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[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto

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Si tienes ocho minutos, tienes un entrenamiento completo para toda tu zona media, incluyendo, por supuesto, tus abdominales.

Bring Sally up: un reto para poner tus brazos a prueba en un minuto

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¿Buscáis un reto para esta semana? Os proponemos probar el reto de Bring Sally up, con planchas y flexiones de pecho: un minuto para poneros a prueba, ¿quién se anima?

Abdominales a punto: entrenamiento en el gimnasio en sala de fitness

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Esta rutina de abdominales es ideal para añadirla al final de tu entrenamiento en el gimnasio dos o tres veces por semana.

Variaciones del plank: un entrenamiento en vídeo para trabajar tus abdominales

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En nuestro vídeo de esta semana os enseñamos cinco variaciones del plank para trabajar el abdomen y toda la zona media y musculatura del core.

#RetoVitónica: abdominales en forma con un ejercicio cada día de la semana

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¿Quieres entrenar tus abdominales sin salir de casa? Aquí tienes siete ejercicios diferentes, uno para cada día de la semana.

Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: circuito de entrenamiento de fuerza

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El miércoles será nuestro día de entrenamiento de fuerza para el reto de los 10 kilómetros. Aquí tenéis la rutina de entrenamiento (sin necesidad de material) para que vayáis echándole un ojo.

Tres posturas de Yoga que te ayudan a trabajar tu abdomen

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Si en anteriores ocasiones hemos hablado de algunas de las posturas o asanas de Yoga que nos pueden ayudar a trabajar nuestras piernas y nuestros brazos, hoy nos centraremos en una de las partes del cuerpo que más nos suelen preocupar,...

Un entrenamiento para tus abdominales que puedes hacer en casa en diez minutos

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Te enseñamos a entrenar tus abdominales y zona media en casa con este circuito para el que no necesitas nada de material

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Cinco ejercicios para tu zona media que puedes hacer en casa y sin material

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El dolor de espalda en los ciclistas: estas son las causas más frecuentes (y así puedes solucionarlas)

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¿Te duele la espalda cuando montas en bici? Este es un problema frecuente debido a una mala postura sobre la bicicleta. Así es como puedes solucionarlo.

Los errores más frecuentes cuando practicamos el plank o plancha abdominal

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Si el plank o plancha abdominal forma parte de tus rutinas de entrenamiento, asegúrate de que lo haces de forma correcta. Estos los errores más frecuentes.

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