Japón es uno de los países con mayor esperanza de vida a nivel mundial, y en la famosa isla de Okinawa, su población supera los 100 años con facilidad. Por eso, te contamos en qué consiste el método japonés Hanasaki que puede ayudarte a vivir más y a ser feliz.
Hanasaki: para vivir más y mejor
Basado en la cultura japonesa y reuniendo diferentes costumbres propias el estilo de vida de los habitantes de Japón, Marcos Cartagena creó el sistema Hanasaki ordenando y dándole estructura, en diferentes bloques, a sus principales hábitos.
Así, el sistema Hanasaki se compone de diferentes áreas, todas relacionadas entre sí, que no sólo pueden ayudar a vivir más sino también a mejorar la calidad de vida o extender nuestro health span.
De esta forma, el sistema Hanasaki menciona y tiene en cuenta los siguientes pilares sobre los cuales deberíamos trabajar para extender nuestros años de vida y mejorar nuestra salud:
Salud
Radica en todos aquellos hábitos relacionados con el cuidado y la manutención de nuestro organismo, lo cual nos permitirá alejarnos de enfermedades y extender la esperanza de vida.
Naturaleza
Propone reconectar con los orígenes y contactar con la naturaleza, ya que se ha demostrado científicamente que tiene influencia directa sobre nuestro bienestar y sobre la salud.
Paz interior
Tiene por objetivo promover la calma, lograr una vida emocional menos intensa, reducir el estrés y de esta forma, impactar directamente sobre nuestra salud.
Relaciones
Los estudios demuestran que los vínculos o las conexiones sociales tienen gran influencia sobre la calidad de vida y la salud, por ello son un componente clave sobre el que debemos trabajar si queremos vivir más y mejor.
Kaisen
Es un método que pone el foco la importancia de los procesos y en el esfuerzo diario para lograr verdaderamente objetivos, y puede ser de gran utilidad para modificar hábitos en el día a día y evolucionar favorablemente.
Minimalismo
Nos ayuda a dejar lo superficial en el olvido y concentrarnos en las necesidades específicas o más básicas de nuestro cuerpo, dando gran importancia a lo esencial y básico.
Principios
Implica honrar constantemente el respeto, la honestidad y la gratitud que son tres pilares de la sociedad japonesa.
Ikigai
Hace referencia a encontrar el sentido de la propia vida y contar de esta forma con una motivación diaria para disfrutar de nuestra vida.
Actitud
Con la finalidad de enfrentar positivamente las adversidades y alcanzar objetivos autoimpuestos, intentando siempre hacer realidad las aspiraciones, es fundamental trabajar en nuestra actitud.
Estos son los pilares del sistema Hanasaki que si bien no es complejo aplicarlo en el día a día y podemos implementarlo con múltiples hábitos, no se puede cambiar radicalmente nuestro estilo de vida o poner en práctica de la noche a la mañana.
Así, es recomendable hacer modificaciones sencillas y progresivas en nuestros hábitos, de manera tal de respetar los pilares del método Hanasaki para vivir más y mejor logrando al mismo tiempo alcanzar la felicidad.
Más información en | Marcos Cartagena
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Imagen | Foto de portada: Andre Benz, foto 1: Donald Tong, foto2: Sofia M.
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