perder barriga

El ayuno intermitente es un protocolo que suele realizarse para perder grasa corporal. Pero, ¿realmente es efectivo?

Sabemos que en países occidentales hay una gran tasa de sobrepeso y obesidad. pero en países como Japón, su índice es muy bajo y te contamos sus trucos.

La mayoría de personas empiezan a practicar ejercicio con el objetivo de perder peso. En este artículo te explicamos otros cinco motivos más interesantes para empezar a entrenar.

Para conseguir un abdomen bien tonificado y plano es importante realizar ejercicios adecuados y seguir una alimentación adecuada

Lucir unos buenos abdominales en general y oblicuos en particular está muy cotizado en el mundo del fitness ya que simbolizan una condición física óptima. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios para trabajarlos.

A la hora de perder peso lo importante es el déficit calórico, no obstante en este artículo te enseñamos hasta siete ejercicios que pueden venir genial para lograrlo gracias a su carácter cíclico y a la masa muscular implicada.

¿Los kilos de las vacaciones han ido a parar a la zona central del cuerpo? Te contamos qué puedes hacer (y qué es lo que no funciona) si quieres deshacerte de ellos.

El cuerpo no es una máquina de la que podamos obtener una respuesta perfectamente precisa y acotada. En este artículo te explicamos qué puede estar pasando si estás haciendo dieta y entrenando y has subido de peso.

Más allá del esfuerzo que pueda suponer el hecho de perder peso, las claves que nos permiten lograrlo y entender cómo funciona el proceso pueden ser muy sencillas. Lo difícil es hacer las cosas fáciles, pero para ello hemos redactado este...

Es muy común que cuando deseamos perder peso el deporte sea visto como un medio para aumentar el gasto calórico. En este artículo te explicamos lo errado de este enfoque y cómo enfocar el ejercicio cuando nos pasamos comiendo.

Muchas personas saben que para perder peso y grasa es necesario un déficit calórico, pero no saben cómo se estima este. En este artículo te explicamos cómo calcular las calorías que necesitas para perder peso.

¿Puedes entrenar para perder específicamente los michelines o la grasa de los muslos? Sentimos decirte que no. Para entender por qué hay que saber cómo es el proceso por el que nuestro cuerpo quema grasa para obtener energía.

Uno de los pensamientos comunes que existen en nuestra sociedad hacia las grasas dietéticas es que su consumo está estrechamente relacionado con la grasa corporal que se puede adquirir. En este artículo arrojamos luz al respecto.

Cuando se trata de perder peso es común que surjan dudas acerca de que tipo de entrenamiento es mejor. En este artículo queremos darle al entrenamiento de fuerza el lugar que se merece en un programa de pérdida de peso.

Cada cierto tiempo aparece una nueva dieta o patrón alimentario que promete cambios sustanciales en nuestro cuerpo o cambios radicales de hábitos. En esta ocasión queremos analizar la última de ellas, la dieta Sonoma.