El punto de ajuste es un factor que puede delimitar la cantidad de peso que eres capaz de ganar o de perder, así que es muy importante que conozcas cómo puedes lidiar con él.
Leer más »
Una de las preguntas que más nos planteamos a la hora de entrenar es ¿a qué hora es mejor darle caña al gimnasio?
Leer más »
Ir al gimnasio para bajar de peso es uno de los objetivos más comunes, pero ¿qué sucede cuando en lugar de bajar, subes de peso? En este artículo te contamos qué puede estar sucediendo.
Leer más »
¿Siempre has deseado tener unos gemelos bien desarrollados? En este artículo te explicamos la mejor manera de entrenarlos.
Leer más »
Los influencers y las personalidades con más reconocimiento social pueden influir en gran medida en tus decisiones, incluso si se trata de decisiones relativas a la alimentación, pero, ¿hasta qué punto?
Leer más »A veces uno se pregunta cómo el cuerpo puede funcionar de manera tan compleja y coordinada. Videos como estos, que sólo son un simple esquema de cómo funciona nuestro cuerpo, demuestran que nuestro organismo es una máquina perfecta, que...
Leer más »
Es una de las prácticas más habituales entre los grandes levantadores de peso, pero... ¿Es realmente recomendable realizar hiperventilación (respirar repetidamente y de forma acelerada) antes de realizar grandes esfuerzos? Según un...
Leer más »
Con todos los equipos de élite inmersos en la recta final de la pretemporada (este Sábado ya volvemos a tener liga de fútbol) los más curiosos nos preguntamos el por qué de algunas de las particularidades de sus entrenamientos. Una de...
Leer más »
Suena raro, pero hay hipertrofias e hipertrofias. Según los objetivos que se quieran conseguir, podemos enfocar nuestro entrenamiento hacia dos tipos de hipertrofia: Sarcomérica y sarcoplasmática. ¿En qué se diferencian ambas? Vamos a...
Leer más »
España es un país muy dado a los deportes de equipo, cuestión que da prestigio todo el año... menos cuando tocan las olimpiadas (como ahora). Y es que los deportes individuales, que aportan muchas más medallas que los colectivos, no son...
Leer más »
Qué obsesión la de optimizar las calorías quemadas por entrenamiento... Y cuántos cambios en poco tiempo respecto a las creencias que existían anteriormente. Y es que de cada vez más se apuesta por los entrenos más breves e intensos para...
Leer más »
A partir de los posts dedicados a la prescripción de ejercicio físico para hipertensos surgió el tema "contracción isométrica" como una de las potencialmente peligrosas para quienes sufren esta patología. Al explicar este trabajo de forma...
Leer más »
No es un trabalenguas, es la causa por la que de cada vez son más los aficionados a jugarse la vida en actividades extremas, como puenting, escalada extrema, rafting o paracaidismo. La secreción de adrenalina es uno de los efectos...
Leer más »fisiología:El punto de ajuste: cómo tu cerebro te impide ganar o perder peso .A primera hora de la mañana, en la pausa de mediodía o por la noche: ¿a qué...
