Equilibrio - Vitónica

#RetoVitónica: brazos en forma en una semana con estas posturas de Yoga

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Si quieres entrenar tus brazos con el Yoga, te contamos cuáles son las posturas o asanas que no pueden faltarte: una para cada día de la semana

Cómo hacer, paso a paso, la inversión más conocida de Yoga: Sirsasana o equilibrio sobre la cabeza

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"La reina de las posturas" de Yoga es más fácil de hacer de lo que crees: aquí tienes un tutorial paso a paso para que no se te escape nada

Por qué es importante el equilibrio entre Omega3 y Omega6 en nuestro organismo (y cómo conseguirlo)

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La importancia de lograr un equilibrio entre omega 6 y omega 3 y consejos para conseguirlo

Natarajasana o postura del bailarín de Yoga: cómo hacerla paso a paso

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La postura del bailarín es una de las más practicadas en Yoga: te explicamos cómo hacerla paso a paso.

Siete ejercicios con bosu para trabajar todo cuerpo

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A pesar de su sencillez, el bou nos permite realizar un trabajo más intenso en nuestros ejercicios a través de la inestabilidad que nos genera. Con él, podemos trabajar todo nuestro cuerpo de una forma completa.

Cinco formas de entrenar y mejorar tu coordinación, agilidad y equilibrio

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La agilidad, la coordinación, el equilibrio y la velocidad de reacción son cualidades que no solemos entrenar a menudo.Aquí os presentamos cinco formas de entrenarlas que pueden hacer que vuestro entrenamiento sea variado y divertido

Rutina de nueve ejercicios que puedes realizar con una banda de resistencia

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Aquí tienes nueve ejercicios para realizar en casa con tan sólo una banda elástica como material

Rutina de cuerpo entero con un landmine

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Cómo trabajar todo tu cuerpo utilizando un landmine en el gimnasio (y cómo hacer uno improvisado en caso de no tenerlo)

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Escalera de agilidad: diez nuevos ejercicios

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Es un medio de entrenamiento utilizable tanto al aire libre como en interiores, en el trabajo de preparación física de deportes colectivos, de raqueta o de adversario. ¡Polivalente, portable, muy económico y muy divertido! (3ª parte)

Escalera de agilidad: ejercicios II

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Escalera de agilidad - once ejercicios

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Te enseñamos a hacer el superman en cuadrupedia paso a paso: un ejercicio para trabajar la musculatura profunda del abdomen y la musculatura extensora de tu columna

Las claves para realizar la postura del árbol de Yoga

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La postura del árbol o Vrksasana es una de las asanas de equilibrio de Yoga más utilizada en las sesiones. En ella, el pie que queda apoyado en el suelo simboliza las raíces del árbol que lo unen a la tierra, y los brazos simbolizan...

Entrena tu equilibrio para una buena salud física

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Cierto es que la mayoría de nosotros nos centramos en entrenar nuestro cuerpo de una manera muscular y muchas veces dejamos de lado, o simplemente ni nos acordamos, de lo importante que es mantener un buen equilibrio. Entrenar tu...

Equilibrio en la relación Omega 3 - Omega 6

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En una de nuestras entradas de esta semana os hablábamos sobre la **importancia de incorporar Omega3** en nuestra dieta, para nuestra salud y rendimiento físico, pero lo cierto es que existen otros ácidos grasos Omega de los que debemos...

Balanceo del flamenco, para trabajar el tren inferior en casa

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Si te encuentras lejos del gimnasio o si deseas complementar tu entrenamiento al aire libre con algunos ejercicios que no requieren de costoso equipamiento, puedes probar el balanceo del flamenco para trabajar el tren inferior en...

Pelota suiza y bosu, dos herramientas para mejorar los entrenamientos

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Seguro que más de una vez hemos visto a mucha gente en la sala de entrenamiento realizando diferentes ejercicios con pelota suiza o bosu y nos hemos preguntado los motivos por los que entrenar de este modo. En este post, queremos...

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La enfermedad de Parkinson es, por desgracia, una de las más presentes en la sociedad. Se trata de un trastorno neurodegenerativo crónico que conduce a una incapacidad progresiva. Suele presentarse en personas maduras y en ambos sexos,...

Probamos una clase de entrenamiento funcional para surf en pleno Madrid

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El verano es el momento ideal para disfrutar del surf y de la playa, pero para los aficionados a coger las olas el entrenamiento no para durante los meses de más frío. Los que vivimos en la capital y no podemos acudir a la playa todo lo...

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Si eres de los que relaciona los ejercicios de Pilates con estiramientos en el suelo, debería comenzar a revisar tus creencias. En artículos anteriores ya explicamos por qué Pilates no es relajación, y hoy venimos a mostraros que existen...

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