La calistenia es una disciplina de entrenamiento que utiliza el peso corporal para desafiar a la musculatura. Eso permite realizar muchos de sus ejercicios en casa sin necesidad de ningún tipo de material. ¿Te animas a probar?
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El animal flow es una de las vertientes de entrenamiento que simula los movimientos de los animales para fortalecer nuestra musculatura y ganar movilidad. Prueba con estos 13 ejercicios que puedes hacer en casa sin material.
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El Crossfit puede aprovecharse también en el salón de tu casa: este es el ejercicio que puedes realizar sin material para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías.
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En este artículo os mostramos los mejores ejercicios que se pueden hacer en casa con solo unas mancuernas.
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Las cuádriceps son uno de los grupos musculares que más carga soportan, por lo que se hace más complicado entrenarlos en casa. Sin embargo, hay ejercicios poco conocidos que son muy desafiantes para tus piernas, como este ejemplo.
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La edad no puede ser una excusa para no hacer ejercicio físico. Por ello, os dejamos una rutina de cinco ejercicios que puedes hacer en cada para perder grasa y mejorar tu salud.
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Un centro deportivo nos ofrece muchas opciones diferentes para entrenar, pero hay días en que no tenemos tiempo o el gimnasio está cerrado. En esos días podemos entrenar en casa o en un parque cercano con una kettlebell.
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La máquina de entrenamiento más barata que nunca.
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La Fitfiu Beli-150 está a precio irresistible.
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Si algo nos trajo la pandemia es el comenzar a entrenar en casa de manera más asidua. De ahí que muchas celebrities compartieran su entrenamiento en casa. El de Nuria Roca nos parece perfecto para empezar a ejercitarte en casa.
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Los ejercicios isométricos sirven para trabajar más músculos a parte del core.
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Las pelotas de pilates se han vuelto bastante populares dentro del mundo de la actividad física. A continuación, os cometamos qué características han de tener y cuáles son las mejores pelotas.
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El entrenamiento en casa nos ha servido como vía de escape para nuestra salud mental y como estímulo para mantener e incluso mejorar la salud física durante este año y medio de pandemia. ¿Qué errores cometemos al entrenar en casa?
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Para trabajar los brazos en casa y reducir la flacidez, dejamos cinco ejercicios que puedes realizar sin material específico.
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La principal excusa para no hacer actividad física es la falta de tiempo. Construyendo un pequeño gimnasio en casa podemos solventar ese problema. Si el espacio es ahora la excusa, una bicicleta estática plegable es idónea.
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Existen diferentes claves para montar un gimnasio en casa aunque tengamos poco espacio. Materiales polivalentes, desmontables y de pequeñas dimensiones formarán parte de nuestro arsenal para poder entrenar en casa.
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Estar sano no es solo comer bien y salir a correr de vez en cuando. Estar sano implica también ser y sentirse fuerte. En este artículo te explicamos por qué el entrenamiento de fuerza es salud y una rutina para novatos en casa.
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Entrenar con una o varias kettebells puede ser de gran ayuda ya que no solo te permite trabajar el cardio, sino también la fuerza. Te traemos esta rutina de ejercicios para que puedas hacerla en tu propia casa.
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Se acerque o no un nuevo confinamiento, muchos de nosotros queremos seguir entrenando en casa. Para ello podemos seguir estos siete canales de YouTube que se centran en el Pilates y nos ayudan a obtener todos sus beneficios en casa.
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Los ejercicios de cardio nos ayudarán a trabajar nuestros sistema respiratorio y cardíaco. Estos son algunos de nuestros entrenamientos favoritos para ejercitar el cardio en casa.
Leer más »Ejercicio físico en casa:Entrena todo tu cuerpo en casa sin material con estos 13 ejercicios de calistenia para principiantes.Entrena en casa sin material inspirándote en...
