Equilibrio

A pesar de su sencillez, el bou nos permite realizar un trabajo más intenso en nuestros ejercicios a través de la inestabilidad que nos genera. Con él, podemos trabajar todo nuestro cuerpo de una forma completa.

La agilidad, la coordinación, el equilibrio y la velocidad de reacción son cualidades que no solemos entrenar a menudo.Aquí os presentamos cinco formas de entrenarlas que pueden hacer que vuestro entrenamiento sea variado y divertido

Aquí tienes nueve ejercicios para realizar en casa con tan sólo una banda elástica como material

La postura del árbol o Vrksasana es una de las asanas de equilibrio de Yoga más utilizada en las sesiones. En ella, el pie que queda apoyado en el suelo simboliza las raíces del árbol que lo unen a la tierra, y los brazos simbolizan...

Cierto es que la mayoría de nosotros nos centramos en entrenar nuestro cuerpo de una manera muscular y muchas veces dejamos de lado, o simplemente ni nos acordamos, de lo importante que es mantener un buen equilibrio. Entrenar tu...

Si te encuentras lejos del gimnasio o si deseas complementar tu entrenamiento al aire libre con algunos ejercicios que no requieren de costoso equipamiento, puedes probar el balanceo del flamenco para trabajar el tren inferior en...

Seguro que más de una vez hemos visto a mucha gente en la sala de entrenamiento realizando diferentes ejercicios con pelota suiza o bosu y nos hemos preguntado los motivos por los que entrenar de este modo. En este post, queremos...

La enfermedad de Parkinson es, por desgracia, una de las más presentes en la sociedad. Se trata de un trastorno neurodegenerativo crónico que conduce a una incapacidad progresiva. Suele presentarse en personas maduras y en ambos sexos,...

El verano es el momento ideal para disfrutar del surf y de la playa, pero para los aficionados a coger las olas el entrenamiento no para durante los meses de más frío. Los que vivimos en la capital y no podemos acudir a la playa todo lo...

Si eres de los que relaciona los ejercicios de Pilates con estiramientos en el suelo, debería comenzar a revisar tus creencias. En artículos anteriores ya explicamos por qué Pilates no es relajación, y hoy venimos a mostraros que existen...

Si ayer compartíamos con vosotros el entrenamiento funcional de una atleta californiana enfocado a la competición de surf, hoy nos quedamos en España, concretamente en el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada (Granada) para ver cómo...

La pelota suiza es esa pelota grande (normalmente azul) y blanda, que se hincha y que en todos los gimnasios vemos en una esquina y que siempre has deseado saber usar para trabajar tu rutina en el gimansio y que ves trabajar a usuario...

Que correr es una de las mejores actividades deportivas que existe todos lo sabemos, por eso es muy importante que la incluyamos en nuestra rutina de entrenamiento cotidiana. A pesar de todo, es importante que cuidemos algunos aspectos...