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Resultado final del reto de abdominales isométricos

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Resultado final del reto de abdominales isométricos

Después de ocho largas semanas de un entrenamiento intenso hemos llegado por fin a la finalización del reto de abdominales isométricos y ya tenemos a los 58 valientes que lo han conseguido terminar completamente, así que lo primero dar la enhorabuena a todos los que han conseguido realizarlo las ocho semanas.

También queremos agradecer a todos aquellos que habéis participado en el reto en algunas de las semanas, ya que aunque no habéis llegado hasta el final seguramente habéis tenido vuestros motivos para abandonar así que sólo iniciarlo ya se merece todos nuestros respetos y felicitaciones.

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Envía el resultado semanal del reto de abdominales (y VIII)

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Envía el resultado semanal del reto de abdominales (y VIII)


Aquí llegan las anteúltimas estadísticas puesto que hoy es el último día del reto de abdominales isométricos, y como los resultados de la semana se mandan una vez finalizado el entrenamiento y hecho el test, no queda otra que apuntar a lo largo de esta semana vuestro último tiempo.

La semana que viene, el sábado que es el día límite para enviar los resultados de la octava semana del reto de abdominales, os sacaremos una última estadística, y también añadiremos una gráfica nueva que nos mostrará semana a semana la gente que se apuntó, la que fue cayendo cada semana y la que lo finalice.

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Apúntante al reto de abdominales isométricos: Semana 8 (y X)

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Y por fin llegamos a la última semana de entrenamiento del reto de abdominales isométricos una semana peculiar porque sólo se realizan isométricos. Debemos apuntalar nuestras mejoras al máximo y ya hemos entrenado lo suficiente para realizar una cuantas series largas de isometricos

Está claro que esa semana del reto de abdominales isométricos no es muy divertida, pero como ya dijimos ahora toca sufrir y aguantar el último tirón final, para ver hasta donde podemos llegar en nuestra mejora final, algo que realmente no es nuestro objetivo pero si algo a tener en cuenta y cuantificar personalmente (cada uno el suyo).

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Envía el resultado semanal del reto de abdominales (VII)

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Envía el resultado semanal del reto de abdominales (VII)


Aquí llegan las estadísticas de la sexta semana del reto de abdominales isométricos, con sus respectivas estadísticas para ver la evolución de todo el grupo. Un nuevo bajón de seguidores, se nota que el nivel del reto ha subido demasiado, pero es la única forma de mejorar todo lo que se pueda.

Esta entrada también sirve para dejar el resultado semanal del reto de abdominales. Seguramente el resultado de la semana 7 será una nueva bajada, pero pensar que ya sólo es queda esta semana que viene, que será durísima pero que con ello habremos superado el reto felizmente.

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Apúntante al reto de abdominales isométricos: Semana 7 (IX)

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Apúntante al reto de abdominales isométricos: Semana 7 (IX)

{{blip:hptHgrnHKQA}} Ya hemos pasado la sexta semana de entrenamiento del reto de abdominales isométricos y entramos en las dos últimas semanas del reto de abdominales isométricos, en las que como ya habéis podido observar los isométricos son la base de la misma.

Está claro que estas semanas del reto de abdominales isométricos menos dinámicos y divertidos que las primeras semanas en donde practicábamos muchos ejercicios pero estamos llegando al momento de la verdad y es ahora donde debemos demostrar lo que hemos entrenado durante las seis semanas anteriores, así que ahora toca sufrir y aguantar el tirón final

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Envía el resultado semanal del reto de abdominales (VI)

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Envía el resultado semanal del reto de abdominales (VI)


Aquí llegan las estadísticas de esta quinta semana del reto de abdominales isométricos, con sus respectivas estadísticas para ver la evolución de todo el grupo el cual ha pegado otro bajón bastante significativo, aunque aún pasamos de las cien personas entrenando juntas sobradamente.

