Uno de los métodos más utilizados a la hora de estimar nuestro porcentaje de masa grasa y masa magra (libre de grasa) es la bioimpedancia eléctrica. Esta es un método de medición no invasivo que se basa en las propiedades eléctricas del...
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[Actualización: al hacer referencia al término "calorías negativas" en el artículo, quizás se pueda llevar a confusión. Es evidente que no hay calorías negativas, lo que habría es un balance energético negativo. Pero claro, todo esto...
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En todas las épocas del año mantener un peso adecuado es esencial y por ello es importante que prestemos atención a los pasos que debemos seguir y los cuidados que nos tenemos que profesar para así conseguirlo sin correr peligro....
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¿Cuántas veces nos hemos puesto a dieta y no hemos logrado bajar ni un kilo de los que nos sobraban? Esto seguro que nos ha pasado a más de uno, y es que seguro que no hemos estado haciendo las cosas bien de una u otra manera. Nosotros...
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A medida que nos acercamos más al verano aumentan las prisas por perder peso y conseguir eliminar los kilos de más que hemos ido acumulando a lo largo del invierno. Para conseguirlo siempre vamos a recomendar la realización de...
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La Navidad significa excesos a nivel alimenticio. Estos excesos suponen en la mayoría de los casos un desajuste para nuestro organismo, ya que por norma general los alimentos de estas fechas suelen ser ricos en calorías y grasas. Por...
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Entorno a la alimentación existen una serie de mitos que no podemos pasar por alto en ningún momento, y es que como hemos visto en infinidad de ocasiones, no podemos dejar que éstos guíen nuestros hábitos a la hora de seguir una vida...
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Comer de manera saludable es algo que la mayoría de nosotros busca a la hora de lograr una salud adecuada. Mantener una alimentación equilibrada y correcta es la base para conseguir una salud de acero. Para lograr esto la mayoría de...
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CÓMO HACER EL HUNDRED DE PILATES PASO A PASO PARA PRINCIPIANTES | Vitónica
YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
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Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
Contar calorías es algo que muchos de nosotros hace a menudo para controlar de este modo su peso corporal. Las calorías son importantes pues ellas son las culpables de que nuestro cuerpo reciba las dosis de energía necesarias para...
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La comida y lo que comemos es un determinante a la hora de conseguir una buena salud. Desde siempre en Vitónica hemos dado consejos para lograr concienciarnos de lo que más nos conviene a la hora de conseguir mantener una alimentación...
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A la hora de mantener el peso y de adelgazar es esencial que cuidemos la alimentación y controlemos lo que comemos para mantener así el peso de manera que no nos demos cuenta. Pero en muchas ocasiones estos cuidados se dejan de lado o...
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La obsesión de muchos de nosotros es conseguir un cuerpo perfecto y en su peso ideal. El sobrepeso es uno de los principales males de esta época. Nuestra sociedad está rodeada de alimentos y de excesos en la comida, algo que para...
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En los últimos tiempos se ha puesto muy de moda un tipo de dieta que muchas personas están siguiendo a rajatabla, se trata de la conocida como dieta Montignac. Muchas personas la están utilizando para perder peso, ya que no nos priva...
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Estamos en pleno julio, un mes en el que la mayoría de nosotros comienza sus vacaciones. Durante este mes y el que viene la mayoría salimos fuera de nuestros lugares habituales de residencia para acudir a destinos donde pasaremos las...
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Parece que el mundo de las redes sociales ha llegado hasta las dietas de adelgazamiento, y es que en estos días muchas son las personas que se están asociando a la denominada Dieta Facebbok, que se ha llevado a cabo en el famoso...
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A la hora de perder peso muchos son los remedios que utilizamos para conseguirlo. Ya sabemos que el ejercicio y una alimentación adecuada es la base de un óptimo resultado, pero existen algunas ayudas como la ingesta de plantas que...
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Muchas veces hemos escuchado que una dieta rica en proteínas es la mejor para mantener la línea y evitar ganar demasiado peso. Esto puede parecer una falacia, pero realmente si seguimos una dieta rica en proteínas conseguiremos...
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Desde siempre se ha hablando de la importancia que los sentidos tienen a la hora de alimentarnos, y es que el olfato, la vista y el gusto son los que están implicados directamente en este acto, y son determinantes a la hora de ingerir...
Leer más »Control de peso:¿Cómo funciona una báscula de bioimpedancia para medir nuestro porcentaje de masa grasa?."Calorías negativas", el poder de algunos alimentos para...
