Aunque los pescados resultan una excelente fuente de omega 3, te mostramos una alternativa que no es salmón ni aguacate, con más de estas grasas esenciales para nuestro cuerpo, accesible y barata.
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Si buscas una receta para cenar, con muchas proteínas, calcio y vitamina D, te mostramos una opción muy fácil y rápida, a base de tres ingredientes.
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El salmón es un pescado perfecto para cocinar en el microondas en poquísimo tiempo.
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El tartar es una preparación en crudo muy sencilla y rápida de elaborar. En esta versión con salmón y aguacate tenemos un plato rico en proteínas y grasas saludables perfecto para el almuerzo o una cena sin complicaciones.
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Para cuidar la salud mediante lo que comemos, resulta clave escoger ingredientes de calidad, con alta concentración de nutrientes. Por ello, te mostramos cuáles son los cinco alimentos que recomiendan los expertos de Harvard.
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Hay muchos alimentos que creemos que son saludables, porque tienen una versión que sí lo es. Ejemplos de ello son los fiambres de pavo, que nos llevan a pensar que como el pavo es saludable, lo son. Este es uno de esos casos.
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Aguacate y salmón nos aportan una valiosa cantidad de grasas saludables haciendo que este sencillo plato sea tan sabroso como nutritivo y saciante, además de fresco.
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No te aburras comiendo pescado a la plancha dándole más sabor con una salsa fresca como esta inspirada en la cocina mediterránea italiana.
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Dale una vuelta a la clásica tortilla francesa convirtiéndola en unos sabrosos, vistosos y nutritivos rollitos con extra de proteínas y vitaminas.
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El salmón ahumado puede llegar a ser un buen alimento. Aun así, existen ciertas contraindicaciones que os comentamos a continuación para que ciertos grupos de población no lo consuman en nochevieja.
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Los filetes o lomos de salmón congelados son muy prácticos para comer o cenar bien cualquier día de la semana, y quedan deliciosos a la plancha con un buen aliño.
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Si quieres resolver la cena de forma sana y sencilla, dejamos 13 recetas ligeras con salmón que saciarán con proteínas y grasas de calidad, así como ofrecerán nutrientes beneficiosos para la última comida del día.
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No necesitas encender ni un fuego para preparar una comida saludable, sabrosa y completa que además es perfecta también para llevar en táper.
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Aprovecha los beneficios de introducir pescado azul fresco en tu dieta semanal con recetas sencillas y sabrosas como el salmón al horno.
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Los cítricos están en su mejor momento, y podemos aprovecharlos en platos salados para enriquecer de forma saludable recetas sencillas como una buena ensalada.
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Si buscas un plato principal en Navidad que sea saludable y no resulte pesado, opta por el pescado. El salmón no puede faltar en las meses de fiesta, y es muy fácil y rápido de preparar.
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En estos días en los que no podemos salir de casa tenemos que obtener la vitamina D a través de la dieta. Estos son los cinco alimentos con mayor cantidad de vitamina D, y un montón de recetas para incluirlos en tu dieta.
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Dale variedad a tus platos de pescado adaptando el concepto de poke bowl en casa, una manera muy sencilla de comer saludable sin dejar de disfrutar.
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El tartar es una preparación en crudo muy sencilla y rápida de elaborar. En esta versión con salmón y aguacate tenemos un plato rico en proteínas y grasas saludables perfecto para el almuerzo o una cena sin complicaciones.
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Estos son los siete alimentos que pueden ayudarnos a controlar nuestro colesterol
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