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El método llamado animal flow nos permite entrenar imitando gestos de animales. Uno de ellos es la preparación de una bestia para el movimiento denominado loaded beast y que describimos fácilmente.
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Aprende a realizar donkey kick jump y entrena intensamente sin material con animal flow
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Si quieres trabajar todo el cuerpo sin equipamiento puedes apuntarte al animal flow: te mostramos cómo realizar scorpion switch
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Si quieres quemar calorías y trabajar intensamente tu tren inferior sin material, puedes realizar bunny hop para entrenar con animal flow
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Para trabajar tus piernas sin material te proponemos realizar forward ape e imitar a un simio al desplazarse, entrenando con animal flow
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Si quieres trabajar piernas, glúteos y zona media sin equipamiento y en donde te encuentres, te mostramos cómo realizar duck walks o marcha de pato
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Para entrenar el core con los principios del animal flow, podemos realizar scorpion reach en casa, en el gimnasio o donde quiera que estemos
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Si quieres trabajar tu zona media, aprender a desplazarte como un tigre o a realizar tiger crawl puede ser de utilidad para lograrlo de la mano del animal flow
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Entrenamiento EN CASA con un PALO de escoba | Vitónica
ENTRENAMIENTO HIIT EN 10 MINUTOS EN CASA, ¡TONIFICA TUS GLÚTEOS Y PIERNAS! | Vitónica
TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LA CELULITIS ¿Cómo reducirla? | Vitónica
![[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto](https://img.youtube.com/vi/4msRrIOrF44/mqdefault.jpg)
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Consigue unos brazos SIN FLACIDEZ para este verano con estos 5 ejercicios en casa | Vitónica
ENTRENAMIENTO PARA TONIFICAR LOS GLÚTEOS :peach: | Vitónica
Entrenamiento tábata post-torrijas | Vitónica
¿Las apuestas deportivas están creando los ludópatas del futuro? | DeepStories
Un ejercicio de animal flow exigente y completo que podemos realizar sólo con nuestro cuerpo y trabajar diferentes músculos es el lizard walk: aprende a desplazarte como un lagarto
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Para trabajar diferentes músculos del cuerpo sin material, el animal flow es una excelente opción. Te mostramos cómo realizar crab reach
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Si quieres trabajar todo el cuerpo sin equipamiento, dejamos un nuevo ejercicio que imita animales: bear crawl o paso del oso
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Apuntándonos al animal flow podemos trabajar todo el cuerpo sin material en casa o cualquier otro espacio. Te contamos cómo realizar side traveling ape
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El Animal Flow es una buena alternativa para entrenar en casa sin material. Te mostramos cómo realizar beast reach para ejercitar todo el cuerpo
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Para entrenar en casa con ejercicios de animal flow te mostramos cómo se ejecuta la side kick through o patada lateral para trabajar todo el cuerpo sin material
Leer más »Animal flow:Trabaja tu flexibilidad y fortalece la zona media realizando loaded beast.Trabaja tus hombros y brazos intensamente realizando donkey kick jump...
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