"La reina de las posturas" de Yoga es más fácil de hacer de lo que crees: aquí tienes un tutorial paso a paso para que no se te escape nada
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Te enseñamos a hacer el superman en cuadrupedia paso a paso: un ejercicio para trabajar la musculatura profunda del abdomen y la musculatura extensora de tu columna.
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Esta semana os ayudamos a complementar vuestro entrenamiento de carrera con estas siete posturas de Yoga, perfectas para runners.
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Si quieres entrenar tus brazos con el Yoga, te contamos cuáles son las posturas o asanas que no pueden faltarte: una para cada día de la semana
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La importancia de lograr un equilibrio entre omega 6 y omega 3 y consejos para conseguirlo
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La postura del bailarín es una de las más practicadas en Yoga: te explicamos cómo hacerla paso a paso.
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A pesar de su sencillez, el bou nos permite realizar un trabajo más intenso en nuestros ejercicios a través de la inestabilidad que nos genera. Con él, podemos trabajar todo nuestro cuerpo de una forma completa.
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La agilidad, la coordinación, el equilibrio y la velocidad de reacción son cualidades que no solemos entrenar a menudo.Aquí os presentamos cinco formas de entrenarlas que pueden hacer que vuestro entrenamiento sea variado y divertido
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Aquí tienes nueve ejercicios para realizar en casa con tan sólo una banda elástica como material
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Cómo trabajar todo tu cuerpo utilizando un landmine en el gimnasio (y cómo hacer uno improvisado en caso de no tenerlo)
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Es un medio de entrenamiento utilizable tanto al aire libre como en interiores, en el trabajo de preparación física de deportes colectivos, de raqueta o de adversario. ¡Polivalente, portable, muy económico y muy divertido! (3ª parte)
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Es un medio de entrenamiento utilizable tanto al aire libre como en interiores, en el trabajo de preparación física de deportes colectivos, de raqueta o de adversario. ¡Polivalente, portable, muy económico y muy divertido! (2ª parte)
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Es un medio de entrenamiento utilizable tanto al aire libre como en interiores, en el trabajo de preparación física de deportes colectivos, de raqueta o de adversario. ¡Polivalente, portable, muy económico y muy divertido!
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La postura del árbol o Vrksasana es una de las asanas de equilibrio de Yoga más utilizada en las sesiones. En ella, el pie que queda apoyado en el suelo simboliza las raíces del árbol que lo unen a la tierra, y los brazos simbolizan las...
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Cierto es que la mayoría de nosotros nos centramos en entrenar nuestro cuerpo de una manera muscular y muchas veces dejamos de lado, o simplemente ni nos acordamos, de lo importante que es mantener un buen equilibrio. Entrenar tu...
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En una de nuestras entradas de esta semana os hablábamos sobre la **importancia de incorporar Omega3** en nuestra dieta, para nuestra salud y rendimiento físico, pero lo cierto es que existen otros ácidos grasos Omega de los que debemos...
Leer más »Si te encuentras lejos del gimnasio o si deseas complementar tu entrenamiento al aire libre con algunos ejercicios que no requieren de costoso equipamiento, puedes probar el balanceo del flamenco para trabajar el tren inferior en...
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Seguro que más de una vez hemos visto a mucha gente en la sala de entrenamiento realizando diferentes ejercicios con pelota suiza o bosu y nos hemos preguntado los motivos por los que entrenar de este modo. En este post, queremos...
Leer más »Equilibrio:Cómo hacer, paso a paso, la inversión más conocida de Yoga: Sirsasana o equilibrio sobre la cabeza .Superman en cuadrupedia: un sencillo ejercicio...
