Todos los secretos que no conocías de por qué estás siempre cansado
WellnessCada vez más evidencias científicas que vinculan el descanso con la salud en general, a nivel física y a nivel mental
Leer más »Cada vez más evidencias científicas que vinculan el descanso con la salud en general, a nivel física y a nivel mental
Leer más »Dormir es imprescindible para disminuir el riesgo de enfermedades de todo tipo y poder estar al 100% de nuestras capacidades físicas y psíquicas durante todo el día. ¿A qué hora es recomendable irnos a la cama? ¿Cuántas horas?
Leer más »El descanso es uno de los factores más importantes para la salud. A pesar de esto, muchos lo pasamos por alto o no sabemos qué influye en él. En este artículo os contamos por qué no es buena idea dormir con luz en la habitación.
Leer más »Las siestas son pequeños momentos de sueño que se suelen realizar después de la comida para afrontar el resto del día con más energía. Hay personas que las alargan más que otras pero, ¿es más beneficioso?
Leer más »Siempre solemos decir los divulgadores que las claves para ganar masa muscular son el entrenamiento, la nutrición y el descanso. En este artículo profundizamos en la importancia de dormir bien por la noche.
Leer más »De forma general, uno de los objetivos de año nuevo suele ser mejorar la salud. A pesar de ello, aunque las intenciones sean buenas, puede que cometamos ciertos errores en nuestra alimentación.
Muchas veces nos sentimos muy cansados durante el día a causa de no descansar correctamente. Pero existen claves y suplementos que te pueden ayudar a tener un mejor descanso nocturno.
Leer más »Cada vez más son las personas que tienen alterados sus horarios del sueño. Esta alteración del descanso nocturno es a causa de muchos factores, aunque cada uno de ellos tiene su solución.
Leer más »El sueño es una inversión, no un gasto. Cada vez somos más conscientes de ello, pero aún hay muchas personas que no duermen la cantidad de horas necesarias. Estas claves nos ayudarán a tener una mejor higiene del sueño.
Leer más »Las altas temperaturas de verano pueden ser un gran enemigo para nuestro sueño. Existen diferentes claves que nos ayudarán a conciliar mejor dicho sueño y a que sea más reparador.
Leer más »Echarse una siesta se ha vuelto muy recurrente en nuestra sociedad, pero es importante conocer sus beneficios y cómo realizarlas correctamente para aprovecharlas al máximo.
Leer más »¿Has dormido bien la noche previa a un evento importante? Seguramente no. Habrás estado dándole vueltas una y otra vez. Eso es lo que ocurre de forma repetida en las personas con una ansiedad y estrés elevados.
Leer más »El por qué dormimos no tiene aún una explicación totalmente clara. El para qué sí es más conocido: para todo. El sueño es tan importante como el agua y el oxígeno. Una falta de cualquier de los tres puede acarrear alteraciones graves
Leer más »El yoga es una actividad que puede llegar a ser muy relajante y puede ayudarnos a disminuir ese estrés que puede estar impidiendo que durmamos correctamente.
Leer más »El uso de infusiones y productos a base de hierbas es cada vez mayor. Pero, ¿son realmente las infusiones que nos dicen que nos van ayudar a relajarnos y dormir mejor? Contestamos a la pregunta en base a la evidencia científica.
Leer más »El descanso nocturno es una de las cosas más importantes de nuestra vida, y sin embargo no le prestamos tanta atención como deberíamos. Es prioritario que durmamos bien si queremos gozar de una buena salud.
Leer más »¿Te levantas sin energía? ¿Tienes sueño y apenas es de noche? Conocer cuál es nuestro cronotipo, y sincronizarnos con él, puede aumentar nuestra productividad y rendimiento durante el día.
Leer más »La relación entre dieta y descanso nocturno es bien reconocida, pero un reciente estudio confirma que si queremos dormir mejor cada noche, es importante llevar una dieta basada en alimentos sanos, y evitar procesados y azúcares.
Leer más »En este artículo te recomendaremos algunos estiramientos que podrán ayudarte a dormir mejor, pero evidentemente no sustituyen ninguna terapia médica, es conveniente que los combinemos con otras estrategias de higiene del sueño.
Leer más »