Fitness y nutrición. Vitónica

En la sala de musculación los hombres son mayoría, pero en lo que respecta a clases colectivas, generalmente las protagonistas son las mujeres. Sin embargo, hay cinco clases colectivas en las que esta tendencia se acentúa pues los hombres no están presentes y casi parece una excepción ver un cuerpo masculino en medio de ellas.

Las cinco clases colectivas en las que los hombres no están presentes...

La alimentación puede afectar nuestra fertilidad, tanto como nuestro nivel de actividad física, tal es así que el sedentarismo puede influir negativamente al respecto, pues muchas horas de televisión reducen la fertilidad en los hombres según lo indica un reciente estudio estadounidense.

Si bien es sabido que pasar muchas horas sentados frente al televisor no es bueno para la salud, los hombres...

Así como hay ejercicios que las mujeres no suelen realizar por diferentes razones, hay algunos ejercicios que los hombres suelen pasar por alto en el gimnasio. A continuación te mostramos cuáles son esos movimientos que pueden brindar un buen trabajo en el cuerpo masculino pero que quizá “porque son más femeninos”, suelen no estar presentes en las rutinas para hombres.

Entre los principales...

Fortalecer los músculos del suelo pélvico parece ser sólo cuestión importante para las mujeres, quienes se ven notablemente afectadas en dicha zona tras el parto, por ejemplo. Sin embargo, los ejercicios de Kegel también son útiles para hombres.

En los hombres , el paso de los años puede debilitar los músculos que rodean a la próstata, propios del suelo pélvico, y causar incontinencia urinaria....

En el Día Mundial de la Osteoporosis, enfermedad que afecta seriamente a los huesos y que predispone a reducir la calidad de vida por el alto riesgo de sufrir fracturas que conlleva, creemos que es importante recordar a la población masculina que no sólo es una enfermedad que afecta a las mujeres, sino que los hombres también pueden sufrir osteoporosis.

De hecho, según alerta la Sociedad Española...

La división entre entrenamiento para hombres y para mujeres ha existido desde siempre, y aunque parece que las cosas han cambiado, no dejan de generarse, pues en las clases de pilates casi siempre encontramos mujeres y muy rara vez vemos hombres en ellas.

Sin embargo, el pilates también es para hombres y puede brindar muchos beneficios en ambos sexos. Incluso, entendiendo que algunos hombres...

Las mujeres sufrimos después de cierta edad, el efecto de los cambios hormonales que se incluyen bajo el nombre de menopausia, una condición que generalmente requiere asistencia médica para enfrentar los potenciales síntomas que pueden originarse en el organismo.

Los hombres también pueden sufrir los efectos de la menopausia , que se manifiestan cuando los niveles de testosterona caen por debajo...

Independientemente del sexo, en algún momento de nuestras vidas podemos tener deseos de perder peso y aunque parezca sorprendente, las diferencias de género también se hacen presentes en este ámbito.

Parece algo únicamente curioso, pero conocer las diferencias entre hombres y mujeres al momento de adelgazar , puede ser de gran utilidad para aprender del otro y resultar beneficiados a la hora de...

Sí, ya sé que podemos preguntarnos si hay relación entre estos 4 elementos. Pues parece que sí existe y lo ha demostrado una investigación de la Escuela de Medicina de Londres que durante 6 años ha estudiado a 4.107 hombres de 60 a 79 años.

La relación entre las proporciones del bíceps y del abdomen indican el riesgo de morir prematuramente con más precisión que el índice de masa corporal.

Los...