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Dormir más los fines de semana no compensa la falta de sueño durante toda la semana

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No, con dormir el fin de semana no es suficiente

Día del padre: pulseras inteligentes y relojes deportivos para regalar a padres deportistas

Equipamiento

¿Quieres animar a tu padre a que practique más deporte o a que se mueva más en el día a día? Aquí te dejamos nuestra selección de pulseras de actividad y relojes deportivos, para darte ideas para regalar.

Consigue una espalda ancha gracias a estos ejercicios

Entrenamiento

Entrena la espalda con estos ejercicios para ensancharla y conseguir ese aspecto musculado en forma de V.

¿De verdad existe la memoria muscular? Así puedes sacarle partido después de un parón en tu entrenamiento

Entrenamiento

¿Existe la memoria muscular? Si es así, ¿podemos sacarle partido? En este artículo te explicamos la verdad sobre este tema.

Los mejores deportes para liberarte del estrés: deja la ansiedad en el trabajo

Prevención

El estrés es un mal muy habitual actualmente. Por eso debemos tener a mano algunas actividades que nos ayudarán a mantenernos mucho más tranquilos y relajados.

Una rutina de Yoga que puedes hacer por la mañana en menos de 15 minutos

Por si te lo perdiste

Comenzar el día con una mini-sesión de Yoga te ayudará a despertar a tu cuerpo de manera gradual: con esta rutina puedes hacerlo en menos de 15 minutos

Las hormonas del estrés pueden agravar el cáncer de mama, incluso las que derivan de fármacos antiinflamatorios

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El estrés y las hormonas derivadas de fármacos como los glucocorticoides podrían agravar el cáncer de mama

Protege tus rodillas en el gimnasio: estos son los ejercicios que no te pueden faltar

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Una de las articulaciones más susceptibles a lesiones son las rodillas. Aquí te explicamos lo que debes tener en cuenta para protegerlas.

Día del padre: los mejores accesorios de fitness para padres deportistas

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Si tu padre es deportista y todavía no has comprado su regalo para el día del padre, aquí te dejamos unas cuantas ideas de accesorios fitness para todos los bolsillos.

Bizcocho fitness: receta saludable

Por si te lo perdiste

Los bizcochos también pueden ser sanos y lo demostramos con nuestra receta de bizcocho fitness que todos pueden probar en casa

¿Resfriado, gripe o alergia primaveral? Estas son las claves para que sepas distinguirlos

Prevención

Molestias en la nariz, moqueo, irritación... Ya ha llegado la molesta alergia de primavera. ¿O es un resfriado común? Con estos cambios, cualquiera lo sabe, ¿no? Sin embargo, hay algunas claves que nos permiten diferenciarlos

Día mundial del sueño: estos son los alimentos que te ayudan a luchar contra el insomnio

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Contra el insomnio, estos alimentos pueden ser de mucha ayuda en el marco de una dieta equilibrada

Un ejercicio de aislamiento para cada grupo muscular

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Los ejercicios aislados son ideales para terminar una rutina de entrenamiento y aqui tienes uno para cada grupo muscular.

Entrenar la fuerza puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 según el último estudio

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No sólo el cardio contribuye a la prevención de la diabetes, sino que entrenar la fuerza puede reducir su desarrollo considerablemente según un reciente estudio

Un compuesto presente en las setas podría reducir a la mitad el riesgo de sufrir el deterioro cognitivo que conduce al alzhéimer

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Un equipo de investigadores de la Universidad Nacional de Singapur (NUS) asegura que las personas mayores que consumen dos raciones o más de setas a la semana podrían tener la mitad de posibilidades de sufrir deterioro cognitivo leve,...