Los bíceps son uno de esos músculos con los que no solemos tener tanto cuidado a la hora de evitar lesiones. Os contamos qué cosas podemos hacer a partir de ahora para evitar hacernos daño en los bíceps.
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Seguro que has oído hablar del press francés para trabajar tus tríceps, pero ¿sabes hacerlo de forma correcta? Te explicamos las diferentes variantes para que elijas la que mejor te va.
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A la hora de correr de forma eficiente, las piernas no son lo único que importa: el movimiento de tus brazos puede ayudarte a correr más, mejor y más rápido.
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¿Quieres conseguir unos brazos grandes y fuertes en el gimnasio? Aquí tienes una rutina de entrenamiento que puede ayudarte.
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Quieres ganar masa muscular en tus brazos, ¿sabes qué ejercicios te conviene hacer en el gimnasio? Aquí tienes una rutina con 4 ejercicios para que incluyas en tu plan de entrenamiento.
Leer más »¿Sabes cómo puedes entrenar tus brazos en casa casi sin material? En este vídeo te enseñamos cinco ejercicios para conseguir unos brazos tonificados.
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¿Quieres darle caña a tus brazos en el gimnasio? Te dejamos una rutina con la que los entrenarás al completo.
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Trabaja tus brazos al completo usando poleas con estos nueve ejercicios de bíceps y tríceps.
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Estas variaciones de flexiones te ayudarán a aumentar fuerza fácilmente en la parte superior de tu cuerpo.
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Si necesitas un buen entrenamiento para bombear tus bíceps, pero tienes poco tiempo, estos ejercicios en forma de circuito te ayudarán a finalizar antes.
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Si quieres entrenar tus brazos con el Yoga, te contamos cuáles son las posturas o asanas que no pueden faltarte: una para cada día de la semana
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Tres ejercicios de Pilates que te ayudan a ser un mejor runner y que puedes realizar en los días de descanso activo: trabaja tu coordinación, la musculatura del core y la de tu cadena posterior.
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A la hora de nadar no todo es la técnica. Conseguir unos músculos fuertes nos ayudará a mejorar la resistencia y los resultados a largo plazo. Por ello no podemos olvidar algunos ejercicios que nos ayudarán a entrenar los músculos
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Cinco posturas sencillas de Yoga que te permiten trabajar tus brazos
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Halasana o la postura del arado es una de las asanas más utilizadas en las sesiones de Yoga: te explicamos cómo llegar a esta postura y cuáles son sus beneficios.
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¿Te vas de vacaciones y no tienes material para entrenar? Prueba con este circuito con una banda elástica para trabajar todo tu cuerpo.
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Trabajar bien los bíceps y los tríceps es funadmental para conseguir unos brazos fuertes. Es necesario hacerlo y de la manera correcta. Por eso es bueno hacer un repaso a las cosas que solemos hacer mal.
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¿Todavía no puedes trepar la cuerda? Te enseñamos a hacerlo en tres sencillos pasos, con ayuda de tus piernas.
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El yoga es una disciplina milenaria, que se practica en la India como forma de meditación en movimiento desde hace cuando menos cuatro mil años. En el mundo occidental, la popularizó en el siglo XX, el famoso maestro B. K. S. Iyengar que...
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Correr no es solo correr: muchas veces, sobre todo cuando empezamos con el running, pasamos todo el tiempo de carrera fijándonos en nuestro ritmo, nuestra respiración, nuestra pisada... ¿Y qué pasa con la parte superior de nuestro cuerpo?...
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