

Cuando comenzamos a perder peso nos damos cuenta que hay unas zonas que no eliminamos de ninguna manera. Esa grasa terca necesita una ayuda extra que puede ejecutarse con este sencillo truco al final del entrenamiento.

Cuando queremos mejorar nuestra composición corporal decimos que queremos perder peso, pero el proceso es mucho más que eso. Estas son las cinco formas de darte cuenta que el ejercicio físico y la dieta están siendo efectivos.

Antonio Gutiérrez es conocido como el portero de Tik Tok. Hace unos meses comenzó su proceso de pérdida de peso en el que ya ha bajado más de 30 kilos de los 65 kg que se ha propuesto como meta final.

La grasa se acumula a lo largo de todo el cuerpo, pero hay zonas como la barriga en donde se almacena en mayor medida. Este es el mejor ejercicio que puedes hacer para eliminarla.