Brazos

Si tienes una goma elástica, tienes un entrenamiento completo para trabajar tu tren superior en casa. Te explicamos cómo hacerlo.

Ya hemos comentado en muchas ocasiones en Vitónica cómo el entrenamiento de fuerza es básico en cualquier deporte. En este artículo te explicamos cómo prepararte en el gimnasio si deseas practicar escalada.

Las poleas son uno de nuestros accesorios favoritos para entrenar en el gimnasio: estos son los ejercicios que no puedes pasar por alto en tu entrenamiento.

¿Quieres conseguir unos brazos grandes en el gimnasio? Estos son los ejercicios que no te pueden faltar.

Existen algunos ejercicios clave por grupo muscular que puede ser inteligente incluir en nuestras rutinas de entrenamiento. En este artículo hablaremos de los más interesantes para nuestros brazos y hombros.

Las flexiones resistidas con goma elástica han mostrado niveles de activación y ganancias de fuerza similares al ejercicio de press de banca cuando se igualan las condiciones.

Dependiendo de la colocación de nuestras manos y brazos al hacer flexiones, trabajaremos más diferentes grupos musculares. ¿Quieres saber qué tipo de flexiones te benefician más según tus objetivos?

Los dips de tríceps son un ejercicio sencillo y que todos podemos hacer en casa, solamente con una silla. Te explicamos cómo ejecutarlos de forma correcta y paso a paso.