El sedentarismo es la pandemia del siglo XXI y está arruinando la salud física robándonos, entre otras cosas, la movilidad y la flexibilidad. Al pasar tanto tiempo sentados nos volvemos rígidos, pero tiene solución con este ejercicio
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La articulación del tobillo necesita tener una suficiente movilidad para evitar lesiones y poder realizar ejercicios como las sentadillas sin limitaciones. Este es mi ejercicio favorito para mejorar la movilidad de tobillo.
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Esta secuencia de seis ejercicios está diseñada para aliviar las molestias en las principales zonas que se sobrecargan, eliminando así las tensiones en dichas zonas.
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La sentadilla profunda es uno de los ejercicios que requieren de mayor grado de movilidad en articulaciones como cadera y tobillo. Estos ejercicios avanzados te permitirán hacer una sentadilla profunda perfecta.
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El calentamiento es fundamental para sacar más provecho a nuestros ejercicios de la sesión principal. La movilidad de hombros tiene un papel protagonista en el rendimiento de dominadas. Así puedes sacar más dominadas.
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La sentadilla requiere aprendizaje técnico y movilidad si queremos realizarla de forma adecuada, sacarle el máximo provecho y evitar lesiones. Utiliza estos ejercicios de movilidad en tus calentamientos para mejorar tu sentadilla.
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Es bastante frecuente que muchas personas experimenten molestias en las muñecas a la hora de hacer una plancha. En este artículo te explicamos qué puedes hacer para evitarlo y ponerle solución.
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Nuestras articulaciones y columna necesitan movimiento para estar fuertes y sanas. Por eso en este artículo te explicamos una pequeña rutina de estiramientos que puedes realizar en casa para tu espalda.
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Nuestro cuerpo necesita movimiento por lo que en este artículo te explicamos los mejores ejercicios de movilidad que puedes realizar para relajarte y ser un poquito menos sedentario estas navidades.
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Estos sencillos ejercicios pueden ayudarte a movilizar toda tu espalda para prevenir la aparición del dolor.
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Si lo tuyo es la bicicleta, aquí tienes unos estiramientos y ejercicios de movilidad que te ayudarán a sacarle todo el partido a tu compañera de dos ruedas.
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Muchos de los dolores que podemos experimentar en espalda o articulaciones vienen condicionados por una falta de movimiento. En este artículo te explicamos una rutina de estiramientos y movilidad que puedes realizar al despertar.
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El cuerpo humano está hecho para moverse por lo que la falta de movimiento puede provocar molestias y dolor en diferentes segmentos de la espalda. En este artículo te explicamos algunos de los mejores ejercicios de movilidad.
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El teletrabajo ha provocado que nuestras vidas sean un poco más sedentarias por lo que es normal experimentar molestias en la espalda. En este artículo te enseñamos qué ejercicios puedes realizar para prevenir estas molestias.
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El ritmo de vida del siglo XXI nos hace movernos cada vez menos y peor. Una de las secciones de la columna que más puede sufrir esto es la columna dorsal. En este artículo te explicamos cómo trabajar en ello.
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Al igual que recomendamos realizar un buen calentamiento antes de practicar ejercicio físico, también recomendamos realizar una buena vuelta a la calma. En este artículo te explicamos cómo volver a la calma después de correr.
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Estos días de confinamiento casi con total probabilidad han hecho que nuestro estilo de vida sea más sedentario. Es por eso que en este artículo te explicamos algunos ejercicios de movilidad para los adultos más mayores.
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El hombro forma parte de un complejo articular diseñado para dotar de movilidad y estabilidad a esta articulación. En este artículo te explicamos algunos de los mejores ejercicios para entrenar estas funciones.
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Si quieres mantener buenos niveles de movilidad articular y prevenir lesiones, en este artículo te enseñamos algunos ejercicios que puedes hacer después de correr una carrera de 10 kilómetros.
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En este artículo te explicamos cómo disminuir la rigidez y aumentar la movilidad de tus caderas si pasas muchas horas sentado.
Leer más »Ejercicios de movilidad :Soy entrenador personal y este ejercicio es mi favorito para abrir las caderas y mejorar la movilidad del tren inferior .Soy entrenador personal y...
