Avanzamos en la serie de cómo se cuidan los famosos entrando en los 3 últimos personajes que vamos a tratar, y en esta ocasión vamos a hablar de un presentador de televisión que parece que tiene un pacto con el diablo y que por el los años no pasan, o en el caso de pasar pasan a su favor: Jesús Vázquez.
Jesús Vázquez es un modelo y presentador de televisión (aunque ha hecho sus pinitos en el cine y la canción) español nacido en La Coruña hace ya 45 años, que creemos que es un modelo a seguir en cuanto a la idea de cuidar su cuerpo y su salud al máximo, y una gran exponente a tener en cuenta en esta serie de cómo se cuidan los famosos.
La dieta
Jesús Vázquez ha comentado que no tiene secretos para mantener la línea, la cual ha veces a descuidado por el trajín de los viajes por trabajo, la cual basa en productos ecológicos y lo más naturales posibles, realiza 5 comidas al día lo más limpias posibles, y sólo se da algún capricho cuando sale con su chico a cenar.
Basa sus comidas en carbos de asimilación lenta, ensaladas y verduras, y para la proteína prefiere los pescados y el marisco como buen gallego. Nunca prueba los fritos, grasas cero, nada de dulces o salsas, y un truco que nunca le falla para limpiarse tanto por fuera como por dentro es beber al menos 2 litros de agua mineral al día.
Algo que siempre hace desde que empezó a cuidarse y entrenar en el gimnasio (de esto ya hace más de 30 años) es no meter nada de hidratos de carbono por la noche, comer los alimentos con fibra, mucha ensalada como ya hemos dicho y cocinar todo lo que pueda a la plancha.
El ejercicio
Va al gimnasio a diario, a poder ser a primera hora de la mañana y en muchas ocasiones con el estómago vacío. Se pasa en el gimnasio hora y media, y realiza una sesión de pesas acabando con un ejercicio cardiovascular bien de remo o bien de cinta. Además tres días a la semana, si su horario de trabajo se lo permite, realiza sesiones de piscina de una hora.
Es muy meticuloso con el entrenamiento y aunque dice que no le obsesiona cumplir años si reconoce que su cuerpo cada vez responde peor a los entrenamientos, le custa más recuperarse de una sesión intensa y las mejoras no son tan visibles como hace unos años.
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Imagen | Web de Jesús Vázquez
Vídeo | estudionline
Comentarios
¿Es bueno eso de hacer pesas sin haber comido nada?
No creo que haga pesas, me imagino que cuando sale sin desayunar hará cardio para quemar algo más de grasa... no es recomendable hacer pesas con el estómago vacío.
"Nunca prueba los fritos, grasas cero, nada de dulces o salsas"
¿Alguien "normal" puede mantener este tipo de alimentación?. Entiendo que una vez que logras tus objetivos piensas en lo que te ha costado y no quieres echarlo por tierra, pero para los que estamos empezando y solo queremos sacarnos el flotador y tener algo de musculo, se hace insoportable seguir ese ritmo. Una semana te mentalizas y vas 3-4 días al gimnasio, corriendo unos 50 minutos y luego maquinas y pesas, en total casi 2 horas, te controlas en la alimentacion, no tomas dulces y haces las 5 comidas, sin hidratos por la noche, y en cuento llega el fin de semana y enlazas un par de comidas libres, algun postre y dos días sin gimnasio, ya has perdido todo lo trabajado en la semana. Es un circulo vicioso desesperante.
brillante
Creo que cada uno marca sus preferencias en la vida, pero el problema es que haces algo por obligación, y no por gusto. Si no te gusta el gimnasio normal que faltes a la mínima, debes intentar hacer deporte, sí, pero algo que te guste, que te motive, no que te cueste ir y cada día se un maartirio.
A él le gusta entrenar además que lo necesita. Y le gusta sentirse bien así, y se da sus caprichos cuando sale por ahí pero no cada dos por tres... si en una semana ya no puedes seguir en ritmo que te marcas ni el primer fin de semana eso quiere decir que los objetivos que te marcas no son para ti, y tus intereses son otros.
Yo creo que cada uno tiene que ser feliz con lo que le gusta hacer y no hacer algo para que el resto le vea bien o porque la sociedad prime el interés puramente estético.
Lo primero es la salud y cuidarse pero siendo feliz con lo que se hace. Tenlo en cuenta y no hagas nada que no quieras hacer a no ser que tu salud lo necesite.
