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Sobrecarga en los gemelos al correr: así puedes prevenirla

Running

La sobrecarga en los gemelos es una dolencia común en corredores. En este artículo te explicamos cómo prevenirla.

Tres ejercicios para trabajar tu core si eres runner

Entrenamiento

El entrenamiento de core es sumamente importante tanto por motivos de salud como de rendimiento. En este artículo te enseñamos tres ejercicios de core que pueden ayudarte como runner.

Entrenamiento funcional para ser un mejor corredor: cinco ejercicios que puedes hacer en tu propia casa

Entrenamiento

Si eres corredor y conoces los beneficios que puede aportarte el entrenamiento de fuerza, en este artículo te enseñamos qué ejercicios deberías incluir en tu rutina si deseas entrenar en casa.

Hipoglucemia en corredores: por qué aparece, cómo se trata y cómo puedes prevenirla

Prevención

La hipoglucemia mientras corremos puede resultar peligrosa y frustrante: dejamos las claves para prevenirla y tratarla cuando aparece

Empecé a correr con 23 años y ahora tengo 39: así ha sido mi vida de corredor

Running

Ángel que, en la actualidad, lleva 16 de los 39 años que tiene corriendo. Hemos hablado con él para que nos cuente, como corredor experimentado, cuáles son sus motivaciones, cómo creó el hábito, etc.

Una rutina de entrenamiento HIIT que te ayuda a ser un mejor corredor

Entrenamiento

Tanto en corredores amateur como avanzados, el entrenamiento por intervalos o HIIT es una buena herramienta para incrementar el rendimiento. En este artículo te explicamos cómo diseñar un entrenamiento HIIT.

Si te has lesionado practicando running, estos son los deportes que puedes practicar mientras no puedas correr

Entrenamiento

Si eres corredor, te has lesionado y no quieres dejar de entrenar, en este artículo te mostramos algunas de las alternativas que tienes a tu alcance para no quedarte en casa guardando reposo absoluto.

Los ejercicios de movilidad que no pueden faltarte después de un entrenamiento de carrera

Entrenamiento

Mantener una buena movilidad en nuestras articulaciones es clave para prevenir lesiones. En este artículo te explicamos algunos de los mejores ejercicios que deberías incluir en tu rutina para mantener tus articulaciones sanas.

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Si eres corredor, no olvides proteger tus articulaciones: estos son los ejercicios que te ayudan a conseguirlo

Entrenamiento

Si has empezado a correr, debes recordar que no todo consiste en sumar kilómetros. En este artículo te explicamos la importancia de proteger tus articulaciones y algunos ejercicios para lograrlo.

La ventaja de los corredores lentos: mejorar su economía de carrera les beneficia más que a los corredores rápidos

Carrera

La mejora de la economía de carrera gracias a diferentes estrategias beneficia más a los corredores que son más lentos que a los que son más rápidos o de élite

El verano es la época perfecta para preparar tus piernas para las maratones de invierno

Carrera

¿Eres runner y dejas de correr en los meses de julio y agosto porque hace un calor que no hay quien pare? No estás solo: muchos de nosotros (sí, yo también me incluyo) nos encontramos en la misma situación. Cuando la alternativa es salir a...

Perder peso te hace un corredor más rápido, ¿cuántos segundos ganas por cada kilo perdido?

Carrera

Si eres corredor, mantenerte en un peso ideal (con un porcentaje adecuado de masa grasa y masa muscular) puede ayudarte a mejorar tus marcas de carrera.

Tu dieta semanal con Vitónica: menú ideal para runners vegetarianos

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Nueva dieta semanal para corredores vegetarianos que buscan rendir al máximo y cuidar la salud

Así es como un core entrenado te convierte en un mejor corredor

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El entrenamiento de los músculos del core debe formar parte de la rutina de todo corredor. Te explicamos cuáles son los beneficios que te aporta.

¿Preparados para el turismo de maratón? Asia y África serán los próximos destinos

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El turismo de maratón llega a Asia y África de la mano de Wanda, la empresa que ha llegado a un acuerdo de patrocinio con el circuito de las World Marathon Majors.

¿Es el Yoga el compañero perfecto del corredor?

Carrera

Estos son los beneficios que el Yoga puede aportar a los corredores, ¿has comenzado a practicarlo ya?

Recetas para los días previos a la maratón/media maratón

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¿Estás preparando tu primer maratón/ media maratón? Estas recetas te ayudarán a alimentarte mejor los días previos al evento

Tu dieta semanal con Vitónica: el menú ideal para runners que no quieren perder masa muscular

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La nutrición es un pilar de gran importancia al momento de lograr un buen desempeño físico, progresar y cuidar la salud de los corredores. Por ello, hoy nuestra dieta semanal nos trae el menú ideal para runners, con recetas...

El entrenamiento de fuerza que más te conviene de cara a una maratón

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Si te estás planteando correr una maratón, sobre todo si es la primera que corres, seguramente estés muy pendiente de la cantidad de kilómetros semanales que acumulas. ¿Son muchos? ¿Son pocos? ¿Será suficiente con salir cuatro días a...

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Las 4 carreras que dejan en ridículo al Spartan Race

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Uno de los atractivos de competir es que siempre es desafiante. No importa si eres un principiante y la meta que te propusiste cruzar está a cinco kilómetros, o si eres un corredor más avanzado que está listo para enfrentar su tercer...

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