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Las recomendaciones de vitamina B12 para veganos y vegetarianos, ¿se han actualizado?

Vitaminas

En veganos y vegetarianos que casi no consumen alimentos de origen animal se recomienda la suplementación de vitamina B12 cuya dosis ha sido actualizada recientemente por Vegan Health.

Oculus Quest 2: probamos las nuevas gafas de realidad virtual que te ayudan a sumar más actividad física mientras te diviertes

Vitónica

Los videojuegos activos han llegado para quedarse, y la realidad virtual es una forma genial de unir movimiento y entretenimiento. Hemos probado los videojuegos activos de Oculus Quest 2 y os contamos nuestra experiencia.

Ensalada de naranja, apio y trucha ahumada (o salmón) con huevo: receta saludable y ligera para el invierno

Recetas Saludables

Los cítricos están en su mejor momento, y podemos aprovecharlos en platos salados para enriquecer de forma saludable recetas sencillas como una buena ensalada.

Glúteos fuertes y con forma en 2021: una rutina de entrenamiento para hacer en el gimnasio

Entrenamiento

Un buen desarrollo de los glúteos es una gran seña de identidad para aquellos y aquellas que tienen un tren inferior bien trabajado. En este artículo te explicamos una buena rutina de glúteos para que los desarrolles en 2021.

Un alto consumo de fibra en la dieta podría estar relacionado con un menor riesgo de sufrir depresión, según una nueva investigación

Wellness

Un consumo más alto de fibra dentro de nuestra alimentación podría estar relacionado con un menor riesgo de sufrir depresión.

23 recetas vegetarianas saludables y ligeras para incluir en tu dieta y perder peso

Por si te lo perdiste

Una completa selección de recetas vegetarianas (y alguna vegana) con las que podemos sumar más vegetales a nuestros platos y hacerlos un poco más saludables.

Los mejores ejercicios quemacalorías que puedes hacer en casa, y una rutina para empezar a entrenar

Entrenamiento

Muchas personas optan por entrenar en casa debido a la falta de tiempo. Por eso te enseñamos varios ejercicios que puedes realizar para producir el mayor gasto calórico en el menor tiempo posible, útil si buscas perder peso.

Estoy empezando a correr: ¿cómo puedo saber qué tipo de pisada tengo?

Running

Conocer nuestro tipo de pisada es especialmente importante para hacernos con unas zapatillas adecuadas y reducir el riesgo de lesiones cuando estamos empezando a correr. Así puedes conocer tu tipo de pisada.

33 recetas ligeras, fáciles y sanas para llevar una dieta más saludable este año

Recetas Saludables

Si tu propósito es comer más sano en este nuevo año sin complicarte al momento de cocinar, dejamos 33 recetas fáciles y ligeras que pueden ayudarte a lograrlo.

Cómo volver a entrenar en el gimnasio después del parón de las vacaciones: trucos y consejos

Entrenamiento

¿Has dejado de entrenar en las últimas semanas y quieres retomarlo ahora? No lo hagas a lo loco: aquí tienes unos consejos que pueden ayudarte a ponerte en marcha.

Este año, cuida tu salud mental: siete estrategias que puedes implementar en tu día a día para mejorarla

Wellness

2020 ha sido uno de los años más retadores para nuestra salud mental y hemos aprendido la importancia de cuidar de ella. Estas siete claves pueden ayudarnos a dar pasos más saludables para cuidarla.

¿Nos ayuda a quemar más grasa? ¿Mejora el rendimiento? Todo lo que tienes que saber sobre entrenar con frío

Entrenamiento

Entre las innovaciones deportivas de los últimos tiempos, ha llegado con fuerza la tendencia a entrenar con frío. La pregunta es cuáles son las ventajas si las tiene.

13 platos fáciles y rápidos para sumar vitamina C a nuestra dieta

Recetas Saludables

Si no te apetece comer la fruta fresca a bocados y por ello, temes que falte vitamina C en tu dieta, dejamos 13 recetas fáciles y rápidas para incorporar este nutriente a la mesa.

Hipertrofia en el gimnasio: los conceptos básicos para conseguir que tus músculos crezcan este año

Entrenamiento

Enero es mes de nuevos propósitos y muchas personas se proponen ganar masa muscular en el gimnasio y mejorar su salud y composición corporal. En este artículo te explicamos los conceptos básicos para que lo logres.

La grasa marrón puede mejorar la salud cardiometabólica. Así puedes favorecer su presencia en el organismo

Prevención

La grasa marrón o grasa parda es muy activa metabólicamente y podría mejorar la salud cardiometabólica según un reciente estudio, por eso, te contamos cómo incentivar su actividad y presencia en nuestro cuerpo.