Gracias por opinión, David. Tengo 29 años y mido 1,73 y pesaba unos 80 kilos, fruto de años de no cuidarme El problema es que lo tenia concentrado en el en tronco y cara, y al tener poca espalda y unos brazos delgados, ese flotador se amplificaba. Con un poco de control en la alimentación y ejercio, y acudiendo a sesiones de mesoterapia me puse en 72 kilos los cuales estoy manteniendo, pero sin embargo me cuesta un montón reducir el todavía presente flotador del abdomen, pese a que he perdido tallas de camisa y de pantalón y ya no tengo esa papada. Tendré que mentalizarme porque tengo claro que quiero lograr algo de musculo y decir adiós al flotador para este verano. Realmente uno se siente mejor cuando logra disciplinarse y ver los objetivos cumplidos. En este tema como en el resto de la cosas de la vida.
interesante
Aunque parezca raro o poco habitual, muchas personas (entre las que me incluyo) disfrutamos con una alimentación sana alejada de los fritos, grasas saturadas y trans...
Para mi es un placer la buena comida, no lo hago solamente por cuidar mi físico sino que realmente disfruto con un bocadillo de pan integral con semillas que preparo con una pechuga de pavo y medio aguacate (que maravilla!!!)y un tazón de leche desnatada de origen biológico con avena y gofio (cereal típico de las islas canarias) para el desayuno. No supone un esfuerzo, sino que es un verdadero placer para mis papilas gustativas!!
Asimismo, en el almuerzo comeré un filete de salmón fresco a la plancha con broccoli crudo, tomate y calabacín (estas dos últimas verduras a la plancha)y, de nuevo, no será un castigo ni me sentiré que estoy comiendo un menú cardiosaludable ni me supondrá ningún sacrificio, sino que disfrutaré como un niño con su plato preferido, pues el salmón es una de mis debilidades gastronómicas...
Como bien apunta David, se trata de hacer algo con lo que estás contento y realmente te hace sentir feliz. Siendo así nunca será un sacrificio sino un verdadero placer.
Por todo esto no se recomienda obligar a los niños a comer verduras que detestan sino tratar de conocer sus gustos y así incorporar aquellos que son sanos a su alimentación y poco a poco ir descubriéndoles nuevas verduras cocinadas de tal manera que puedan sentirse atraidos por ellas.
En fin, espero que sirva de algo mi aportación. Un saludo a todos/as :)
totalmente de acuerdo David, esta disciplina es un estilo de vida, que al principio cuesta, pero cuando se ven los resultados lo motivan a seguir. en mi caso hay personas allegadas que no entienden por que no como lo mismo que ellos y hasta les parece chocante que tenga que decirles: "no, gracias, no como eso..."
Bueno, bueno... eso es lo que él cuenta!!! Yo se de buena tinta que hace años se pinchaba hormona del crecimiento.
interesante
Pues la verdad, no veo que el cuerpo que gasta no se pueda conseguir sin mucho esfuerzo, la verdad, no le veo sentido meterse HC para conseguir un cuerpo que se puede tener entrenando y con dieta. Personalmente lo dudo mucho, la verdad, pero bueno...
Sois mas tontos que las piedras.
Jesus Vazquez se metia unos ciclos de anabolizantes que no se lo creia ni el. No digo que sea malo, solo la verdad.
Mírate y luego hablas.
interesante
gracias por sacarnos de dudas, no por lo de tontos, porque yo ya sé que lo soy desde hace años, un gran paso reconocer la verdad, pero digo gracias por ser tan elocuente y convincente con la cruda realidad, Jesús se ha ciclado y por eso tiene ese peazo cuerpo tan voluminoso que no se podría tener de otra forma, verdad? Gracias!!!
Aver... que no dedicmos que no se pueda conseguir de otra forma, por Dios!!! Pero si te digo que se de buena tinta que se pinchaba hormona del crecimiento, y hay otra persona que te lo está diciendo también... no se, a lo mejor es porque hemos sido de su entorno cercano! Que tampoco es tan inaccesible! No se por qué lo tienes que poner en duda. Es más, te puedo decir quién y dónde se los ponian... fíjate lo segura que estoy.
Pero por qué le atacas, si no se está metiendo contigo. Está diciendo la verdad. Y LO SABE TODO CHUECA!
interesante
Que persona además que tú me lo está diciendo? Porque por sus modales (lee todos sus comentarios y lo verás) deja mucho que desear hasta como ser humano.
