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Comer en el trabajo de forma correcta. Operación bikini

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La mayoría de nosotros come fuera de casa debido al trabajo. Esto suele ser para muchos un problema, ya que es la causa de una mala alimentación. Es importante que controlemos lo que comemos si queremos mantener nuestro peso y perder unos kilos. Antes de nada debemos desterrar las comidas copiosas de infinidad de platos preparados en dudosas condiciones y con ingredientes que no controlamos. Es importante que nos habituemos a preparar la comida en casa y que la llevemos al trabajo en tupper.

Comer sano en el trabajo es sencillo, simplemente basta con saber elegir bien los alimentos. La comida que nos suelen ofrecer los restaurantes suele ser demasiado grasa y con alto contenido calórico, algo que nos hará ganar peso. Para perder kilos es importante que preparemos el día antes la comida sabiendo lo que nos conviene. Para el trabajo podemos prepararnos una ensalada de pasta integral con verduras, atún, huevo cocido... Otro plato recomendado para el trabajo son todo tipo de ensaladas con trozos de carne de pollo preparada a la plancha...

Es importante que dediquemos unos minutos cada noche a prepara nuestra bolsa del trabajo, ya que de ello depende nuestro peso. No solamente debemos llenarla de la comida, sino que podemos echar mano de frutas varias y yogures desnatados para picar entre horas y evitar las tentaciones que normalmente nos llevan a comer dulces y bollería que nos aportan calorías vacías que se suman a los kilos de más. Junto a esto las infusiones entre horas son muy recomendables para mejorar la asimilación de los nutrientes y acelerar el metabolismo.

Imagen | scol22

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