Rigidez en los flexores de cadera y falta de movilidad, así puedes solucionarlo
EntrenamientoEn este artículo te explicamos cómo disminuir la rigidez y aumentar la movilidad de tus caderas si pasas muchas horas sentado.
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Todo lo que tienes que saber sobre los flexores de cadera: cómo entrenarlos en el gimnasio
EntrenamientoEn este artículo te explicamos la importancia de tener unos flexores de cadera fuertes y algunos ejercicios para entrenarlos.
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¿Abdominales en paralelas? Un excelente ejercicio para el jugador de fútbol
EntrenamientoEl ejercicio de abdominales en paralelas que veremos en el vídeo es uno de los ejercicios favoritos de muchos usuarios del gimnasio. La gente lo realiza para trabajar los famosos abdominales inferiores con la idea de marcar la parte...
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Test de Thomas para saber si sufres acortamiento del psoas
PrevenciónHace tiempo hablamos del acortamiento del psoas, que afecta por igual a personas deportistas y sedentarias. Es algo bastante común, aunque hay mucha gente que no es consciente de que sufre de esta patología, y achaca los dolores en la zona...
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Acortamiento del psoas: el mal del sedentario y del deportista
LesionesExiste una patología que afecta por igual a personas sedentarias y a ciertos deportistas, y esa es el acortamiento del psoas. Tanto si pasas mucho tiempo sentado como si realizas mucho deporte, no descuides el estiramiento de este...
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Un sencillo ejercicio para estirar el psoas
EntrenamientoEl psoas ilíaco es un músculo que funciona como flexor de la cadera, por lo tanto, lo utilizamos a diario para realizar múltiples actividades. Incluso, entre los ejercicios más comunes: bicicleta y carrera, el psoas es uno de los músculos...
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No olvidemos el psoas ilíaco
EntrenamientoEl psoas ilíaco es un músculo potente y extenso que se involucra en muchos ejercicios sin que nos demos cuenta, es decir, interviene en forma secundaria en múltiples movimientos y por ende, no podemos olvidarlo al momento de estirar si...
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psoas ilíaco:Rigidez en los flexores de cadera y falta de movilidad, así puedes solucionarlo .Todo lo que tienes que saber sobre los flexores de cadera: cómo...
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