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Las claves para cumplir tus objetivos en 2018 (y no dejarlos de lado en febrero)

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Las claves para cumplir tus objetivos en 2018 (y no dejarlos de lado en febrero)

Hacer propósitos cuando empieza un año nuevo es tan típico como abandonarlos unos días después cuando la fuerza de la costumbre comienza a imponerse y nos falla la motivación para llevarlos a cabo.

Pero que los propósitos no duren ni hasta febrero es un tópico que no hay por qué cumplir. Al menos, no rindiéndose a la primera. No podemos llevarlos adelante por ti, pero sí podemos darte algunos consejos para cumplirlos más fácilmente.

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Los propósitos saludables de los editores de Vitónica para 2017

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Los propósitos saludables de los editores de Vitónica para 2017

Como cada final de año, nos toca reflexionar y hacer balance de los objetivos conseguidos durante los últimos doce meses, y por supuesto plantearnos cuáles van a ser nuestros nuevos retos deportivos y de salud en el año que está por empezar.

Buenos propósitos de nutrición, superar nuestros récords de peso en los ejercicios básicos, ser finishers o mejorar nuestros tiempos en las carreras, dormir ocho horas diarias para rendir mejor... Los propósitos saludables pueden ser de lo más variado y englobar diferentes ámbitos. Por si necesitáis inspiración, aquí tenéis los propósitos de los editores de Vitónica para este 2017.

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La guía definitiva para cumplir los propósitos saludables (infografía)

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La guía definitiva para cumplir los propósitos saludables (infografía)

Año tras año en el mes de enero nos ponemos un montón de propósitos saludables que la mayoría de las veces no conseguimos cumplir. ¿Qué ocurre con los propósitos de año nuevo? ¿Por qué nos bajamos del carro a la primera de cambio? Para que este año sea diferente y llevemos a cabo la mayoría de lo que nos hemos propuesto os traemos la guía definitiva para cumplir los propósitos saludables de año nuevo.

Estructuraremos la guía en sencillos pasos que podemos llevar a cabo desde ahora mismo y que debemos seguir aplicando a lo largo del año. Solo necesitáis papel y boli y un poco de fuerza de voluntad para que los propósitos de 2016 por fin se cumplan, ¿preparados?

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Vitónica os desea un feliz y saludable 2015

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Vitónica os desea un feliz y saludable 2015

Otro año que se va y un año nuevo que comienza cargado de ilusiones y nuevos propósitos. El equipo de Vitónica os desea un feliz y saludable 2015: lleno de retos deportivos, buena alimentación, cero lesiones, descanso, poco estrés...Esperamos que sea un 2015 lleno de salud.

En este nuevo año que comienza el equipo de Vitónica seguirá al pie del cañón para ayudaros a poneros en forma, perder peso, conseguir objetivos deportivos y todos los propósitos saludables que tengáis.

Os esperamos en 2015 en Vitónica: coge impulso y salta al nuevo año con energía.¡Feliz y saludable 2015!

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Los 7 propósitos de año nuevo que no deberían faltar en tu lista

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Los 7 propósitos de año nuevo que no deberían faltar en tu lista

Estamos a las puertas del 2015, y toca programar nuestra lista de buenos propósitos para el año nuevo. También habrá que repasar qué tal han ido los propósitos del pasado año: ¿los hemos conseguido cumplir todos? ¿o al menos hemos puesto lo mejor de nosotros mismos para conseguirlo?.

Seguro que este año está lleno de buenos propósitos que queremos cumplir. En esta lista os dejo las siete pequeñas metas que no deberían faltar en tu lista: objetivos concretos, positivos y que te llenarán de energía y vitalidad. ¿Aceptas el reto de cumplirlos?

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El equipo de Vitónica os desea un feliz y saludable 2014

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El equipo de Vitónica os desea un feliz y saludable 2014

Un año que acaba y otro que empieza. En Vitónica estamos muy contentos de que año tras años sigáis con nosotros. No queremos dejar de pasar estos momentos tan especiales sin desearos lo mejor en el nuevo año que comienza. ¡Feliz año nuevo! Este año, cada editor hemos querido daros nuestro mensaje de felicitación:

  • Juan Lara: mis mejores deseos para los Vitónicos. Que en el 2014 no os falten retos que superar y ganas de hacer deporte. Desde aquí, nosotros seguiremos empeñados en poneros en forma y mejorar vuestra alimentación. Gracias por leernos, comentar y formar parte de esta saludable familia que es Vitónica ¡Feliz año nuevo!
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    Metas saludables más comunes para el nuevo año

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    Metas saludables más comunes para el nuevo año

    El 2010 nos dice adiós y sin darnos cuenta ya hemos pasado un año más de vida sana y consejos para mejorar nuestros hábitos. Con la llegada del nuevo año todos solemos ponernos metas y fijamos objetivos para lograr a lo largo de este periodo. Por este motivo y porque la mayoría de nosotros solemos hacerlo, queremos destacar algunos de los propósitos más habituales cuando comienza un nuevo año. Es importante ante todo que no nos creemos expectativas falsas y sepamos lo que realmente seremos capaces de hacer.

    Antes de fijar unos propósitos para el nuevo año lo que hay que hacer es analizar nuestra forma de vida y saber si éstos se adaptarán a la realidad, ya que muchos de nosotros nos dejamos llevar por la emoción del momento y por lo que los demás prometen para fijarnos unas metas que no son realistas y que si no cumplimos lo que harán será hacer que nos frustremos más. Saber establecer un tiempo adecuado y prudente a la hora de fijar la consecución de las promesas es esencial, y por ello queremos hacer un repaso de los deseos más habituales en lo que se refiere a salud.

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