La mejora de la economía de carrera gracias a diferentes estrategias beneficia más a los corredores que son más lentos que a los que son más rápidos o de élite
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¿Eres runner y dejas de correr en los meses de julio y agosto porque hace un calor que no hay quien pare? No estás solo: muchos de nosotros (sí, yo también me incluyo) nos encontramos en la misma situación. Cuando la alternativa es...
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Si eres corredor, mantenerte en un peso ideal (con un porcentaje adecuado de masa grasa y masa muscular) puede ayudarte a mejorar tus marcas de carrera.
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Nueva dieta semanal para corredores vegetarianos que buscan rendir al máximo y cuidar la salud
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El entrenamiento de los músculos del core debe formar parte de la rutina de todo corredor. Te explicamos cuáles son los beneficios que te aporta.
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El turismo de maratón llega a Asia y África de la mano de Wanda, la empresa que ha llegado a un acuerdo de patrocinio con el circuito de las World Marathon Majors.
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Estos son los beneficios que el Yoga puede aportar a los corredores, ¿has comenzado a practicarlo ya?
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¿Estás preparando tu primer maratón/ media maratón? Estas recetas te ayudarán a alimentarte mejor los días previos al evento
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Entrenamiento tábata post-torrijas | Vitónica
¿Las apuestas deportivas están creando los ludópatas del futuro? | DeepStories
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MOVILIDAD ARTICULAR: Ejercicios para mejorar el movimiento de tus articulaciones | Vitónica
CÓMO HACER EL HUNDRED DE PILATES PASO A PASO PARA PRINCIPIANTES | Vitónica
YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
La nutrición es un pilar de gran importancia al momento de lograr un buen desempeño físico, progresar y cuidar la salud de los corredores. Por ello, hoy nuestra dieta semanal nos trae el menú ideal para runners, con recetas...
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Si te estás planteando correr una maratón, sobre todo si es la primera que corres, seguramente estés muy pendiente de la cantidad de kilómetros semanales que acumulas. ¿Son muchos? ¿Son pocos? ¿Será suficiente con salir cuatro días a...
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Uno de los atractivos de competir es que siempre es desafiante. No importa si eres un principiante y la meta que te propusiste cruzar está a cinco kilómetros, o si eres un corredor más avanzado que está listo para enfrentar su tercer...
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Para los que tienen pensado presentarse a su primera carrera dentro de poco, y también para aquellos que llevan mucho tiempo corriendo, tenemos este pequeño manual del buen corredor. Para evitar convertirnos en lo que Runer Enfurecido...
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Los grupos de corredores han proliferado mucho en nuestras ciudades desde hace unos años; básicamente desde que correr dejó de ser "de cobardes" para pasar a ser uno de los deportes más practicados por toda la población. Ya seas uno...
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Runkeeper es una de las aplicaciones deportivas más usadas que como hemos reseñado muchas veces, sirve para llevar registro de nuestro entrenamiento caminando o corriendo, aunque también permite evaluar otras actividades como...
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Si eres de los que utilizas diferentes dispositivos y aplicaciones deportivas dependiendo del momento y tienes todos los datos desperdigados, estás de suerte: en la web de I Do Run puedes sincronizarlas todas. Esta red social para...
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Quienes son corredores desde hace tiempo sabrán de qué hablo con sólo leer este titular, pues los runners reunimos características que quienes no corren no comprenderán jamás, como las siguientes tres que a continuación...
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Las "autofoto" o lo que actualmente llamamos "selfies" sin duda están de moda y no hay un momento que resulte malo para su práctica, sin embargo, sacarse un selfie en medio de una carrera puede resultar una moda peligrosa. En...
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Al momento de escoger indumentaria deportiva, debemos tener muchos aspectos en mente además de los colores y la forma en general de la prenda, por eso hoy, te contamos qué tener en cuenta al elegir mallas para correr. La malla es una...
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Correr largas distancias puede sin duda tener efectos diferentes en nuestro organismo a lo que produce un maratón o una carrera de velocidad más que de distancia. Algunos de los más frecuentes son los problemas visuales y alucinaciones...
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No hablamos de gadgets ni de vestimenta, sino que nos referimos a aquellos elementos extra que vuelven más cómodo nuestro entrenamiento de carrera. Hoy os comento cuáles han sido los accesorios más útiles que he tenido para...
Leer más »corredores:La ventaja de los corredores lentos: mejorar su economía de carrera les beneficia más que a los corredores rápidos.El verano es la época perfecta...