Conservar la salud y mantenernos en forma a medida que envejecemos resulta clave para vivir más y mejor. Por eso, te mostramos cuatro sencillas pruebas en casa que pueden corroborarlo y mostrarnos qué debemos mejorar.
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Si buscas un movimiento completo con el que acondicionar el cuerpo sin material y en la comodidad de tu casa, te mostramos cómo realizar la caminata del gorila: la alternativa ideal para ganar fuerza y movilidad después de los 50.
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El bosu es un implemento que todos hemos visto en los gimnasios en general y en las clases de entrenamiento funcional en particular. En este artículo te explicamos cinco razones para no hacer uso de este accesorio.
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"La reina de las posturas" de Yoga es más fácil de hacer de lo que crees: aquí tienes un tutorial paso a paso para que no se te escape nada
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Te enseñamos a hacer el superman en cuadrupedia paso a paso: un ejercicio para trabajar la musculatura profunda del abdomen y la musculatura extensora de tu columna.
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Esta semana os ayudamos a complementar vuestro entrenamiento de carrera con estas siete posturas de Yoga, perfectas para runners.
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Si quieres entrenar tus brazos con el Yoga, te contamos cuáles son las posturas o asanas que no pueden faltarte: una para cada día de la semana
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La importancia de lograr un equilibrio entre omega 6 y omega 3 y consejos para conseguirlo
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La postura del bailarín es una de las más practicadas en Yoga: te explicamos cómo hacerla paso a paso.
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A pesar de su sencillez, el bou nos permite realizar un trabajo más intenso en nuestros ejercicios a través de la inestabilidad que nos genera. Con él, podemos trabajar todo nuestro cuerpo de una forma completa.
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La agilidad, la coordinación, el equilibrio y la velocidad de reacción son cualidades que no solemos entrenar a menudo.Aquí os presentamos cinco formas de entrenarlas que pueden hacer que vuestro entrenamiento sea variado y divertido
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Aquí tienes nueve ejercicios para realizar en casa con tan sólo una banda elástica como material
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Cómo trabajar todo tu cuerpo utilizando un landmine en el gimnasio (y cómo hacer uno improvisado en caso de no tenerlo)
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Es un medio de entrenamiento utilizable tanto al aire libre como en interiores, en el trabajo de preparación física de deportes colectivos, de raqueta o de adversario. ¡Polivalente, portable, muy económico y muy divertido! (3ª parte)
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Es un medio de entrenamiento utilizable tanto al aire libre como en interiores, en el trabajo de preparación física de deportes colectivos, de raqueta o de adversario. ¡Polivalente, portable, muy económico y muy divertido! (2ª parte)
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Es un medio de entrenamiento utilizable tanto al aire libre como en interiores, en el trabajo de preparación física de deportes colectivos, de raqueta o de adversario. ¡Polivalente, portable, muy económico y muy divertido!
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La postura del árbol o Vrksasana es una de las asanas de equilibrio de Yoga más utilizada en las sesiones. En ella, el pie que queda apoyado en el suelo simboliza las raíces del árbol que lo unen a la tierra, y los brazos simbolizan las...
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Cierto es que la mayoría de nosotros nos centramos en entrenar nuestro cuerpo de una manera muscular y muchas veces dejamos de lado, o simplemente ni nos acordamos, de lo importante que es mantener un buen equilibrio. Entrenar tu...
Leer más »Equilibrio:Cuatro sencillas pruebas con las que podrás saber si realmente estás envejeciendo con salud.Caminata del gorila: cómo realizar el ejercicio..
