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Estas son las lesiones más comunes en la oficina y así puedes prevenirlas

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Estas son las lesiones más comunes en la oficina y así puedes prevenirlas

Casi siempre que hablamos de lesiones nos referimos al ámbito deportivo: lesiones que puedes padecer si eres corredor, si haces natación o incluso practicando actividades en apariencia más "tranquilas" como puede ser el Yoga.

Pero no estamos exentos de sufrir lesiones en nuestro día a día: en nuestra casa o, sobre todo, en nuestro lugar de trabajo, donde pasamos como mínimo ocho horas diarias. A continuación te contamos cuáles son las lesiones más frecuentes en las oficinas y cómo puedes prevenirlas para cuidar así tu salud.

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La "rodilla del corredor" o síndrome de la cintilla iliotibial: así puedes reconocerlo y así es como se trata

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La "rodilla del corredor" o síndrome de la cintilla iliotibial: así puedes reconocerlo y así es como se trata

Uno de los dolores más comunes entre los corredores es el dolor en las rodillas: no en vano, estas articulaciones reciben muchos impactos a lo largo de una carrera y, en caso de que no tengamos una buena técnica, pueden resentirse.

Seguramente hayas oído hablar de la temida "rodilla del corredor" o síndrome de la cintilla iliotibial, una de las lesiones más numerosas entre los runners. Si te duele la rodilla al correr pero no estás muy seguro de a qué puede deberse, te damos las claves para que descubras si se trata de esta lesión.

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El síndrome del túnel carpiano: por qué se produce y cómo se trata

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El síndrome del túnel carpiano: por qué se produce y cómo se trata

¿Alguna vez has sentido un cierto cosquilleo, casi molesto en la punta de los dedos de la mano? ¿O quizás debilidad o entumecimiento de las muñecas? Es muy posible que se trate del síndrome del túnel carpiano, una afección muy común entre la población que cursa con estos síntomas tan habituales.

El síndrome del túnel carpiano, muy habitual en profesionales que realizan movimientos repetitivos con sus manos (aunque esto no tiene por qué ser su causa última), puede afectar hasta al 90% de la población general, es más numeroso en las mujeres y se da con mayor frecuencia en la edad adulta, entre los 40 y los 60 años.

Veamos por qué se produce esta patología tan frecuente, cómo se trata y cómo podemos prevenirla.

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Síndrome de fátiga crónica: qué es , por qué se produce y cuál es su tratamiento

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Síndrome de fátiga crónica: qué es , por qué se produce y cuál es su tratamiento

El síndrome de fatiga crónica es una enfermedad que afecta aproximadamente al 0,3%-0,5% de la población española (alrededor de 120.000-200.000 personas) y que actualmente no tiene cura: solamente se puede trabajar para mitigar los síntomas que se presentan en el individuo. Suele afectar a personas adultas, entre los 30 y 50 años, pero sobre todo se da en mujeres.

Se trata de una enfermedad compleja que se caracteriza por un cansancio abrumador del que el paciente no puede recuperarse a pesar de descansar en cama, lo que sería necesario en una persona sana, y que va acompañado por multitud de síntomas. Hoy ahondamos un poco más en esta enfermedad, para concienciar a la población de su existencia.

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¿Vivir para trabajar o trabajar para vivir?

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¿Vivir para trabajar o trabajar para vivir?

Hay muchas personas en nuestra sociedad a las que el trabajo les absorbe poco a poco, hasta que llega un punto extremo en el que parece que se vive exclusivamente para trabajar en lugar de trabajar para vivir. En cierto modo a todos nos ha pasado alguna vez.

Parece que la vida social de la persona termina siendo anulada, prevalece el trabajo y todos los problemas que se encuentran en torno a él, a esto tenemos que añadir los problemas personales, al final se trata de una vida cargada de trabajo, estrés, problemas y el papel social del individuo, el aspecto lúdico o sentimental, parecen desaparecer. Sufrir adicción al trabajo trae serias consecuencias que se pagan cuanto más se avanza en esta línea laboral, la vida social desaparece, aparecen problemas musculares y digestivos, problemas psicológicos...

La adicción al trabajo es una realidad, es un trastorno, un desequilibrio, algo de lo que muchos podemos sufrir sin darnos cuenta, creyendo que estamos actuando de un modo normal. Existe un pequeño test que te puede ayudar a descubrir si padeces esta adicción. Fue creado por el doctor Ricardo Sotillo exclusivamente para detectarla. Se trata de un cuestionario muy sencillo en el que se proporcionan diez preguntas y tres respuestas posibles para cada pregunta.

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Evita el Síndrome de la Sonrisa Perdida

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Evita el Síndrome de la Sonrisa Perdida

El SSP parece, durante este mes de Septiembre, la enfermedad o trastorno de moda. Pero... ¿realmente no es ponerle un nombre nuevo a lo que se ha tenido toda la vida? Creo que con SSP estamos llegando a rebautizar al típico síndrome postvacacional que hemos sufrido todos en alguna ocasión y que vamos a analizar a continuación:

Dos son las causas de las patologías más propias del síndrome postvacacional (le pondremos el nombre de siempre y así nos entendemos todos): La depresión producida por el retorno a un entorno laboral incómodo, desagradable o que, simplemente, no cumple nuestras expectativas y el cambio de horario fisiológico producido por las propias vacaciones.

Depresión, irritabilidad, astenia, tristeza, apatía, ansiedad, insomnio, dolores musculares, tensión, nauseas, extrasístoles (palpitaciones), taquicardias, sensación de ahogo y problemas de estómago, entre otros, son los problemas causados por este síndrome, que llega a afectar a un 35% de trabajadores entre 25 y 40 años.

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Síndrome de Prader-Willi, pautas alimentarias para el apetito insaciable

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Síndrome de Prader-Willi, pautas alimentarias para el apetito insaciable

Puede resultar extraño, pero la característica del Síndrome de Prader-Willi (SPW) es el apetito insaciable que siente quien lo padece. Esta enfermedad congénita no hereditaria que afecta a una de cada 15.000 personas, hace que en ningún momento se sientan satisfechos, se pasarían el día comiendo.

Pero el problema es realmente serio, además sufren hipotonía (bajo tono muscular) y un desarrollo físico y mental deficiente, rasgos faciales característicos, como los ojos almendrados, la boca pequeña con las comisuras hacia abajo, entre otras cosas. El problema de que no pierdan nunca las ganas de comer, hace que precisen una dieta controlada para no aumentar sus problemas de salud con la obesidad y sus consecuencias.

La raíz de esta patología se haya en diferentes mecanismos genéticos que se basan en la pérdida o inactivación de genes que se expresan en el cromosoma 15 paterno (15q11q13). Les falla el centro de saciedad del hipotálamo, por lo que ni recién comidos se sienten satisfechos.

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