Descanso activo después de una carrera de 10 kms para mejorar tu recuperación
RunningSi has llegado hasta aquí y estás por correr tus primeros 10 kms, te proponemos planificar el descanso activo para los días después
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La semana previa a una carrera: ¿reposo total o descanso activo?
Running¿Vas a participar en una carrera dentro de poco? Esto es lo que tienes que hacer la semana previa a la competición para sacarle todo el partido a tus piernas el día D.
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La importancia del descanso después de cumplir un reto de running
RunningEsta semana por fin corremos nuestros primeros cinco kilómetros y vamos a parar una semana antes del nuevo reto, ya que el descanso también es imprescindible cuando nos enfrentamos a retos así.
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Running: cuántos días a la semana descansar del entrenamiento y cómo hacerlo para sacarle partido también al descanso
RunningTe explicamos cuántos días a la semana tienes que descansar en tu entrenamiento de carrera dependiendo de tu nivel y del tipo de entrenamiento que te toque.
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Cómo hacer los descansos entre series de carrera
Running¿Es mejor detenernos del todo para recuperarnos o continuar trotando o caminando hasta la siguiente serie?
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No te pares (del todo): Algunas actividades que puedes realizar en tu día de descanso activo
EntrenamientoMantenernos activos en el día de descanso nos ayudará a activar la circulación y conseguir una recuperación más rápida y un descanso activo
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Lo que ocurre en tu cuerpo cuando sales a correr todos los días y la importancia de la planificación de tu entrenamiento
Carrera¿Has comenzado a correr y quieres salir a entrenar todos los días? Una buena planificación de tu entrenamiento, incluyendo el descanso activo, es clave para evitar posibles lesiones.
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Entrenamiento de volumen 2.0: novena semana, descanso activo (X)
EntrenamientoHoy os traemos la nueva semana del entrenamiento de volumen 2.0, donde, y tal como explicamos en nuestra primera entrada donde expusimos el plan de periodización, nos toca descansar, eso que a nadie que le guste entrenar quiere hacer...
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Agujetas, dolor y reposo: qué debemos saber de cada uno de ellos
PrevenciónAgujetas, dolor y reposo: qué es cada uno y porqué son importantes
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Agenda post-maratón: cinco cosas que debes hacer la semana después de la carrera
Carrera¡Enhorabuena! ¡Ya eres maratoniano! ¿Sabes lo que debes hacer en la semana posterior a una maratón? Estas cinco cosas son imprescindibles.
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Descanso activo: recupérate pero no dejes de moverte
MusculaciónEl descanso es necesario a la hora de conseguir un perfecto desarrollo muscular. En infinidad de ocasiones hemos comentado en Vitónica lo bueno que es dejar descansar los músculos después de hacer una actividad. Pero para muchas personas...
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