Compartir
Publicidad
Tu dieta semanal con Vitónica (CLXIV): con recetas de platos con pocas calorías
Dietas

Tu dieta semanal con Vitónica (CLXIV): con recetas de platos con pocas calorías

Publicidad
Publicidad

Estamos despidiendo el verano y tras las vacaciones, muchos somos los que deseamos quitarnos kilos de encima, por ello, hoy en nuestra dieta semanal dejamos un menú que incluye recetas de platos con pocas calorías para diferentes momentos del día.

Dieta semanal con recetas ligeras incluidas

Para regresar a la comida sana y además, apuntarnos a una dieta con menos calorías, en esta ocasión os dejamos un menú con recetas fáciles, sabrosas y de bajo valor calórico que tu puedes probar en casa.

Lunes

Desayuno Tazón de leche desnatada con avena, granos de granada y almendras picadas.
Media Mañana Zumo de naranja con tostadas de pan integral con queso.
Comida Ensalada templada de lentejas al cilantro con langostinos. Caqui
Merienda Vaso de leche con tostadas de pan integral con mermelada.
Cena Ensalada de calabaza y rúcula con aliño balsámico. Albaricoque

Martes

Desayuno Vaso de leche desnatada con tostadas de pan integral con puré de aguacate y tomate.
Media mañana Yogur con avena y plátano en rebanadas.
Comida Ensalada de garbanzos al balsámico con canónigos y queso de cabra. Higo.
Merienda Té o café con tostadas con aceite de oliva y tomate.
Cena Berenjenas rellenas de pollo. Kiwi

Miércoles

Desayuno Tazón de yogur con avena, frambuesas frescas y pipas de girasol.
Media mañana Té o café con tostadas de pan integral con mermelada.
Comida Ensalada de patata, tomate y atún. Nectarinas
Merienda Zumo de naranja y bocadillo de pan integral, queso fresco y tomate.
Cena Calabacines rellenos de carne picada al curry. Ciruela

Jueves

Desayuno Té o café con tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate.
Media mañana Batido de leche y melocotón.
Comida Ensalada de pasta, coliflor y olivas negras. Sandía
Merienda Vaso de leche y tostadas de pan integral con queso.
Cena Tacos de cogollos de lechuga con cerdo picante. Granada

Viernes

Desayuno Zumo de naranja y bocadillo de pan integral, queso fresco, pechuga de pavo y tomate.
Media mañana Vaso de leche con tostadas de pan integral con mermelada.
Comida Salteado de pollo con zanahoria y mezcla de arroz salvaje. Melón
Merienda Yogur con avena y nueces picadas.
Cena Ensalada de espinacas tiernas, rabanitos y atún. Melocotón

De esta forma, incluyendo alimentos de temporada, ricos en agua y con pocas calorías, puedes lograr platos ligeros para incluir a tu dieta semanal y recuperar la línea tras las vacaciones.

Por supuesto, nunca debemos descuidar la salud, por eso, con la ayuda de nuestros compañeros de Directo al Paladar hemos seleccionado platos ricos en buenos nutrientes, fáciles de realizar, sabrosos y sin demasiadas calorías para incluir en tu dieta habitual.

En Vitónica | Cuatro recetas de ensaladas proteicas, ideales para una cena ligera

Temas
Publicidad
Comentarios cerrados
Publicidad
Publicidad
Inicio