¡Queda menos de un mes para que crucemos la meta de la Behobia/San Sebastián 2018! Vamos a por la semana más dura de entrenamiento de todo el ciclo, ¡ánimo!
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Cómo entrenar la mente para ayudarnos a ser mejores corredores gracias a la psicología
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Para obtener los mejores resultados en tus primeros 5 kilómetros, una dieta adecuada puede ser de gran ayuda y por eso, dejamos hoy un menú semanal con recetas incluidas
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Así hemos vivido las dos últimas etapas de la Titan Desert 2018: una de las pruebas más exigentes de ciclismo por etapas recorriendo el desierto del Sahara.
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Las pulseras cuantificadoras son siempre una buena motivación para aquellos que quieren comenzar a ponerse en forma y a hacer ejercicio. Como hemos dicho en muchas ocasiones, "lo que no se cuantifica no se puede mejorar", y saber...
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El reto va llegando a su fin. Penúltima semana de entrenamiento, ya casi lo hemos conseguido.
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El reto va llegando a su fin, con la semana ocho bajamos kilómetros pero subimos intensidad: comenzamos a afinar de cara a los diez kilómetros.
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Correr no es siempre la mejor opción para adelgazar
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Entrenamiento tábata post-torrijas | Vitónica
VARIACIONES DE SENTADILLAS PARA INCORPORAR A TU ENTRENAMIENTO | Vitónica
MOVILIDAD ARTICULAR: Ejercicios para mejorar el movimiento de tus articulaciones | Vitónica
CÓMO HACER EL HUNDRED DE PILATES PASO A PASO PARA PRINCIPIANTES | Vitónica
YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
Los diabetes tipo 2 es una enfermedad perfectamente evitable y controlable con buenos hábitos de vida como lo dejó bien en claro Tom Hanks hace unos meses atrás. Por eso, con motivo de celebrar el Día Mundial de la Diabetes el próximo...
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Las prendas compresivas son muy utilizadas actualmente por los corredores para mejorar su rendimiento y su recuperación, pero, ¿qué dice la ciencia al respecto? ¿son realmente eficaces?
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El zumo de remolacha tiene efectos ergogénicos sobre la resistencia cardiorrespiratoria, lo que beneficia el rendimiento de resistencia.
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El verano es la época perfecta para las carreras nocturnas: durante el día es casi imposible salir a correr con las altas temperaturas, pero por la noche refresca y es incluso agradable entrenar o competir después del ocaso. Durante...
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Estas son las diferentes modalidades de triatlón, sus distancias por segmentos y los puntos clave en los que tendrás que hacer hincapié en los entrenamientos.
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¿Te apuntas a una carrera virtual entre las aficiones de los equipos de fútbol? Apunta las fechas: del 26 al 29 de mayo corre en cualquier sitio y suma puntos para tu equipo.
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¿Vas a participar en tu primera carrera? Evita estos errores de novato que pueden arruinarte el día.
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Los auriculares de conducción ósea transmiten el sonido mediante vibraciones hasta tu oído interno, pudiendo disfrutar al mismo tiempo de tu música y del sonido ambiente. Los hemos probado en la maratón y este es nuestro veredicto.
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Cinco pruebas: natación, flexiones, sit-ups abdominales, dominadas y carrera, ¿podrías superarlas? Estos son los requisitos mínimos para entrar en los SEAL.
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Mucho hemos hablado sobre el flato en Vitónica, pero aun así siguen siendo muchas las dudas que existen al respecto. Es cierto que no existe una teoría concluyente al respecto. Por este motivo existe mucha divagación en lo que al...
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400 kilómetros en tres etapas. 3.000 metros de desnivel. Cinco cordilleras. Esos son los números más importantes de la Ruta de los Conquistadores: una de las carreras más extremas del mundo, que se celebra desde hace 23 años en Costa...
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Si eres runner, sabrás de lo que hablo. Se va acercando poco a poco la fecha de esa carrera a la que te apuntaste hace meses y tienes todo controlado: has hecho tus entrenamientos al pie de la letra, has descansado los días que tenías...
Leer más »Carrera:Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): semana 5.La psicología del running: así es como tu mente te...
