Cuando tenemos una lesión o una molestia en alguna zona, lo peor que podemos hacer es dejar de entrenar. Por ello, si os duelen las rodillas, os dejamos siete ejercicios que podéis hacer para seguir entrenando las piernas.
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Una de las asanas más importantes del Yoga son las tres posturas del guerrero que son perfectas para fortalecer las piernas.
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No todo son barras, mancuernas y poleas cuando deseamos ganar fuerza. En este artículo te recordamos que existen implementos como las kettlebells muy útiles para fortalecer nuestro cuerpo en general y nuestras piernas en particular.
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El Yoga no solo nos ayuda a relajarnos y a estirar el cuerpo, sino que nos puede ayudar a fortalecer nuestros músculos. Estas tres asanas te ayudarán a trabajar las piernas.
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Una buena manera de trabajar los músculos de las piernas es el peso muerto. Algunos puntos a tener en cuenta sobre sus beneficios y la técnica a seguir.
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Si quieres ver crecer tus piernas este año, aquí tienes una rutina que puede ayudarte en el gimnasio.
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Si el teletrebajo te está afectando, te traemos seis ejercicios que podrán ayudarte a favorecer el flujo de sangre a tus piernas, a reducir el impacto negativo que puede tener el sedentarismo sobre tu salud.
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Entrena tus piernas en cualquier lugar con estos ejercicios.
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Piernas a punto con estos cuatro ejercicios unilaterales que puedes hacer solo con tu propio peso corporal.
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Las piernas son nuestro principal sustento y motor y, como tal, debemos fortalecerlas y entrenarlas de la mejor forma posible sin olvidar ningún músculo. Estas son las máquinas que puedes encontrar en el gimnasio para entrenarlas.
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Es posible que nos cueste pensar en nuevos ejercicios para hacer en casa con poco material. Estos cinco ejercicios con mancuernas para entrenar las piernas nos ayudarán en la tarea.
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Si siempre haces las mismas zancadas, prueba con estas tres variaciones para incluir en tu entrenamiento habitual.
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¿Solo haces sentadillas para entrenar tus piernas? Aquí tienes nueve ejercicios diferentes para trabajarlas al completo.
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Dominar un movimiento como la sentadilla requiere de años de entrenamiento y desarrollo de la técnica. En este artículo queremos explicarte algunas de las claves para progresar en este movimiento.
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Trabajar el tren inferior en casa, especialmente las piernas, es una excelente opción. Una manera sencilla de hacerlo es con estos tres ejercicios para piernas, con los que no necesitaremos ningún tipo de material.
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Es posible que cuando nos vemos obligados a entrenar en casa las piernas sean uno de los grupos musculares más limitados. En este artículo te explicamos cómo exprimir su entrenamiento con una goma elástica y una kettlebell.
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