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EntrenamientoEsta rutina de abdominales es ideal para añadirla al final de tu entrenamiento en el gimnasio dos o tres veces por semana.
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Variaciones del plank: un entrenamiento en vídeo para trabajar tus abdominales
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#RetoVitónica: abdominales en forma con un ejercicio cada día de la semana
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Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: circuito de entrenamiento de fuerza
CarreraEl miércoles será nuestro día de entrenamiento de fuerza para el reto de los 10 kilómetros. Aquí tenéis la rutina de entrenamiento (sin necesidad de material) para que vayáis echándole un ojo.
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Tres posturas de Yoga que te ayudan a trabajar tu abdomen
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Un entrenamiento para tus abdominales que puedes hacer en casa en diez minutos
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Cinco ejercicios para tu zona media que puedes hacer en casa y sin material
EntrenamientoTrabajar tu zona central en casa es fácil y divertido con estos ejercicios.
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El dolor de espalda en los ciclistas: estas son las causas más frecuentes (y así puedes solucionarlas)
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Los errores más frecuentes cuando practicamos el plank o plancha abdominal
EntrenamientoSi el plank o plancha abdominal forma parte de tus rutinas de entrenamiento, asegúrate de que lo haces de forma correcta. Estos los errores más frecuentes.
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