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Empezar a correr desde cero: rutina de entrenamiento para novatos

Entrenamiento

Correr es una actividad muy fatigante porque involucra muchos tejidos y órganos. Por ello, os comentamos como empezar a correr desde cero.

Este suplemento puede ayudarte a mejorar tus marcas de maratón

Entrenamiento

La suplementación deportiva no es la base de ningún deporte, pero sí que nos puede ayudar en algunas ocasiones a ser más eficientes. Este suplemento puede ayudarte a prepararte una maratón.

Esta es la mejor manera de alimentarse si quieres rendir bien en deportes de resistencia

Entrenamiento

Si buscas rendir en tu deporte de resistencia, así es como tendrías que alimentarte.

Estas son las veces que debemos hacer ejercicio aeróbico por semana

Entrenamiento

El ejercicio aeróbico es un tipo de entrenamiento fundamental para mejorar nuestra salud cardiorrespiratoria. Estas son las veces que habría que entrenar por semana.

Los errores más habituales a la hora de empezar a correr

Entrenamiento

Cuando empezamos en algún deporte es normal cometer algún error. Por ello, en este artículo os explicamos cuáles son aquellos que se cometen al empezar a correr.

No mejoro mis tiempos cuando salgo a correr, ¿qué estoy haciendo mal en mis entrenamientos?

Entrenamiento

Es normal querer que nuestros tiempo en carrera vayan disminuyendo. Puede ser que haya algo que no estemos haciendo bien. Por ello, os dejamos cinco cosas que podéis cambiar para mejorar esos tiempos.

Si quieres correr más rápido haz entrenamiento de fuerza

Entrenamiento

Para ser más rápido en la carrera no solo basta con correr, sino que también es necesario entrenar la fuerza. Por ello, os traemos un entrenamiento perfecto para ello.

¿Es mejor salir a correr por la mañana o por la noche? Estas son las mejores horas si quieres evitar un golpe de calor

Running

Ahora que empieza a venir el calor es de vital importancia que nos preocupemos de cuando salimos a correr. Las mejores horas son por la mañana o tarde-noche. Pero, ¿Cuál es mejor?

Más de dos años sin maratones: estos son los consejos que te damos para preparártelas si quieres evitar problemas de salud

Running

Tras dos años sin poder realizar maratones, es muy importante prepararnos correctamente para evitar cualquier tipo de problema. Por ello, os dejamos unos cuantos consejos para realizarla sin complicaciones de salud.

15 formas de proteger los pezones durante las carreras que te ayudarán a mejorar tus marcas

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Los corredores profesionales sabrán por experiencia que al estar muchas horas entrenando o compitiendo, nuestro cuerpo roza con la ropa creando rojeces e incluso heridas.

Los cinco mejores alimentos para consumir durante una carrera

Entrenamiento

Las carreras de fondo se caracterizan por ser un deporte muy demandante. Es importante, además de estar bien hidratados, tener estar bien nutridos durante la carrera. Aquí te presentamos 5 alimentos para comer durante la carrera.

Lo que todo corredor debe hacer para correr más rápido

Running

Si ya tienes una buena base aeróbica y lo que buscas es correr más rápido, estos son los puntos clave que no debes olvidar como corredor.

Súmate a la carrera física solidaria, Run Like a Hero, para la investigación del síndrome de Phelan-McDermid este domingo

Running

Llega la primera edición de la carrera Run Like a Hero a favor de la investigación del síndrome Phelan-McDermid. Te contamos el día, la hora, recorrido y cómo participar. en esta carrera solidaria.

Vuelve la carrera solidaria para la investigación del síndrome de Phelan-McDermid con la colaboración de Vitónica: te contamos cómo participar

Running

Volvemos a colaborar con la carrera virtual y solidaria #RunLikeAHero a favor de la investigación del síndrome Phelan-McDermid. Te contamos cómo puedes colaborar con esta carrera y aportar a golpe de zapatilla.

Cinco zapatillas de Nike perfectas para correr tus primeros kilómetros

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Si entre tus propósitos de este nuevo curso estaba practicar running, es importante que seas prudente y empieces poco a poco, especialmente si hasta este mismo momento llevabas una vida muy sedentaria y tienes poca forma física. Además,...

Las siete mejores claves para entrenar para una maratón en verano

Carrera

Correr es una experiencia satisfactoria y increíble, pero también agotadora sobre todo en verano, por ello, es importante que seas algunas claves para prepararte para correr una maratón en verano.

Alimentos ricos en hidratos de carbono para tomar antes de un entrenamiento de carrera de resistencia

Alimentos

Para obtener energía antes de un entrenamiento de carrera de larga duración, estos son los mejores alimentos ricos en hidratos de carbono

"Este año empiezo a correr": todo lo que tienes que saber para empezar en enero y mantenerlo todo el año

Running

Si empezar a correr es uno de tus objetivos para este nuevo año, no te pierdas estos consejos para novatos que te ayudarán a no dejarlo en dos días.

Entrenamiento de CrossFit para novatos: un WOD con el que puedes comenzar a entrenar

Entrenamiento

Un WOD de CrossFit con algo de cardio y dos ejercicios básicos que tendrás que dominar para seguir adelante.

Entrenamiento HIIT de running: tres opciones distintas para realizarlo

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Los sprints son la forma más sencilla (y muy efectiva) de practicar un entrenamiento de tipo HIIT: te damos tres opciones diferentes para practicarlos mientras corres.

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