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El ambiente obesogénico nos rodea: estos son los factores que lo forman

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El ambiente obesogénico nos rodea: estos son los factores que lo forman

El sobrepeso y la obesidad, definidos por la Organización Mundial de la Salud como "una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para nuestra salud", afectaban ya en 2014 al 39% y 13% de las personas adultas, respectivamente. Ambas condiciones tienen un origen multifactorial y entre estos factores que las favorecen se encuentra el ambiente obesogénico.

El ambiente obesogénico es la suma de factores externos, como la industrialización, el fácil acceso a la comida o el sedentarismo, que han favorecido a lo largo de las últimas décadas (y lo siguen haciendo) la creciente tasa de sobrepeso y obesidad. Analizamos algunos de los factores más importantes que forman parte de este fenómeno.

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Una razón más por la cual dormir mal favorece la obesidad: cambios en la flora intestinal

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Una razón más por la cual dormir mal favorece la obesidad: cambios en la flora intestinal

Tener un sueño inadecuado cada noche puede alterar de diferentes formas nuestro medio interno e incrementar el riesgo de sufrir obesidad, pero más allá del estrés y otras causas que podemos imaginar, un reciente estudio revela una razón más por la cual dormir mal favorece la obesidad: cambios en la flora intestinal.

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Los españoles encabezan el ranking de obesidad

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Los españoles encabezan el ranking de obesidad

Echando la vista atrás seguro que en alguna ocasión habéis oído hablar sobre estados con altas tasas de personas obesas o comentarios sobre los problemas de peso que tienen países como, por ejemplo, Estados Unidos.

Pues parece que el problema de otros lugares lejanos se está acercando al nuestro propio ya que según expertos, España ya es el segundo país europeo que encabeza el ranking de obesidad.

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Reducir el exceso de calorías produce bienestar, incluso si no tienes sobrepeso (estudio)

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Reducir el exceso de calorías produce bienestar, incluso si no tienes sobrepeso (estudio)

El exceso de calorías es frecuente en la alimentación de niños y adultos. Tomar alimentos calóricos pero poco nutritivos está a la orden del día, tanto en personas con sobrepeso como en aquellas con peso considerado "normal".

Unos investigadores se han propuesto estimular la ingesta de excesivas calorías, utilizando la ciencia para apoyar sus argumentos. En este caso, hablamos de un estudio en el que se relaciona la reducción de la ingesta de calorías con una mejora en el bienestar físico y mental, en sujetos con y sin sobrepeso.

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La influencia de las hormonas en la obesidad y el sobrepeso

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La influencia de las hormonas en la obesidad y el sobrepeso

La obesidad y el sobrepeso no son solo un problema de calorías o de exceso de calorías ingeridas frente a calorías gastadas, también hay que tener en cuenta el factor psicológico y sobre todo el factor hormonal. Un nuevo estudio sobre la influencia de las hormonas en la obesidad y el sobrepeso da luz al respecto.

Un equipo de investigadores ha identificado un mecanismo que regula el efecto de la leptina, hormona de la saciedad, concretamente se detectó la enzima HDAC5 como factor clave en nuestro control de peso corporal e ingesta de alimentos.

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Las mujeres con sobrepeso también pueden practicar yoga

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Las mujeres con sobrepeso también pueden practicar yoga

Los prejuicios y estereotipos pueden inhibir a gran parte de personas a realizar actividad física como parte de una clase colectiva, por ello, Penningtons, una marca de indumentaria ha creado un vídeo para demostrar que las mujeres con sobrepeso también pueden practicar yoga.

Para derribar falsos estereotipos y percepciones erróneas tales como: "las mujeres con sobrepeso no tienen equilibrio o son demasiado pesadas como para elevarse sobre sí mismas", se ha creado el siguiente vídeo como parte del movimiento #iwontcompromise:

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De como un camarero con sobrepeso puede hacer que comamos y bebamos más (estudio)

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De como un camarero con sobrepeso puede hacer que comamos y bebamos más (estudio)

La forma, color y textura de los alimentos pueden hacer que estos resulten más o menos apetecibles. Pues ahora entra en juego otra variable, los camareros. El peso de los camareros podría influir en que comamos y bebamos más.

Aunque los resultados del estudio hay que cogerlos con pinzas, leyendo entre líneas podemos sacar una interesante conclusión: cuando vamos a un restaurante, hay muchas variables que nos pueden condicionar a comer y beber más.

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Haber sufrido sobrepeso en el pasado aumenta el riesgo de daño cardíaco (estudio)

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Haber sufrido sobrepeso en el pasado aumenta el riesgo de daño cardíaco (estudio)

Sabemos que obesidad y sedentarismo son problemas de salud que incrementan el riesgo de sufrir ciertas enfermedades, como aquellas de tipo cardiovascular. En el estudio al que hacemos referencia se valoró una amplia población tomando datos sobre su peso y riesgo de daño cardiovascular con el objetivo de conocer más sobre factores de riesgo de este tipo de enfermedades.

El estudio, publicado recientemente, puede ser consultado online (resumen en inglés). En esta investigación se tomaron datos durante 32 años a un total de 72484 mujeres, valorando la relación entre el índice de masa corporal y el estado de salud, obteniendo unos interesantes resultados.

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Algunos indicadores de que estamos utilizando mucha carga

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Algunos indicadores de que estamos utilizando mucha carga

En infinidad de ocasiones hemos hablado de lo importante que es saber escuchar a nuestro cuerpo a la hora de entrenar, ya que muchas veces solemos utilizar cargas excesivas en nuestro ansia por conseguir un crecimiento muscular mayor. Pero no siempre sabemos detectar cuando nos estamos pasando de la raya. Por ello en este post queremos destacar algunos indicadores que nos avisan de que la carga utilizada es excesiva.

Como ya hemos visto en anteriores ocasiones, los excesos en las cargas a la hora de hacer ejercicio son más perjudiciales que beneficiosos, ya que sometemos a los músculos a una sobrecarga que puede acabar por hacer que adquiramos vicios posturales, mala ejecución de los diferentes ejercicios… Por ello es fundamental tener consciencia de ello cuanto antes para ponerle remedio.

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Las recomendaciones nutricionales que dan personas con exceso de peso se consideran menos confiables

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Las recomendaciones nutricionales que dan personas con exceso de peso se consideran menos confiables

El aspecto físico o la salud de la persona que nos brinda consejos sobre nutrición o ejercicio puede tener una influencia importante en la información que recibimos y sobre todo, en cómo la receptamos. Tal es así que un estudio señala que las recomendaciones nutricionales que dan personas con exceso de peso se consideran menos confiables por quienes las reciben.

Al parecer, incluso cuando el contenido es el mismo, cuando el experto que brinda la recomendación es delgado sus recomendaciones se consideran más confiables que cuando quien ofrece la información nutricional posee algún grado de sobrepeso.

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