El miércoles será nuestro día de entrenamiento de fuerza para el reto de los 10 kilómetros. Aquí tenéis la rutina de entrenamiento (sin necesidad de material) para que vayáis echándole un ojo.
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Si en anteriores ocasiones hemos hablado de algunas de las posturas o asanas de Yoga que nos pueden ayudar a trabajar nuestras piernas y nuestros brazos, hoy nos centraremos en una de las partes del cuerpo que más nos suelen preocupar,...
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Te enseñamos a entrenar tus abdominales y zona media en casa con este circuito para el que no necesitas nada de material
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Trabajar tu zona central en casa es fácil y divertido con estos ejercicios.
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¿Te duele la espalda cuando montas en bici? Este es un problema frecuente debido a una mala postura sobre la bicicleta. Así es como puedes solucionarlo.
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Si el plank o plancha abdominal forma parte de tus rutinas de entrenamiento, asegúrate de que lo haces de forma correcta. Estos los errores más frecuentes.
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plank:Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: circuito de entrenamiento de fuerza .Tres posturas de Yoga que te ayudan a trabajar tu abdomen .Un...
