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El consumo de alcohol es el principal factor de riesgo evitable de la demencia

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El consumo de alcohol es el principal factor de riesgo evitable de la demencia

Nos hemos quedado afónicos (o su equivalente al escribir en vez de hablar) en Vitónica explicando cuáles son los perjuicios que el alcohol produce en tu cuerpo, que no hay cantidad de alcohol segura y mucho menos beneficiosa, y que dejarlo es lo mejor que puedes hacer por tu salud y por tu peso.

Ahora un estudio viene a sumarse a este argumento al determinar que el consumo de alcohol y las patologías derivadas del mismo son el principal factor de riesgo evitable en el desarrollo de todos los tipos de demencia y especialmente en los de demencia prematura.

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Los remates de cabeza pueden causar lesiones cerebrales en los futbolistas: el caso de Alan Shearer

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Los remates de cabeza pueden causar lesiones cerebrales en los futbolistas: el caso de Alan Shearer
Fuente: BBC. Documental "Dementia, football and me".

En la década de los años 90 hubo un delantero en Inglaterra que dejó su huella en el fútbol europeo y mundial a base de goles y más goles, siendo el remate de cabeza una de sus facetas predilectas. Un mundial en 1998 y tres eurocopas (1992, 1996 y 2000) con la seleccióninglesa para un total de 63 partidos y 30 goles con su país (además de los más de 200 goles que marcó a nivel de clubs) son su carta de presentación.

Hablamos de Alan Shearer, delantero que se dio a conocer en el Blackburn Rovers (club con el que ganó una Premier League en la temporada 1994-1995) y que terminó por adquirir fama a nivel mundial con las "urracas" del Newcastle United, club en el que jugó durante diez temporadas. Este año, Shearer mostró su preocupación por las consecuencias que toda una vida rematando de cabeza pueden tener en el sistema neuronal de un futbolista.

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Nuestro cerebro necesita colesterol, no lo demonicemos: evidencia científica (y II)

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Nuestro cerebro necesita colesterol, no lo demonicemos: evidencia científica (y II)

En nuestra anterior entrada sobre "nuestro cerebro necesita colesterol, no lo demonicemos (I)" conocimos la sorprendente composición grasa del cerebro, los cambios de volumen que ha sufrido a lo largo de los tiempos y la necesidad e importancia de aportar al cerebro todos los nutrientes que necesita, porque recordemos que el cerebro también se alimenta de lo que comemos.

En la segunda parte de esta miniserie dedicada a las necesidades del cerebro, y más concretamente de colesterol, os contamos las evidencias científicas que avalan los beneficios del consumo del colesterol considerado como "malo" (LDL) para el sistema cognitivo y neurodegenerativo.

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A partir de los 70: el ejercicio físico salva tu mente

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A partir de los 70: el ejercicio físico salva tu mente

Con el peligro de caer en lo repetitivo, os traigo un nuevo artículo sobre los beneficios del ejercicio para prevenir demencia senil y otros problemas neurodegenerativos. En Vitónica hemos hablado del tema, citando algunos estudios que aportaban evidencia de los peligros del sedentarismo y las ventajas a nivel cognitivo que aporta el ejercicio.

Sin embargo, creo que no está fuera de lugar seguir aportando pruebas que sirvan para aplicar lo que ya sabemos pero con una base sólida, indiscutible: el ejercicio físico es beneficioso a nivel mental en personas mayores.

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Ejercicio físico como prevención para enfermedades neurodegenerativas

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Ejercicio físico como prevención para enfermedades neurodegenerativas

En vitonica ya hemos señalado muchas veces la importancia de una vida sana, con ejercicio físico y dieta y hábitos apropiados, como mejor medida preventiva de muchísimas enfermedades. Remarquemos una vez más la importancia del ejercicio físico como prevención también de enfermedades e tipo neurodegenerativo.

Hace poco hablábamos del ejercicio como factor protector del cerebro en el envejecimiento. Ahora os traigo un nuevo artículo que cita varios estudios donde se demuestra lo beneficioso del ejercicio como prevención de enfermedades degenerativas como Alzhemimer, Parkinson y otras.

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Ácido fólico para una mente sana

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Ácido fólico para una mente sana

El ácido fólico o folato, es una forma de vitamina B (B9), es hidrosoluble y se encuentra en forma natural en las verduras de hojas verdes, en frutas cítricas, granos y cereales integrales, hígado y, en menor medida, en carnes de aves y cerdo.

Ya está confirmado que la ingesta de ácido fólico durante el embarazo favorece el adecuado desarrollo del tubo neural en el bebé que se está gestando. También se sabe que niveles adecuados de ácido fólico en el organismo de hombres y mujeres contribuyen a la salud reproductiva.

Lo que no sabíamos con certeza hasta el momento, es su papel en el cerebro de los adultos, aunque se han asociado en algunas investigaciones, los niveles de folato con la enfermedad de Alzheimer.

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