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Ejercicio contra la depresión

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Es otro de los muchos efectos beneficiosos que tiene la práctica de ejercicio físico, por lo que han visto unos investigadores la práctica regular de ejercicio grupal alivia los síntomas de la depresión en la misma medida que los fármacos antidepresivos.

Aunque los médicos se muestran cautelosos con estas conslusiones, ya que esta medida sería beneficiosa pero en aquellas personas que están motivadas a realizar la práctica física, desaconsejándose en aquellos pacientes que no se sientan atraidos.

Además en gran parte de pacientes con depresión se suele dar como daño colateral el sobrepeso u obesidad, por la poca actividad realizada y el aumento del apetito, a lo que en gran medida ayudaría el ejercicio. Esto, unido a la sensación de relajación que produce el ejercicio, la autosuficiencia y el aumento del autoestima por ser capaz de realizar una tarea parece ser un camino a explorar para ayudar a salir a las personas de un estado depresivo.

Vía | El Confidencial

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