Publicidad
Publicidad

RSS Hombres

"El Hombre de Hielo"

Comentar
"El Hombre de Hielo"

Se llama Wim Hof y es conocido como "El hombre de hielo", y es que motivos no le faltan para haberse ganado este singular seudónimo. En su haber más de 20 Récords Guinnes, porque si algo aguanta este hombre con incomparable apresto son las temperaturas heladoras.

En este post de Vitónica, os contamos algunas de las hazañas que ha protagonizada Wim Hof, "El hombre de hielo". Una técnica de respiración capaz de controlar el sistema autónomo protagoniza, hoy, una entrada no opta para frioleros.

Leer más »

Cinco clases colectivas en las que los hombres sí están presentes

4 Comentarios
Cinco clases colectivas en las que los hombres sí están presentes

Ya hemos dicho que hay clases colectivas en las que los hombres están ausentes, pero aunque en la mayoría de este tipo de actividades de los gimnasios las mujeres son mayoría, hay cinco clases colectivas en las que los hombres sí están presentes:

  • Ciclo Indoor: es una actividad intensa que ofrece alto gasto calórico y ganancia de rendimiento, quizá por ello, los hombres nos acompañan en este tipo de clases.
  • Cardio-kick-boxing o aero-box: por estar asociado al boxeo, una disciplina un poco más ruda y de terreno más masculino, en este tipo de clases que tienen base aeróbica pero que también permiten ganar tono muscular, los hombres se hacen presentes junto a las mujeres
Leer más »
Publicidad

Cinco clases colectivas en las que los hombres no están presentes

4 Comentarios
Cinco clases colectivas en las que los hombres no están presentes

En la sala de musculación los hombres son mayoría, pero en lo que respecta a clases colectivas, generalmente las protagonistas son las mujeres. Sin embargo, hay cinco clases colectivas en las que esta tendencia se acentúa pues los hombres no están presentes y casi parece una excepción ver un cuerpo masculino en medio de ellas.

Las cinco clases colectivas en las que los hombres no están presentes pero podrían estarlo perfectamente para su beneficio son:

  • Aeróbic: la coordinación y el movimiento rítmico acompañando la música son terreno de las mujeres, quizá por ello, los hombres rara vez están presentes en este tipo de clases. Sin embargo, puede ofrecerlos la posibilidad de ganar coordinación, agilidad y gasto calórico de forma divertida.
Leer más »

Muchas horas de televisión reducen la fertilidad en los hombres

8 Comentarios
Muchas horas de televisión reducen la fertilidad en los hombres

La alimentación puede afectar nuestra fertilidad, tanto como nuestro nivel de actividad física, tal es así que el sedentarismo puede influir negativamente al respecto, pues muchas horas de televisión reducen la fertilidad en los hombres según lo indica un reciente estudio estadounidense.

Si bien es sabido que pasar muchas horas sentados frente al televisor no es bueno para la salud, los hombres ahora tienen una razón más para alejarse de la tele, ya que muchas horas de televisión, vídeos o DVD reducen a casi la mitad el número de espermatozoides.

Leer más »

Ejercicios que los hombres suelen pasar por alto en el gimnasio

10 Comentarios
Ejercicios que los hombres suelen pasar por alto en el gimnasio


Así como hay ejercicios que las mujeres no suelen realizar por diferentes razones, hay algunos ejercicios que los hombres suelen pasar por alto en el gimnasio. A continuación te mostramos cuáles son esos movimientos que pueden brindar un buen trabajo en el cuerpo masculino pero que quizá “porque son más femeninos”, suelen no estar presentes en las rutinas para hombres.

Entre los principales ausentes se encuentran los ejercicios para glúteos, tales como las extensiones de caderas en sus diferentes formas, o los movimientos que involucran la abducción de la cadera, pues todos solicitan casi exclusivamente el trabajo de glúteos.

Leer más »

Ejercicios de Kegel, también para hombres

5 Comentarios
Ejercicios de Kegel, también para hombres


Fortalecer los músculos del suelo pélvico parece ser sólo cuestión importante para las mujeres, quienes se ven notablemente afectadas en dicha zona tras el parto, por ejemplo. Sin embargo, los ejercicios de Kegel también son útiles para hombres.

En los hombres, el paso de los años puede debilitar los músculos que rodean a la próstata, propios del suelo pélvico, y causar incontinencia urinaria. Asimismo, dichos músculos pueden perder fortaleza tras un tratamiento de cáncer de próstata. Y allí, los ejercicios de Kegel pueden recuperar la fortaleza en la musculatura del suelo pélvico.

Leer más »
Publicidad

Los hombres también pueden sufrir osteoporosis

1 Comentario
Los hombres también pueden sufrir osteoporosis

En el Día Mundial de la Osteoporosis, enfermedad que afecta seriamente a los huesos y que predispone a reducir la calidad de vida por el alto riesgo de sufrir fracturas que conlleva, creemos que es importante recordar a la población masculina que no sólo es una enfermedad que afecta a las mujeres, sino que los hombres también pueden sufrir osteoporosis.

De hecho, según alerta la Sociedad Española de Reumatología, el 25% de los casos de osteoporosis se presentan en hombres, que por supuesto, tienen el mismo riesgo de sufrir fracturas a causa de la enfermedad que las mujeres, por ello, es importante detectar esta enfermedad precozmente y tomar medidas preventivas tal como lo hacemos nosotras.

Leer más »

El pilates también es para hombres

4 Comentarios
El pilates también es para hombres

La división entre entrenamiento para hombres y para mujeres ha existido desde siempre, y aunque parece que las cosas han cambiado, no dejan de generarse, pues en las clases de pilates casi siempre encontramos mujeres y muy rara vez vemos hombres en ellas.

Sin embargo, el pilates también es para hombres y puede brindar muchos beneficios en ambos sexos. Incluso, entendiendo que algunos hombres buscan más el desarrollo muscular o ganar resistencia, la práctica de pilates puede ser una excelente actividad complementaria.

Leer más »

Los hombres también pueden sufrir los efectos de la menopausia

1 Comentario
Los hombres también pueden sufrir los efectos de la menopausia

Las mujeres sufrimos después de cierta edad, el efecto de los cambios hormonales que se incluyen bajo el nombre de menopausia, una condición que generalmente requiere asistencia médica para enfrentar los potenciales síntomas que pueden originarse en el organismo.

Los hombres también pueden sufrir los efectos de la menopausia, que se manifiestan cuando los niveles de testosterona caen por debajo de lo normal y llevan a una condición que en el sexo masculino se denomina andropausia y también requiere de asistencia médica aunque la mayor parte de los hombres de entre 40 y 60 años no la reciben.

Leer más »

Diferencias entre hombres y mujeres al momento de perder peso

Comentar
Diferencias entre hombres y mujeres al momento de perder peso

Independientemente del sexo, en algún momento de nuestras vidas podemos tener deseos de perder peso y aunque parezca sorprendente, las diferencias de género también se hacen presentes en este ámbito.

Parece algo únicamente curioso, pero conocer las diferencias entre hombres y mujeres al momento de adelgazar, puede ser de gran utilidad para aprender del otro y resultar beneficiados a la hora de lograr perder peso de manera efectiva. Aquí te mostramos las principales estrategias que distinguen a hombres y mujeres intentando adelgazar exitosamente.

Leer más »
Publicidad

Ver más artículos