De verdad, siento creer que alguien para tener un cuerpo así use hormona de crecimiento, no digo que no crea en tu palabra sino que no me creo que pinchándose se tenga un cuerpo tan normal.
Sé que no es inaccesible, por dios, es una persona muy sociable y simpática, pero no hace falta que me des más referencias, sinceramente si vendemos que para tener un cuerpo normal hay que pincharse sí o sí, aunque lo haga, estamos locos de remate.
17 Comentario moderado
43Me parece que no has leído ninguno de los comentarios que ha echo en vitónica, en todos insulta o falta al respeto, deberían cerrarla la cuenta.
Yo a este Jesus Vazquez nunca lo habia visto ni sé donde sale, ni me interesa si toma hormonas o no, pero con el cuerpo que tiene no parece que se halla inyectado, ya que tampoco está demaciado inflado como muchos que si se inyectan, si es asi parece que es en pequeñas dosis.
No entiendo lo de los votos negativos por dar opiniones que son distintas a nuestras propias ideas, salvo las respuestas despectivas, insultantes, etc... creo que deberíamos guardarnos esos votos negativos para eses, y no para alguien que opina distinto.
Cualquiera que estuviera en chueca hace como 5 o 10 años sabe que allí se estilaba eso y mas cosas (ni idea de si J. Vazquez lo hacia y soy de la opinion de que no). Yo he conocido hasta una persona que se tomaba las pastillas esas para la obesidad morbida para adelgazar sin tener que hacer nada mas y el resultado es que años mas tarde esta gordo porque no consiguio tener habitos saludables, y por decir esto no creo que ni yo ni nadie se merezca un voto negativo, porque esto se trata de ir aportando un poco de luz a todo, experiencias etc...y siempre sin ofender.
Estoy contigo al 100%. Lo de los negativos es algo incontrolable, a mi me los dan sólo por opinar diferente o incluso a veces sólo por opinar, pero date cuenta que no sirven de mucho, al final el que quiere escribir escribe igual con o sin negativos.
Aunque también digo que decir que alguien se pincha (incluso aunque sea verdad) no es muy apropiado para nada, y no aporta nada a un blog de salud, más aún cuando se ve claramente que un cuerpo como el de Jesús se puede tener sin tanto sacrificio como se piensa y sin necesidad de picharse.
Así y todo creo que aquí todo el mundo puede decir lo que quiera, a mi me molesta sólo la forma de decirlo, nada más. Creo que la educación y el respeto debe ser la base para cualquier diálogo por muy diferentes puntos de vista que se tengan.
Efectivamente. Además, aquí nadie está intentando vender que pincharse ciclos para estar cachas es guay. Simplemente estamos diciendo que no es oro todo lo que reluce. Me da cien patadas la gente con doble moral, que presume de llevar una vida sana y disciplina, y que luego por detrás hace todo lo contrario. Yo personalmente, prefiero no estar "perfecta", antes que meterme sustancias dañinas en el cuerpo, que a la larga lo único que hacen es desequilibrar el metabolismo. Y ahora me dais 20 votos negativos por decir lo que pienso.
Estoy contigo al 100%, ese es el lema. Y más cuando un cuerpo así se puede tener sin tanto sacrificio.
Olvidate de los negativos, cada uno que diga lo que piensa, pero con respeto y sin meterse con nadie.
Un saludo.
26 Comentario moderado
-10creo que se haya metido HG o no, la disciplina la ha tenido...
En EEUU famosos y ricos toman HG en pequeñas dosis para "preservar" su aspecto y juventud... a mi no me extrañaría un pelo que haya tomado, pero por otro lado, pienso q no es que le quite merito, esque se lo suma, y si conoceis un poco de q va el tema sabeis porque lo digo.
Por cierto, si ahora viene danone y me da 30.000 € (o lo q sea) para que haga un anuncio de llogures, no creo que lo rechazara para desatender a una doble moral que probablemente ni existe ni a nadie le interese... xD
Para acabar con el toston q os estoy pegando, desde motorpasion hay un par de grandes ideas respecto a esto de los votos (el rollo ese de quien vota tanto positivo como negativo tenga q dar una respuesta x narices, para dar la cara y para justificar su voto)...
un saludete!!
PD: porque no hechais al troll?
