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¿Quieres recuperarte antes? ¿Tienes las piernas cargadas? | Vídeo-Vitónica
Entrenamiento

¿Quieres recuperarte antes? ¿Tienes las piernas cargadas? | Vídeo-Vitónica

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En este NUEVO VÍDEO en tu Canal deportivo Vitónica, ¿Quieres recuperarte antes? ¿Tienes las piernas cargadas? te enseñamos cómo usar un Foam Roller para ejercicios de piernas. Más ejercicios con el Rodillo para poder trabajar en tu casa a muy bajo coste, y con muchos beneficios en dolor, flexibilidad y recuperación.

Conocerás por qué es una herramienta ideal, población que se beneficia de este material, tiempos en los que se debe aplicar, ejercicios, forma de trabajo, series y tiempo/serie. No sólo hay que entrenar, sino también recuperar mejor, y evitar dolores para maximizar tu rendimiento y llevarlo al próximo nivel, ¡Dentro vídeo, y con nuevas tomas falsas!.

Ejercicios de piernas para la cadena anterior

  1. Tibial anterior carga simple
  2. Tibial anterior carga doble
  3. Tibial anterior antebrazos - carga simple
  4. Cuádriceps: antebrazos - carga simple
  5. Cuádriceps: antebrazos - carga doble
  6. Cuádriceps: manos - carga simple
  7. Cuádriceps: a una pierna
  8. Aductores + Cuádriceps medial (cara interna)

Vídeo

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