Entrenamiento de resistencia

Con la calor veraniega nos cuesta más practicar ejercicio físico, pero ¿y si lo hacemos en la piscina? Dentro del agua podemos realizar una larga lista de ejercicios para ponernos en forma y mejorar la fuerza y la resistencia.

Ganar resistencia entrenando fuera de casa y en periodos de tiempo relativamente cortos es posible si sigues una rutina de entrenamiento como esta.

Se habla mucho del entrenamiento de fuerza y de sus beneficios sobre la forma física y la salud de quienes lo practican, pero, ¿qué hay de la resistencia? Lo cierto es que esta aptitud física también es muy importante, ya que nos permite...

El entrenamiento de la técnica de carrera es como ese músculo que dejamos para entrenar al final, si da tiempo. Pero una mejora en dicha técnica nos hará mejorar el rendimiento y nos alejará de las lesiones.

En los últimos años ha surgido una nueva técnica de entrenamiento que simula la falta de oxígeno cuando nos encontramos en altura. Se le conoce como hipoventilación respiratoria y en este artículo te hablamos sobre ella.

No es la primera vez que defendemos la importancia de realizar entrenamiento de fuerza como base de acondicionamiento para cualquier deporte. En este artículo te explicamos algunos ejercicios muy interesantes para ciclistas.

Las recomendaciones oficiales sobre requerimientos de proteínas suelen proponer una cantidad de proteínas más baja en deportistas de resistencia que en deportistas de fuerza o velocidad. En este artículo lo ponemos en tela de juicio.

Existe perfectamente la posibilidad de realizar algo de ejercicio físico a diario sin tener problemas a nivel de recuperación. En este artículo te explicamos una planificación semanal completa con algo de ejercicio cada día.

Combinar entrenamiento de fuerza y de resistencia es una buena opción para maximizar la pérdida de grasa. En este artículo te explicamos cómo hacerlo.