Publicidad
Publicidad

RSS circulación

5 puntos a tener en cuenta para mejorar la circulación de las piernas

2 Comentarios
5 puntos a tener en cuenta para mejorar la circulación de las piernas

El calor siempre es un buen estado para muchas personas, pero para otras no lo es tanto, y más cuando sufren de mala circulación en las piernas. Nosotros en esta ocasión nos queremos detener en este punto, ya que la mala circulación de las piernas se agrava en verano. Por ello queremos dar 5 consejos consejos para conseguir una mejor circulación en verano y poder hacer mucho mejor frente a las altas temperaturas y a las molestias derivadas.

No permanecer de pie ni sentados demasiado tiempo

Un punto importante a tener en cuenta es no permanecer de pie demasiado tiempo sin movernos.

Leer más »

Fomentando la convivencia entre ciclistas y conductores: así es como hay que circular en vías interurbanas

3 Comentarios
Fomentando la convivencia entre ciclistas y conductores: así es como hay que circular en vías interurbanas

Durante los dos últimos fines de semana del mes de mayo (el fin de semana pasado y el que viene) la DGT está realizando una campaña de concienciación sobre la convivencia de coches, motos y bicicletas en las carreteras. Una campaña necesaria si tenemos en cuenta que el desconocimiento de las normas de circulación en bici está bastante extendido entre conductores y ciclistas (4 de cada 10 no conocen la normativa).

En verano aumenta exponencialmente el número de ciclistas en las carreteras: con más horas de sol y de ocio, los meses de más calor son la época perfecta para disfrutar de las dos ruedas. Repasamos estas normas de circulación y convivencia para circular de forma segura, hacernos a todos la vida más fácil y respetarnos mutuamente en la carretera.

Leer más »
Publicidad

Cómo combatir el cansancio e hinchazón de piernas

Comentar
Cómo combatir el cansancio e hinchazón de piernas

Cada vez son más las personas que padecen problemas de cansancio e hinchazón de piernas y más aún, en estas épocas del año, debido a las altas temperaturas a las que nos exponemos.

Hoy en Vitónica, os hablamos sobre los síntomas y los factores que influyen y además, os damos algunos consejos sobre cómo reducir este desagradable malestar. No os perdáis este post sobre cómo combatir el cansancio e hinchazón de piernas.

Leer más »

Los pies, nuestros amigos

4 Comentarios
Los pies, nuestros amigos

Los pies, son nuestros aliados sin embargo no les prestamos toda la atención necesaria, a veces no nos damos cuenta de lo que son, lo que significan en nuestro cuerpo, la importancia que tienen, por eso no los cuidamos.

En verano les dedicamos algo de atención por que los llevamos al aire, mostramos nuestros pies a través de las sandalias o zapatos descalzos y aún así hay quien no les da importancia. En invierno no se ven, así que ni crema ni masajes, nada y eso no beneficia a nuestro pie ese gran castigado por nosotros mismos, esa parte sufrida de nuestro cuerpo que no se queja.

No solo son la base sobre la que nos mantenemos de pie. Tienen conexión con el resto de nuestro cuerpo y eso lo notamos a través de las zonas sensibles que nos duelen al final del día, por eso una pocas atenciones al final de cada jornada serán unas atenciones, un bienestar a nosotros mismos.

Leer más »

¿Qué deporte hago para mejorar la circulación en las piernas?

7 Comentarios
¿Qué deporte hago para mejorar la circulación en las piernas?

Muchas veces nuestras piernas están cansadas, se hinchan y tienen venas varicosas que no es otra cosa que los síntomas de una mala circulación del tren inferior. No todo tipo de deporte es bueno para mejorar la circulación en las piernas, serán los deportes aeróbicos de bajo impacto los que mejoren la circulación.

Andar, montar en bici o nadar ayudarán al retorno venoso y se mejorará el tránsito circulatorio. Los deportes de impacto como la carrera, padel o mayor parte de deportes de equipo harán todo lo contrario, ya que los golpes intensos y constantes dificultan el retorno venoso.

Leer más »

Consejos para mejorar la circulación de las piernas

Comentar
Consejos para mejorar la circulación de las piernas

El ejercicio es la mejor forma de mejorar la circulación de nuestras piernas pero muchas veces no es suficiente, sobre todo para los que llevamos un ritmo de vida más ajetreado, llevamos tacones o trabajamos sentados.

Con estos sencillos consejos que te doy hoy, sumados al ejercicio rutinario conseguirás mejorar la circulación de tus piernas evitando las dolorosas y antiestéticas varices, hinchazón de tobillos, etc.:

  • Cuando duermas, eleva las piernas con un cojín, verás que te levantas con ellas más descansadas
Leer más »
Publicidad

Corredores (y III). Beneficios vs riesgos.

Comentar
Corredores (y III). Beneficios vs riesgos.

La carrera tiene unos beneficios indudables pero hay que enmarcarlos de tal manera que no sean contraproducentes para la salud. La fuerza de voluntad puede llevar al cuerpo a cotas más altas que las que habíamos previsto en un principio pero también puede jugar malas pasadas.

Todos recordamos a Gabriela Andersen en la prueba de maratón de Los Ángeles 1984, con una deshidratación muy severa, terminando la carrera desorientada y cerca del desmayo. Marcó un hito en el espíritu olímpico pero puso su salud en serio peligro.

Leer más »

El ajo mejora la circulación

2 Comentarios
El ajo mejora la circulación

A veces nos sorprende saber cómo alimentos tan comunes en nuestra despensa y cultura gastronómica y a la vez accesibles y baratos tienen propiedades tan importantes para el organismo.

Aunque ya lo decían nuestras abuelas y la medicina naturista ha hecho del ajo una bandera por su efecto antibiótico y por favorecer una buena circulación sanguínea, ahora una universidad americana ha explicado científicamente el por qué.

Investigadores de la Universidad de Alabama explican que el ajo contiene sustancias azufradas como la aliína con una acción directa potente pero que sobre todo ayudan a que el cuerpo aumente sus propios agentes circulatorios capaces de:

  • Relajar los vasos sanguíneos Aumentar el flujo de sangre Prevenir la formación de coágulos o los daños asociados a la oxidación

Leer más »
Publicidad
Inicio
Inicio

Ver más artículos