Rigidez en los flexores de cadera y falta de movilidad, así puedes solucionarlo
EntrenamientoEn este artículo te explicamos cómo disminuir la rigidez y aumentar la movilidad de tus caderas si pasas muchas horas sentado.
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Tres consejos para evitar el dolor de espalda al hacer peso muerto
EntrenamientoEl peso muerto es un ejercicio básico por lo que dominarlo puede aportarnos numerosos beneficios. El problema viene cuando sufrimos dolor en la espalda ya sea durante su realización o después. Aquí te explicamos algunos consejos.
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Siete ejercicios que puedes hacer en el gimnasio para mejorar tu postura en el día a día
Entrenamiento¿Pasas mucho tiempo sentado o en la misma postura? En este artículo te explicamos la importancia que tiene el movimiento y qué ejercicios realizar para mejorar tu postura.
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Tres ejercicios de espalda que estás haciendo mal y no sabías
Sports WorldFortalecer la espalda es vital, tanto para tener una buena postura, como para proteger la columna vertebral. Además, trabajarla tiene un bonus: mejora tu apariencia física. Sin embargo, aunque estos ejercicios son muy buenos para...
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la importancia de fortalecer las caderas
PrevenciónEn infinidad de ocasiones hemos hablado de lo importante que es la prevención a la hora de evitar lesionarnos al hacer ejercicio. También es importante fortalecer los músculos de la parte trabajada. Por ello en este post queremos...
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Running: ¿dónde colocas tu centro de gravedad cuando corres?
CarreraCorrer es uno de los movimientos inherentes al ser humano, al igual que caminar, pero que estemos diseñados para hacerlo no quiere decir que siempre lo hagamos correctamente. Correr de forma técnicamente correcta nos ayudará a ser más...
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Si eres corredor, no olvides trabajar caderas y glúteos
MusculaciónLos músculos de las piernas son los únicos que nunca olvidan trabajar los corredores, sin embargo, es de gran importancia prestarle atención al tren superior y a otros músculos que contribuyen a un buen desempeño corriendo. Por eso, si...
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Qué es el psoas y cómo trabajarlo
MusculaciónSeguro que a más de uno os suena un músculo llamado psoas. En infinidad de ocasiones lo estamos nombrando en Vitónica cuando planteamos rutinas de entrenamiento abdominal, y es que siempre estamos haciendo hincapié en la importancia de...
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