Animal flow

Una buena forma de entrenar sin material intensamente es aplicar el método animal flow que imita gestos de animales. Un ejercicio para trabajar aductores y glúteos es el denominado horse walk que te mostramos cómo realizar.

El método llamado animal flow nos permite entrenar imitando gestos de animales. Uno de ellos es la preparación de una bestia para el movimiento denominado loaded beast y que describimos fácilmente.

Aprende a realizar donkey kick jump y entrena intensamente sin material con animal flow

Para entrenar el core con los principios del animal flow, podemos realizar scorpion reach en casa, en el gimnasio o donde quiera que estemos

Si quieres trabajar tu zona media, aprender a desplazarte como un tigre o a realizar tiger crawl puede ser de utilidad para lograrlo de la mano del animal flow

Un ejercicio de animal flow exigente y completo que podemos realizar sólo con nuestro cuerpo y trabajar diferentes músculos es el lizard walk: aprende a desplazarte como un lagarto

Para trabajar diferentes músculos del cuerpo sin material, el animal flow es una excelente opción. Te mostramos cómo realizar crab reach

Si quieres trabajar todo el cuerpo sin equipamiento, dejamos un nuevo ejercicio que imita animales: bear crawl o paso del oso

Apuntándonos al animal flow podemos trabajar todo el cuerpo sin material en casa o cualquier otro espacio. Te contamos cómo realizar side traveling ape

El Animal Flow es una buena alternativa para entrenar en casa sin material. Te mostramos cómo realizar beast reach para ejercitar todo el cuerpo

Para entrenar en casa con ejercicios de animal flow te mostramos cómo se ejecuta la side kick through o patada lateral para trabajar todo el cuerpo sin material