plank

Si tienes ocho minutos, tienes un entrenamiento completo para toda tu zona media, incluyendo, por supuesto, tus abdominales.

Las planchas abdominales son uno de los ejercicios más tradicionales que existen y más recomendados. Estos días podemos probar nuevas variaciones.

El plank o plancha abdominal y sus variantes es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer para trabajar la musculatura del core. Te contamos cuáles son los errores más frecuentes al hacerla y cómo solucionarlos.

Siete ejercicios diferentes, uno para cada día de la semana, para trabajar tu zona media y mejorar como corredor.

¿Buscáis un reto para esta semana? Os proponemos probar el reto de Bring Sally up, con planchas y flexiones de pecho: un minuto para poneros a prueba, ¿quién se anima?

Esta rutina de abdominales es ideal para añadirla al final de tu entrenamiento en el gimnasio dos o tres veces por semana.

¿Quieres entrenar tus abdominales sin salir de casa? Aquí tienes siete ejercicios diferentes, uno para cada día de la semana.

El miércoles será nuestro día de entrenamiento de fuerza para el reto de los 10 kilómetros. Aquí tenéis la rutina de entrenamiento (sin necesidad de material) para que vayáis echándole un ojo.

Si en anteriores ocasiones hemos hablado de algunas de las posturas o asanas de Yoga que nos pueden ayudar a trabajar nuestras piernas y nuestros brazos, hoy nos centraremos en una de las partes del cuerpo que más nos suelen preocupar,...

Si el plank o plancha abdominal forma parte de tus rutinas de entrenamiento, asegúrate de que lo haces de forma correcta. Estos los errores más frecuentes.