Esta entrada también sirve para dejar el resultado semanal del reto de abdominales. Queremos hacer una puntualización que nos ha llamado mucho la atención al ver algunas puntuaciones, y es alguno no entrena en toda la semana y pone que la semana ha sido chupada, la verdad en ese caso creo que lo ideal es coger ni fu ni fa, pero bueno simplemente era algo chocante.

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Apúntante al reto de abdominales isométricos: Semana 6 (VIII)

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Tras la quinta semana de entrenamiento del reto de abdominales isométricos hemos visto que la dificultad radica en algunos ejercicios en concreto, como por ejemplo los equilibrios de los dos apoyos, pero es algo normal y hay que tener en cuenta que en esta semana 6 habrá alguno más.

En esta semana del reto de abdominales isométricos el nivel es un tanto más elevado y ya empezamos a meter tiempos elevados en los isométricos cuatro apoyos, algo necesario para en estas tres semanas finales podamos mejorar todo lo que podamos el nivel en este reto.

Algunos de vosotros nos habéis pedido una rutina de abdominales para realizar una vez que haya finalizado el reto de abdominales isométricos y bueno, es algo que no nos costaría hacer, pero lo ideal es que con los ejercicios que estáis realizando seáis vosotros mismos los que os creéis la rutina ideal para vosotros, metiendo los ejercicios que mejor nos vienen a nosotros mismos.

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Envía el resultado semanal del reto de abdominales (V)

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Envía el resultado semanal del reto de abdominales (V)


Aquí llegan las estadísticas de esta cuarta semana del reto de abdominales isométricos, una vez más os ponemos unas cuantas estadísticas para ver la evolución de todo el grupo, aunque como podemos observar esta es la semana con más negativos de las cuatro que llevamos hasta el momento, quizá tiene algo que ver la semana santa.

Esta entrada, como siempre, también sirve para dejar el resultado semanal del reto de abdominales. Lo sorprendente es que sólo se han caído de la lista 30 personas con respecto a la semana anterior, que para haber pasado la semana santa no está nada mal, así que mucho ánimo a todos los que aún entrenais y lo días todo semana a semana en este reto de abdominales

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Apúntante al reto de abdominales isométricos: Semana 5 (VII)

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Hemos pasado la cuarta semana de entrenamiento, es decir, hemos superado el ecuador del reto de abdominales isométricos y llegamos a la hora de la verdad, en la que los isométricos van a ser nuestra base de entrenamiento, sin olvidarnos de los clásicos del entrenamiento abdominal..

Esta nueva semana del reto de abdominales isométricos el nivel no es complicado, ya que hemos quitado todos los ejercicios de gran nivel, como elevaciones de cadera o los inversos dobles, ni usamos la pelota para hacer los isométricos, pero las series serán largas y los isométricos de dos apoyos pasan a ser la clave de la rutina.

Una vez más tenemos que decir que el reto de abdominales isométricos sirve para mejorar nuestro abdomen no para marcar el sixpack, eso se logra con dieta y cardio. El objetivo es entrenar y entre todos motivarnos para realizar este reto todos los días que podamos.

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Envía el resultado semanal del reto de abdominales (IV)

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Envía el resultado semanal del reto de abdominales (IV)


Aquí llegan las estadísticas de esta tercera semana del reto de abdominales isométricos, os heos puesto como presentación una gráfica de como anda la mejora media entre tiempos , más adelante en el texto encontraréis las otras dos estadísticas y el formulario para que enviéis el resultado semanal del reto de abdominales .

El reto de abdominales isométricos va pasando factura y de los 482 que se aputaron inicialmente (aunque muchos se aputanton por la novedad sin más) esta semana nos han mandado 198 personas sus resultados, con lo que se vuelven a caer 46 personas que no nos han enviado el resultado de la semana pasada. Pero todavía somos muchos y muchos serán los que logren cumplir las 8 semanas de entrenamiento.

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