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Desde hace un tiempo sabemos que los ejercicios de fuerza y resistencia nos ayudan a mejorar nuestra salud cardiovascular, sin embargo, algunas personas todavía tienen dudas a la hora de elegir este tipo de deporte, especialmente las...
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Quien mucho abarca, poco aprieta (a veces). La fuerza y la resistencia no son compatibles en un nivel de alto rendimiento: levantar 300 kilos en peso muerto y correr una maratón en 2 horas y 15 minutos. Sin embargo sí es recomendable...
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El deporte basado en ciencia nos aporta claves para optimizar nuestro entrenamiento. Una de esas claves en mujeres es utilizar el ciclo menstrual para planificar nuestras semanas de entrenamiento. Éstas son algunas de dichas claves.
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El entrenamiento de resistencia afecta de manera directa e indirecta a la pérdida de peso. Afecta de manera directa mientras lo realizados, y de forma indirecta gracias a las adaptaciones que se producen.
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Los beneficios del entrenamiento de resistencia para el corazón son más que evidentes. Pero en la dosis está el veneno, y si nos pasamos puede tener más inconvenientes que beneficios.
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El entrenamiento de la técnica de carrera es como ese músculo que dejamos para entrenar al final, si da tiempo. Pero una mejora en dicha técnica nos hará mejorar el rendimiento y nos alejará de las lesiones.
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En los últimos años ha surgido una nueva técnica de entrenamiento que simula la falta de oxígeno cuando nos encontramos en altura. Se le conoce como hipoventilación respiratoria y en este artículo te hablamos sobre ella.
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No es la primera vez que defendemos la importancia de realizar entrenamiento de fuerza como base de acondicionamiento para cualquier deporte. En este artículo te explicamos algunos ejercicios muy interesantes para ciclistas.
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Xiaomi Mi Smart Band 6: tan RECOMENDABLE e IMPERFECTA como siempre
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EJERCICIOS POSTURALES para los que pasan muchas horas en el ordenador 💻 ¡EVITA EL DOLOR DE ESPALDA!
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ENTRENAMIENTO HIIT EN 10 MINUTOS EN CASA, ¡TONIFICA TUS GLÚTEOS Y PIERNAS! | Vitónica
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![[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto](https://img.youtube.com/vi/4msRrIOrF44/mqdefault.jpg)
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Consigue unos brazos SIN FLACIDEZ para este verano con estos 5 ejercicios en casa | Vitónica
Las recomendaciones oficiales sobre requerimientos de proteínas suelen proponer una cantidad de proteínas más baja en deportistas de resistencia que en deportistas de fuerza o velocidad. En este artículo lo ponemos en tela de juicio.
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Existe perfectamente la posibilidad de realizar algo de ejercicio físico a diario sin tener problemas a nivel de recuperación. En este artículo te explicamos una planificación semanal completa con algo de ejercicio cada día.
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Combinar entrenamiento de fuerza y de resistencia es una buena opción para maximizar la pérdida de grasa. En este artículo te explicamos cómo hacerlo.
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Para reducir la pérdida de masa ósea el ejercicio es de mucha ayuda, pero un estudio reciente apunta a los ejercicios de resistencia como la mejor opción
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Entrenar únicamente fuerza, podría afectar a los músculos de resistencia, haciendo que perdamos fibras musculares que participan en esta área
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¿Quieres empezar a meter sesiones de fartlek en tu entrenamiento de running pero no sabes cómo hacerlo? Te damos las claves, tanto si eres principiante como experto.
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Seguir un programa de entrenamiento con ejercicios de resistencia puede mejorar nuestra salud intestinal según la ciencia
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Entre los Vitónicos tenemos una gran variedad de atletas que disfrutan de diferentes disciplinas. Centrándonos en la salud, considero que es importante tener un equilibrio muscular, sin dejar atrás la resistencia. Así que hoy os voy a...
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En el mundo del deporte y la vida sana, todas las personas tienen un objetivo común que es el de mantener una buena salud. Pero además de este objetivo, algunos realizan sus entrenamientos por estética, otros para mejorar en una disciplina...
Leer más »Entrenamiento de resistencia:Realizar ejercicios de resistencia mejora nuestra microbiota intestinal .Las sesiones de resistencia podrían disminuir las mejoras de fuerza...
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