-- editado por última vez a las 20:57
25 Comentario moderado
5La Hormona del crecimiento te deja mas seco(teniendo en cuenta lo que habeis nombrado de su dieta).En el video se ve como le pintan los abdominales como en casi 300 xDD. Un saludo
Sólo recordar a más de uno, que inyectarse hormonas y/o anabolizantes, no tiene porque dar como resultado un cuerpo hinchado al más puro estilo de Ronnie Coleman o cosas así. Es más conozco a gente que los ha usado y jamás diríais que los ha usado porque tiene un cuerpo "que parece conseguido por el método tradicional". El artículo me parece bien hecho pero en este caso, quizás y sólo quizás, deberías haber contrastado un poco más tus fuentes... Básicamente es cómo si vienes y me dices que Dennis Wolf (por poner un ejemplo), lleva un estilo de vida muy saludable y natural y su cuerpo lo ha conseguido de manera natural...
Que el cuerpo de este hombre se puede conseguir de forma natural, CLARO QUE SÍ, no lo dudo, que ha hecho "trampas", ... tampoco lo dudo, es más os basta para recopilar algunos videos suyos y ver ciertos cambios bruscos que ha pegado en pequeños espacios de tiempo...
Con todos mis respetos no he encontrado una fuente fiable que diga nada DE NINGUN FAMOSO que ponga que se pincha o toma algo químico. Me baso en entrevistas que ellos dan, ea su palabra y es mas fiable que cualquier foro o usuario anónimo.
Si me pasas los links de donde los has encontrado te agradecería que me lo pasaras.
Eso si entiendo lo que dices y seguro es real pero yo no puedo demostrarlo. Ademas ya he dicho cientos de veces que como se cuidan ellos no tiene porque ser bueno o a seguir.
Además de cuidar su físico, es de esas personas que tiene un atractivo en la pantalla y una carisma fuera de lo normal.
Transmite confianza y tranquilidad. Y eso lo forma un carácter y una familia.
Mi enhorabuena a este presentador. Profesional como la copa de un pino.
interesante
Isaac Rodriguez Rodriguez.
Hola a todos , No he podido resistirme comentar esta entrada,vista la aficion que tiene mucha gente a opinar " Gratuitamente " Analicemos todo puntualmente;
Primer punto;Dirigiendome a la gente,que asegura saber a ciencia cierta,que el susodicho se ha suministrado HC , No Cuadra que pertenezcais a su entorno cercano( Lo cual desconozco ),como decis,pues estais Desprestigiando a Jesus Vazquez,Yo no se que costumbre teneis vosotros,pero yo no suelo desprestigiar a la gente de mi entorno.
Segundo punto. Estos comentarios,A parte de Insultantes ( No veo la Razon de "tontos" y demas palabreria que se suele soltar para impresionar y demas )Denotan una gran Ignorancia sobre Todo lo relacionado con el tema fitness,Ejercicio fisico y Nutricion por vuestra parte,Si habeis leido minimamente algo o incluso pasado un par de años en un gimnasio,Sabreis que El consumo de HC,Regularmente no produce un cuerpo asi ( Como ya apunto David ),Si,vale,Los ciclistas tambien la usan,Pero ellos no se musculan,si lo hicieran crecerian,creeme. Esta claro,a simple vista que es el cuerpo de una persona,que quiere que su fisico resalte en television,pero no "moleste" a la vista,lo cual se consigue facilmente con un poquito de esfuerzo,dedicacion y Amor por el deporte. Me recordais mucho , a la gente que NUNCA Ha oido hablar ni de pesas ni de nada relacionado con esto,y ven un Bote de proteinas en polvo y dicen ¡ UY , SI TIENES AQUI ANABOLIZANTES ! Tambien me encanta el comentario de El que no conoce a jesus vazquez,y aun asi opina sobre el.Muy bueno.
Finalizando señores,Este es un blog divulgativo , Sirve a mi modo de ver, para ENRIQUECERSE Los unos a los otros,aportarnos conocimientos para asi conseguir mas facilmente nuestros objetivos,y especificamente en esta entrada,identificarnos con alguien famoso que se cuida. Yo mismamente,hay ideas que no comparto con algunos articulos,pero bien,no pasa dia que no entre,para intentar aprender algo.
NO a la ignorancia Gratuita,hace mucho daño.
P.D.David,que paciencia tienes de verdad.Que buenas maneras expresas ante malos comentarios.
Un saludo a todos,espero no haber molestado a nadie.
-- editado por última vez a las 05:44
interesante
Muy buena apreciación. +100
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