Vitónica

Cuidar la estabilidad en cada pisada es clave para cuidar las rodillas. Por ello, el fisioterapeuta Alex Monasterio, nos da un truco a tener en cuenta al momento de comprar calzado.

En freidora de aire y con sólo cuatro ingredientes, puedes preparar en minutos unas barritas saludables y deliciosas de avena y arándanos para comer entre horas, llevar al cole o al trabajo fácilmente.

Para favorecer el control de la mente y recuperar la calma en un momento de ansiedad, Florencia Arenzana nos recomienda no dejarnos arrastrar y en su lugar, servirnos un vaso de agua con gas. Te contamos por qué.

Con melocotón y poco más puedes preparar en 15 minutos una ensalada fácil y rápida para resolver la cena con muchas proteínas en un día de verano.

Para intensificar tu entrenamiento en casa y completar tu gimnasio, esta tabla de flexiones con bandas elásticas que puedes encontrar a menos de 30 euros en Decathlon, puede ser un accesorio ideal.

Se trata de las zapatillas Columbia Redmond III Mid para mujer que puedes conseguir si eres miembro Prime.

El ayuno intermitente es una estrategia ideal para mantener el peso saludable y mejorar la salud. El problema llega cuando escogemos alimentos poco sanos para romper el ayuno.

Sin material y en cualquier espacio, puedes trabajar glúteos, abdomen y piernas intensamente con esta rutina exprés de Pilates Mat que sólo necesita de 15 minutos de nuestro tiempo.

Para días de calor, esta ensalada fresca que se prepara con pocos ingredientes y en 10 minutos, será tu gran aliada: no necesitas encender un fuego y resulta muy hidratante.

Las caminatas con las manos mientras hacemos el pino es una de las habilidades gimnásticas básicas de CrossFit. Una atleta nos lanza unos retos con los que llevar este ejercicio al máximo nivel.

A la hora de perder grasa cometemos muchos errores. Los mitos nos confunden a la hora de seleccionar qué es adecuado y qué no lo es para adelgazar.

Para caminar en el día a día o para realizar senderismo con frescura y comodidad, estas sandalias deportivas Skechers puede ser el calzado que necesitas este verano, y tienen rebaja en Decathlon.

El sujetador deportivo marca en muchas ocasiones un antes y un después en las mujeres que eligen opciones adecuadas. El problema llega cuando elegimos una prenda que nos resta más que nos suma.

La excusa de no tener tiempo para entrenar ha sido derrotada por esta entrenadora que nos deja una rutina de 7 minutos para quemar grasas entrenando sin material y en el salón de nuestra casa.