Vitónica - Deporte y actividad física, fitness, nutrición y vida sana

Lo último

Salteado asiático de espárragos verdes: receta saludable fácil y rápida

Los espárragos están en plena temporada, aportan muchos beneficios nutricionales y son muy versátiles en la cocina. Te proponemos darles un toque asiático en un salteado rápido muy sencillo.

Nueve alimentos que solemos incluir en la dieta para adelgazar y que pueden hacer que engordes

Dietas

¿Cuentas en tu dieta con productos light o con reclamos como "bajo en grasas"? Ojo, porque más que ayudarte a adelgazar quizás pueden hacer que engordes.

Cómo conseguir un pectoral trabajado y marcado en el gimnasio: los ejercicios que no te pueden faltar

Entrenamiento

El músculo pectoral es uno de los grupos musculares que más atención atrae en el mundo del fitness. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para elegir correctamente los ejercicios a la hora de diseñar tu entrenamiento.

Cómo entrenar cuestas en el gimnasio con la cinta de correr

Carrera

¿Te toca entrenar cuestas pero el tiempo no acompaña como para hacerlo en la calle? Te proponemos unos cuantos entrenamientos para que puedas hacerlo en la cinta del gimnasio.

Protector solar y aceite de bronceado: en qué se diferencian y cuál tenemos que elegir para tomar el sol de forma segura

Prevención

Bronceadores y cremas sirven para proteger nuestra piel, ¿no? En realidad no. Las cremas bronceadoras no sirven, al contrario que los protectores solares. Pero veamos cómo funcionan para elegir adecuadamente.

Los macronutrientes en tu dieta: así puedes calcular cuánta proteína, carbohidratos y grasas necesitas para bajar de peso

Dietas

Para muchos de nosotros puede ser todavía un mundo completamente desconocido el de contar macronutrientes y es más que posible que no sepamos ni por dónde empezar.

Los cinco ejercicios más intensos que puedes practicar en una clase de CrossFit

Entrenamiento

Si por algo se caracteriza el CrossFit es por la alta intensidad y variedad de sus ejercicios. En este artículo te mostramos los cinco ejercicios más duros que puedes realizar en este deporte.

Perder peso después del parto: así tiene que ser tu dieta

Dietas

Para adelgazar tras el parto, así debe ser la dieta que puede ayudarte y proteger la salud en esta etapa

¿Pueden los probióticos y prebióticos ayudar a perder peso?

Prevención

¿Qué cuenta con evidencia científica? ¿Con qué podemos quedarnos para mejorar nuestras posibilidades de perder esos kilos que nos sobran? Puede que también hayas oído mencionar a los probióticos y prebióticos. ¿Funcionan?

[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto

Entrenamiento

Si tienes ocho minutos, tienes un entrenamiento completo para toda tu zona media, incluyendo, por supuesto, tus abdominales.

El método Burt para correr más rápido, ¿funciona?

Carrera

¿Habéis escuchado hablar del método Burt? Un sistema de entrenamiento que nos promete correr más rápido a cambio de entrenamientos más intensos y cortos. Te explicamos cómo funciona y para quién está indicado.

Así funcionan los aceleradores lineales: las máquinas contra el cáncer donadas por Amancio Ortega

Prevención

Las "máquinas de Amancio Ortega" son el centro de un enorme debate sobre la sanidad pública. Sin embargo, nosotros hablaremos de qué son estos aceleradores y cómo funcionan.

Si te has lesionado practicando running, estos son los deportes que puedes practicar mientras no puedas correr

Entrenamiento

Si eres corredor, te has lesionado y no quieres dejar de entrenar, en este artículo te mostramos algunas de las alternativas que tienes a tu alcance para no quedarte en casa guardando reposo absoluto.

Bang & Olufsen, los reyes del diseño y del sonido, lanzan dos nuevos auriculares deportivos sin cables

Equipamiento

La marca danesa Bang & Olufsen lanza dos nuevos auriculares específicamente diseñados para su uso deportivo. Estas son las características principales de los nuevos Beoplay E6 y E8 Motion.