Vitónica

Si sois dos en casa, podéis ayudaros a entrenar durante este confinamiento. Te explicamos cómo hacerlo a través de seis ejercicios diferentes.

La práctica de Yoga estos días puede ser de gran ayuda, porque podemos practicarlo en casa sin casi material y, además, nos ayudará a relajarnos y cuidar nuestro cuerpo. Podemos ayudarnos de algunos de los mejores canales de Youtube.

Sentir un poco de ansiedad es normal, pero cuando ésta se convierte en una emoción negativa constante que impide llevar una vida normal, quizá sea un caso de trastorno de ansiedad. Estos síntomas pueden ser una señal.

Con el objetivo de salir menos a la calle podemos sacar partido a la compra reciclando sobras de alimentos con estas 17 recetas

Para obtener vitamina C durante la cuarentena, os dejamos un nuevo menú semanal con recetas y alimentos que la proveen

En casa podemos entrenar todo nuestro cuerpo con el TRX. Por ello en esta ocasión nos queremos detener en algunos ejercicios que nos servirán para trabajar la pared abdominal.

Sí, es posible hacer un buen entrenamiento de cardio en el salón de tu casa: te enseñamos cómo hacerlo con esta rutina sencilla.

¿Buscas alternativas saludables para picar en casa? Te traemos esta receta de chips vegetales elaboradas con berenjena, calabacín, zanahoria y pepino para que puedas prepararlas de forma sencilla en tu hogar.

Si tenemos unas bandas elásticas en casa tenemos un tesoro puesto que en estos días es el mínimo material que necesitamos para sacar adelante un entrenamiento provechoso. En este artículo te explicamos cómo hacerlo con tu core.

El glute bridge es el ejercicio básico para trabajar nuestros glúteos que podemos realizar en cualquier sitio: estas son las variantes que puedes realizar, con y sin material adicional, para darle mayor intensidad.

Podemos intentar mantener algunas claves para mantener un estilo de vida saludable durante estas semanas que nos ayuden a mantener mejor tanto nuestra salud física como mental.

Estrés y ansiedad son dos problemas a los que nos enfrentamos constantemente. Para algunas personas, estos se pueden convertir en algo muy serio o patológico. Pero podemos prevenir que esto pase.

Una buena alimentación resulta clave durante la cuarentena para cubrir la cuota de vitaminas y minerales y así, cuidar al organismo. Te mostramos los alimentos que pueden ayudarte a lograrlo