perder barriga

A la hora de perder peso lo importante es el déficit calórico, no obstante en este artículo te enseñamos hasta siete ejercicios que pueden venir genial para lograrlo gracias a su carácter cíclico y a la masa muscular implicada.

¿Los kilos de las vacaciones han ido a parar a la zona central del cuerpo? Te contamos qué puedes hacer (y qué es lo que no funciona) si quieres deshacerte de ellos.

El cuerpo no es una máquina de la que podamos obtener una respuesta perfectamente precisa y acotada. En este artículo te explicamos qué puede estar pasando si estás haciendo dieta y entrenando y has subido de peso.

Más allá del esfuerzo que pueda suponer el hecho de perder peso, las claves que nos permiten lograrlo y entender cómo funciona el proceso pueden ser muy sencillas. Lo difícil es hacer las cosas fáciles, pero para ello hemos redactado este...

Cuando se trata de perder peso es común que surjan dudas acerca de que tipo de entrenamiento es mejor. En este artículo queremos darle al entrenamiento de fuerza el lugar que se merece en un programa de pérdida de peso.

Cada cierto tiempo aparece una nueva dieta o patrón alimentario que promete cambios sustanciales en nuestro cuerpo o cambios radicales de hábitos. En esta ocasión queremos analizar la última de ellas, la dieta Sonoma.

Es común que el objetivo de muchas personas a la hora de perder grasa sea el de hacerlo en zonas muy concretas y específicas mediante ejercicios. En este artículo te explicamos cómo funciona la pérdida de grasa.

No es la primera vez que en Vitónica hablamos de los puntos clave que son necesarios para perder grasa. En este artículo queremos explicarte el porqué con la ciencia en la mano.

A la hora de perder grasa hay una serie de factores que son clave y que determinan el éxito el proceso. En este artículo te explicamos cuáles son.

Una fase de volumen es larga por naturaleza por lo que es lógico esperar que nuestro porcentaje de grasa corporal se acabe disparando. En este artículo te explicamos cómo solucionar esto a través de los minicuts.

Uno de los santos griales cuando se trata de perder grasa y mejorar nuestra composición corporal es el de querer hacerlo de forma localizada y selectiva. En este artículo veremos si existen ejercicios que nos puedan ayudar con esto.

Perder peso o volumen son dos consecuencias naturales de perder grasa corporal. En este artículo te explicamos cómo puedes lograrlo entrenando en casa.

¿Es posible perder volumen de una zona concreta del cuerpo con ejercicios específicos? En este artículo te explicamos la falta de precisión de una expresión como "perder volumen" y lo que hay de cierto sobre esto.

En el sector del fitness tendemos a polarizar la información: esto vale y esto no, si esto sucede esto otro no. En este artículo te explicamos los matices y claves que se encuentran detrás del entrenamiento en estado de ayuno.

¿Intentar perder barriga haciendo deporte sin resultados? Es posible que estés haciendo deporte de manera poco eficiente o descuidando otros hábitos importante para la pérdida de grasa abdominal.

Adelgazar de forma localizada es una de las principales búsquedas en internet, y aunque no es posible conseguir esta quimera, os explicamos cómo pierde peso y volumen nuestro cuerpo cuando nos ponemos a dieta y hacemos ejercicio.